喝綠茶有助于幫助老年人改善抑郁癥

老年抑郁癥，是常見老年人心理疾病，老年人抑郁的后果是極其嚴(yán)重的，甚至有可能危及生命。由于抑郁是長期情緒低落的結(jié)果，因而很容易引發(fā)心肌梗塞、高血壓、冠心病和癌癥等軀體疾病。抑郁又是自殺的最常見原因之一。所以對于老人抑郁癥要抓緊找辦法治療，那么最新研究發(fā)現(xiàn)和綠茶有助于改善老人的抑郁癥。

日本研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝數(shù)杯綠茶有助于老年人緩解抑郁癥。70歲以上老年人每天喝4杯綠茶,出現(xiàn)抑郁癥狀的幾率可減少44%。研究人員調(diào)查了1058名70歲以上身體較健康的老年人。其中,34%的老年男性與39%的老年女性有抑郁癥狀。

488名研究對象稱他們每天喝至少4杯綠茶,284人說每天喝2～3杯綠茶。研究人員考量了調(diào)查對象的社會、經(jīng)濟、性別、飲食、病史和抗抑郁藥物服用情況等,隨后得出了喝綠茶有助于防止老年人抑郁癥的結(jié)論。

研究人員說,綠茶中含有對大腦有鎮(zhèn)靜作用的茶氨酸,從而可以起到緩解抑郁的作用。這一研究也支持此前數(shù)項研究得出的喝綠茶有助于緩解心理問題的結(jié)論。

老人可以稍微的喝一些綠茶，但是記住不能多喝，不然也會有一些副作用的。

綠茶的功效與作用 老人常喝有哪些好處

綠茶
綠茶是指采取茶樹新葉，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、揉擰、干燥等典型工藝，其制成品的色澤，沖泡后茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色主調(diào)。常飲綠茶能防癌和降血脂，防電腦輻射。吸煙者可減輕尼古丁傷害。
綠茶的功效與作用
1.抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
2.抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。 有研究表明茶多酚能清除機體內(nèi)過多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護和修復(fù)抗氧化系統(tǒng) ，對增強機體免疫、對防癌 、防衰老 都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病 。日本昭和大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個劇毒大腸桿菌0-157,五個小時后細(xì)菌全部死亡，一個都不剩。
3.降血脂
科學(xué)家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
4.瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達到減肥功效。

5.防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。
6.防癌
綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
7.美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
老人喝綠茶讓腿腳更靈活
常喝綠茶，好處多多。據(jù)英國“路透社新聞網(wǎng)”最新報道，《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登日本一項大規(guī)模新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝綠茶的老年人靈活性和獨立性比其他老人更強。
涉及近1.4萬名年齡至少為65歲的參試者。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝綠茶最多的老人三年內(nèi)發(fā)生“功能性殘疾”的危險最小。所謂“功能性殘疾”是指無法完成一些日常活動，比如，去商場購物、做家務(wù)以及穿衣服和洗澡都感到困難重重等。
研究人員發(fā)現(xiàn)，愛喝綠茶的人飲食更健康，魚類和果蔬攝入量更大，這些人受教育程度更高、吸煙率更低、心臟病和中風(fēng)更少、頭腦更敏銳。另外，愛喝綠茶的人社交更活躍，朋友更多。苫田安武博士指出，老人喝綠茶骨折和殘疾危險更小，其原理有待進一步研究探索。

