62歲正常血壓范圍,老年人怎么控制血壓

在生活中不少的老年人都是高血壓的病患，而高血壓本身對于老年人的生活影響是十分大的，如果患有高血壓會導致老年人的生活質(zhì)量大打折扣，所以學會控制高血壓十分重要。那么到底老年人怎么才能控制血壓呢?為了讓大家多加了解有關(guān)于老年人和血壓的知識，接下來我們就來跟大家討論一下。

?首先，我們要知道62歲正常血壓范圍是多少?事實上老年人的正常血壓的范圍是收縮壓在90-140mmHg之間,舒張壓在60-90mmHg之間,高于這個范圍就可能是高血壓或臨界高血壓。所以大家在生活中應該以這個數(shù)字為標準。如果發(fā)現(xiàn)自己的血壓不在這個范圍中就應該提高警惕。

怎么控制血壓?

1，堅持服藥。目前為止最有效的控制血壓的方法就是服藥，所以各位高血壓的患者最好保持每天進食藥物的習慣，以免因為錯誤的使用高血壓藥物而影響到身體健康。

2，適當運動。適當?shù)倪\動可以使得人們的心臟變得更加健康，也可以減低高血壓對于人體的傷害，所以大家在生活中最好可以了解清楚運動的知識，這樣才能讓大家遠離高血壓的困擾。

3，注意飲食。不良的飲食習慣會導致高血壓的出現(xiàn)，特別是高油高鹽分的食物，所以建議各位高血壓的患者在生活中應該以飲食清淡為原則。

最后，高血壓對于老年人而言是十分常見的事情，所以大家不能疏忽對待，另外生活中很多的不良習慣都是導致高血壓出現(xiàn)的常見原因，所以建議大家好好的學習一些有關(guān)于高血壓的知識，這樣才能在高血壓出現(xiàn)的時候知道怎么應對。另外也希望大家可以知道血壓是一個會波動的數(shù)據(jù)，所以大家沒有必要為一時的高血壓而心煩，想要知道自己是不是患有高血壓及時的就醫(yī)才是關(guān)鍵。

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