夏天老人胃口不好,三個技巧可幫老人養(yǎng)胃

由于夏天太熱，身體生理原因很多人對事物沒啥胃口，但是不吃飯或者一直吃涼的食物對身體和胃很是不好。在這個問題上，對于本身腸胃健康就不好的老年朋友們更加明顯了，想通過飲食達到調(diào)節(jié)的目標(biāo)，我建議老人可以通過以下幾種方法達到養(yǎng)生效果。

1、勾芡淋汁好味道

一般來說，老人家的飲食應(yīng)該少鹽少糖。在這樣的原則下，做菜時，先以少許的糖和鹽調(diào)味，然后把調(diào)味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡；也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔(dān)心攝取過量的鹽和糖。

2、代糖代鹽保健康

另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食欲望，又不會威脅身體健康，其法也適用于有糖尿病毛病的老人家。此外，也可采用低鈉鹽和低鹽醬，不過腎功能較差的老人家則不適合。

色澤誘人的食物可以刺激人腦，引發(fā)進食的欲望。

3、趁熱食用味正香

食物香味的控制也很重要，因為香味有刺激食欲的作用。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃，或者上桌時才澆上熱湯汁，都可以取得相當(dāng)不錯的效果。

3款美味的養(yǎng)胃食物，以此來養(yǎng)護脾胃健康：

1.清晨養(yǎng)胃湯

所需材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

將準(zhǔn)備好的紅棗以及蠶繭一起入鍋，加800克水，等到煮沸后再改成小火慢煎15分鐘，然后濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

2.桑椹三明治

所需材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

把桑葚罐頭打來要出3～4粒桑椹粒放在面包上，再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

3.早晚養(yǎng)胃粥

所需材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

把準(zhǔn)備好的蓮子用溫開水泡軟后去芯，再將粳米淘洗干凈，大棗洗凈。再把這三種食物放入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥，最后根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。

老人腸胃不好吃什么 七大食物有助胃健康 讓老年人越活越健康

腸胃不好吃什么？ 腸胃不好的是老年朋友的一大通病。腸胃不好一般只能通過“養(yǎng)”，自然飲食是養(yǎng)胃的有效方式，那老人腸胃不好吃什么有助于養(yǎng)胃呢？

腸胃不好吃什么——糙米

糙米的外層組織中含有豐富的營養(yǎng)，比起白米更富有許多維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維，所以糙米向來被視為是一種 健康 食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，實現(xiàn)胃腸 健康 。

腸胃不好吃什么——花生

花生含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。有強健腸道的功效，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會增加腸道的韌性。建議腸胃不好的老年人每日吃5―6?；ㄉ?/p>

腸胃不好吃什么——黑木耳

黑木耳在世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。它所含的植物膠質(zhì)，可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。

腸胃不好吃什么——魔芋豆腐

魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，有助于促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。而且其所含的膳食纖維，有助于保護腸壁，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物。

腸胃不好吃什么——豬血

豬血中富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。它能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。

腸胃不好吃什么——蜂蜜

蜂蜜中所含的氨基酸、維生素，有助于促進身體良性循環(huán)。而且其富含的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

腸胃不好吃什么——酸奶

酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，富含豐富的乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘。

中醫(yī)養(yǎng)胃有三個小技巧

如果你的胃不好，你要好好照顧它。那么，中醫(yī)有哪些養(yǎng)胃的小妙招呢？今天，不如讓邊肖帶你看看中醫(yī)養(yǎng)胃的三種方法。


喝粥


粥是我們?nèi)粘ｏ嬍持叙B(yǎng)胃的最佳食物。我們應(yīng)該適量喝一些溫粥，最好每天一次。這是養(yǎng)胃最簡單實惠的妙招。


根據(jù)不同的人，不同的體質(zhì)，可以在米粥中加入一些藥材或食物。如果人是體虛熱的，可以加點蒲公英或者夏枯草熬粥。寒性體質(zhì)的人可以加一些黃芪、黨參。早餐可以吃牛奶燕麥片，可以養(yǎng)胃健脾。晚飯吃小米粥可以暖胃安神。牛肉粥可以補氣，滋養(yǎng)腸胃，羊肉粥可以補氣，補虛，保暖。


學(xué)會喝湯


生活中，很多人都有喝湯的習(xí)慣，但也有很多人習(xí)慣喝熱飲熱湯。事實上，這些熱湯隨著消化道流入胃中，很容易對消化道和胃黏膜造成損傷。久而久之就會出現(xiàn)胃潰瘍、慢性胃炎等疾病，一定要喝溫湯，不要喝熱湯。


自行


我們知道，生命在于運動，這是很有道理的。運動可以幫助人們保持健康，適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助人們強健腸胃。最簡單的養(yǎng)胃運動就是嘴巴不停的動，每天早上用舌頭攪起津液，咽下去，可以生津養(yǎng)胃。


還有，人體的內(nèi)臟在腳上也會有相應(yīng)的穴位。從經(jīng)絡(luò)上看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，經(jīng)?；顒幽_趾，可以起到健胃養(yǎng)胃的作用。當(dāng)你移動腳趾時，你可以采取站立或坐著的姿勢。你的腳應(yīng)該是平的，靠近地面，與肩同寬。你的腳趾可以不斷地抓地放松，然后交替刺激腳部經(jīng)絡(luò)，可以養(yǎng)胃。

胃不好的中老年人吃什么比較養(yǎng)胃

養(yǎng)胃的食物，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。 1、枸杞（每日15-20克）、銀耳、紅棗（4、5個）、核桃（3—4個核桃）、都可以零食或入菜 2、大棗生姜湯:大棗500克，生姜120克。將生姜洗凈、切片，與大棗同煮至熟。每日服3次，每次用原湯燉熱，吃大棗10余枚，姜1～2片，飯前、飯后吃均可。數(shù)次后煮棗湯漸甜，每次服此湯更好。大棗能健脾溫胃補血大棗生姜湯 3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性，會刺激胃黏膜） 4、饅頭很養(yǎng)胃，可以作為主食。胃疼以軟食為主，如軟飯、面食、稀粥、藕粉、橘子等 5、湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難 6、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 7、橘葉汁：橘葉30克，煎汁飲。 8、餐后蘋果：每日餐后食蘋果1只，堅持長期食，必收良效。 9、平時宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。 10、姜棗飲：生姜3片，法半夏6克，紅棗2個，煎水飲。 11、維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

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