相信很多人一到了中年程度就開始憂慮自己的皮膚上面會(huì)發(fā)生老年斑,老年斑不是真的要等到了人老才會(huì)呈現(xiàn)的,在上了40歲以后長斑的話就要算是老年斑了,長了老年斑以后肯定是十分丑陋的,也會(huì)影響到一個(gè)人的皮膚,甚至?xí)p壞美貌。
1、改變飲食結(jié)構(gòu)
首先要調(diào)整食物中脂肪的含量,每日不得超越60克,要葷素合理調(diào)配,調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入份額(正常份額為1:2)。多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物,如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食物,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。
2、臉部肌肉動(dòng)起來
調(diào)查發(fā)現(xiàn),不少藝人和歌唱家臉部老年斑的發(fā)作,比其他人群要推延8-10年,這要?dú)w功于他們有更多的臉部肌肉運(yùn)動(dòng)。因而,主張人們進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽,常??埤X或咀嚼口香糖,以改進(jìn)臉部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝,推延老年斑的發(fā)作。
3、恰當(dāng)參與體育活動(dòng)
體育鍛煉也是能夠作為防止老年色素沉積在血管上、阻撓血管變性的重要措施之一。但戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),防止長期日光暴曬和反常影響,恰當(dāng)運(yùn)用防曬霜。每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位,拍打到發(fā)紅發(fā)熱,再重復(fù)100次,以改進(jìn)部分肌膚的血液循環(huán),對于防止和推延老年斑的構(gòu)成很有作用。
4、常喝姜蜜水
生姜中含有多種活性成分,其間的姜辣素,有很強(qiáng)的抵擋自由基的效果,常常飲用生姜蜂蜜水,臉部和手背等處的老年斑或程度不同地減小,或色彩變淺。服用辦法是,取適量鮮姜片放入水杯中,用200~300毫升開水泡5-10分鐘,加入少量蜂蜜攪勻,喝下去。
老年人的肌膚松馳,而且沒有彈性了,這個(gè)時(shí)候,記住,你需要在沒有事的時(shí)候,規(guī)律地敲打自個(gè)的肌膚,輕輕地拍自個(gè)的臉部肌膚,尤其是在洗臉的時(shí)候,和使用化妝品的時(shí)候,都能夠敲打,這樣的話,作用也極好的。
本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/63065.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!