吃什么食物保護(hù)視力,這樣吃解決眼花

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活水平是越來(lái)越高了，與此同時(shí)，電子產(chǎn)品也是越來(lái)越普及了，我們每天都是離不開(kāi)電子產(chǎn)品的了，但是這就對(duì)我們的眼睛有了不小的負(fù)擔(dān)，尤其是老年朋友，很容易出現(xiàn)眼花情況，那么吃什么能保護(hù)眼睛，一起看看吧。

芝麻核桃乳蜂蜜飲

黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶(或豆?jié){)一杯,蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶?jī)?nèi)。每次各取一匙,沖入牛乳(或豆?jié){)一杯,加蜂蜜一匙調(diào)服，這是非常美味的一種食物了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃是可以幫助我們保護(hù)眼睛的了，對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)好處是非常多的了哦。

核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,雞蛋2個(gè)。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2～3湯匙,打入兩個(gè)雞蛋,加糖適量蒸為羹，核桃、紅棗、雞蛋以及枸杞都是很不錯(cuò)的食物了，不僅滋補(bǔ)功效出色，而且是可以幫助我們保護(hù)視力，不能錯(cuò)過(guò)了哦。

豬肝綠豆

新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟時(shí),將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品即成。

桑葚粥

桑葚30克,糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智,用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥，而且桑葚的滋補(bǔ)功效也是很出色的了，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃就可以幫助大家保護(hù)眼睛了哦，是老年朋友們不能錯(cuò)過(guò)的美味食物了哦。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這幾款食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，而且味道以及口感都很不錯(cuò)哦，是非常適合我們?cè)谏钪惺秤玫牧?，尤其適合老年朋友們來(lái)食用，是可以起到保護(hù)眼睛的作用了，大家一定不能錯(cuò)過(guò)哦。

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