老年人失眠,民間偏方來解決

老年人身體素質(zhì)比較差，很容易出現(xiàn)一些疾病的影響，比如說老年人出現(xiàn)的失眠的問題是一種很常見的疾病。老年人失眠要注意一些保健的方式和方法哦。那么應(yīng)該如何去調(diào)理失眠的問題呢，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以外，一些小偏方是不錯(cuò)的選擇。

老年人身體虛弱，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的問題，如何調(diào)理失眠很重要，一些民間的小偏方就是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的保健的作用，還可以有鎮(zhèn)靜安神 的效果呢，大家可以試試。

1、杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個(gè)共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日1次。

2、桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實(shí)15克，煮湯，睡前食用。

3、芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調(diào)和，入鍋內(nèi)煮熟，每晨空腹食用。

4、小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當(dāng)晚餐吃。

5、炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。

6、豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當(dāng)點(diǎn)心吃。

7、桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次2匙。

8、250克烏龜一只，去甲及內(nèi)臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進(jìn)百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調(diào)味，吃肉喝湯，一天吃完，經(jīng)常食用，效果良好。

9、熱牛奶一杯，睡前食用。

上面介紹了老年人緩解失眠的一些小偏方，大家都知道了吧，可以看出的是這些小偏方的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的呢，可以起到很好的安神養(yǎng)心得效果，對(duì)于經(jīng)常失眠的老年人來說有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的小偏方。

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