老人耳鳴耳聾,介紹改善耳鳴耳聾的飲食

一些人在長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有耳聾耳鳴的現(xiàn)象，隨著年齡的增長(zhǎng)，很多老年人耳聾耳鳴現(xiàn)象比較嚴(yán)重，耳聾耳鳴會(huì)極大的影響到老年人的生活質(zhì)量，并且會(huì)讓他們感覺(jué)到更加孤獨(dú)，所以家屬就需要采取一些方法幫助老年人改善這種病癥。

1、要減少脂肪的攝入。過(guò)量的攝入脂肪會(huì)帶來(lái)很多的健康隱患，往往會(huì)使血脂增高，從而引起血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化，而耳朵對(duì)于血的供應(yīng)很敏感，一旦供應(yīng)不足發(fā)生供血障礙就會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳鳴耳聾的征兆。所以在日常飲食中要少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子、油炸食物等富含脂類(lèi)的食物。

2、補(bǔ)充鐵元素。很多的老年人都知道聽(tīng)力的問(wèn)題很多時(shí)候是由于身體缺鐵的信號(hào)，因此一定要注意補(bǔ)充鐵元素。體內(nèi)缺鐵會(huì)使紅細(xì)胞變硬，接著氧的運(yùn)輸能力也會(huì)降低，那么耳部更是會(huì)供給不足養(yǎng)分，這樣會(huì)使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，聽(tīng)力也就下降了。紫菜的含鐵量是比較高的，還有蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜和香菜等等，豆制品也可以吃一些。

3、多食含鋅食物。鋅是耳蝸中很重要的元素，老人體內(nèi)含鋅量減少就導(dǎo)致聽(tīng)力減退。所以要注意多食用含鋅的食物，可以吃些魚(yú)、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、還有海產(chǎn)品，和一些新鮮的水果蔬菜，像是蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

4、多吃具有活血作用的食物。日常的飲食中可增加一些有利于血管擴(kuò)張的食物，改善血液黏稠度，保持耳部小血管的微循環(huán)。如黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等等。

以上這四種方式就是我們向大家介紹的改善老年人耳鳴耳聾的方法了，針對(duì)老年人耳聾耳鳴現(xiàn)象，我們主要是通過(guò)飲食的方法進(jìn)行改善，要讓老年人養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減少脂肪的攝取，多補(bǔ)充一些維生素以及其他的礦物元素。

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