被憂郁癥困擾 可以常喝這些茶

憂郁癥是由于情志不舒，氣郁不暢而致臟腑功能失調(diào)所引起的一類病證。本病的發(fā)生多由情志所傷，勞心思慮過甚所致。本證除藥物治療外還可用中藥茶調(diào)治，現(xiàn)將十款茶療方介紹如下，以供選用。 合歡皮芡實茶 做法：合歡皮15克，芡實25克，甘草3克，紅茶l克，紅糖適量。將合歡皮、芡實與甘草加水1000毫升煮沸30分鐘，去合歡皮與甘草，然后加入紅糖再煮至300毫升，最后加入紅茶即可。分3次溫服，每日1劑。 功效：興奮解郁。主治憂郁癥。 合歡花大棗茶 做法：合歡花15克，大棗25克，綠茶1克。加水350毫升煮沸30分鐘，分2次溫服。服10劑后將合歡花改為百合花15克，以后依此交替續(xù)服。每日1劑。 功效：理氣解郁，主治更年期憂郁癥。 茉莉黑豆茶 做法：茉莉花10克，黑豆30克，茶葉3克。水煎分2次服，每日1劑。 功效：理氣解郁。主治更年期憂郁癥。 橘皮茶 做法：干橘皮10克，茶葉少許。加水適量煎服或用沸水沖泡代茶飲，每日1劑。 功效：理氣化痰、逐飲。適用于憂郁癥之氣郁痰滯型，癥見精神抑郁，痰滯胸悶，咽中如物梗塞者。 雙花茶 做法：梅花12克，桂花3克，綠茶2克。共混勻，分3～5次放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸10分鐘，涼后代茶飲用，每日1劑。 功效：疏肝和胃、行氣化痰。主治肝氣郁結(jié)證，癥見精神抑郁，情緒不寧，善太息，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶暖氣，腹脹食少，大便不調(diào)，女子月事不行，舌淡，苔薄白，脈弦者。 草決明菊花茶 做法：草決明、白菊花各10克，茶葉2克。將草決明研碎，與白菊花、茶葉同置杯中，以沸水沖泡，蓋浸片刻，代茶飲用，每日1劑。 功效：瀉肝降火通便。適用于肝郁化火之性情急躁易怒、頭痛、口苦咽干、大便秘結(jié)者。 菊花決明鉤藤茶 做法：白菊花100克，決明子、鉤藤各50克，茶葉40克。以紗布袋分裝，每袋5克，用沸水沖泡當(dāng)茶飲，每次1袋。 功效：清肝明目。適用于肝火上炎，證見面紅耳赤、頭痛甚，舌紅苔黃，脈數(shù)者。 竹茹酸棗仁茶 做法：竹茹、酸棗仁（炒）各30克，茶葉12克。上藥共研為粗末，紗布袋分裝，每袋5克，每次1袋，以沸水沖泡，代茶頻飲。 功效：養(yǎng)心安神，清熱化痰。對于憂郁傷神證兼挾痰濁，癥見精神恍惚，心神不寧，悲憂善哭，喜怒無常，時時欠伸，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈弦細(xì)者尤為適宜。 丹參香附菊花茶 做法：丹參30克，香附25克，白菊花20克，茶葉15克。共研為粗末，以紗布袋分裝，每袋5克，每次1袋，以沸水沖泡，蓋燜10分鐘后，代茶頻飲，每日1劑。 功效：舒肝理氣，活血行血。對于氣滯血瘀兼有化熱之象，癥見口干、煩熱、舌紅苔黃、脈弦數(shù)者，尤為適宜。 橘皮橘絡(luò)茶 做法：青橘皮、青橘葉各15克，橘絡(luò)、茶葉各5克。以沸水沖泡或煎服，代茶頻飲，每日1劑。 功效：疏肝理氣。適用于抑郁性神經(jīng)癥氣郁不歡者，癥見情緒異常低落，多愁善感、好思慮、依賴性強及缺乏自信等。 文字 | 醫(yī)藥星期三 圖片 | 網(wǎng)絡(luò) 編輯 | 彭海波 朱德珍 曹琤媛 長按識別二維碼關(guān)注我們 「 ”健康杏林”是《醫(yī)藥星期三》報的官方微信公眾平臺?！夺t(yī)藥星期三》報是全國郵發(fā)的，以中醫(yī)藥治療為特色的，刊發(fā)醫(yī)藥保健、健康養(yǎng)生知識為主的專業(yè)保健科普報。開設(shè)有「 ”中華醫(yī)藥””中醫(yī)精粹「 ””民族醫(yī)藥「 ””藥膳食療「 ”等中醫(yī)專版。全國郵發(fā)代號47-66。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

心情不好喝什么茶 喝茶居然還有這種好處

1 憤怒——清新淡雅的綠茶憤怒是一種激烈的情緒，憤怒上頭時很容易失去理智。控制憤怒并不是要壓制這種情緒，而是慢慢化解。這個時候，一杯清新淡雅的綠茶，很容易讓心靜下來，自得心安。

根據(jù)研究表示：兒茶素使一種能改善憤怒情緒的物質(zhì)，而未經(jīng)發(fā)酵的綠茶中含有大量的兒茶素，喝綠茶能夠平復(fù)情緒，消減憤怒。

2 悲傷——高香甘醇烏龍茶悲傷往往來自離別、失去與失敗。過度的悲傷如果 不能及時平復(fù)，會對人體造成很大的傷害，侵害免疫功能，心理上的疾病演變?yōu)樯砩系募膊　?

難過的時候，也要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。泡一杯高香甘醇的烏龍茶，這香與甜是對心靈最好的撫慰。人生就像這杯茶，苦樂交織，先苦后甜，只要經(jīng)歷過苦澀才能品味出濃濃的醇香。如能約上三兩好友，暢飲暢聊，悲傷很快就能隨風(fēng)而去。

3 郁悶——芬芳的茉莉花茶郁悶的人看起來不是特別悲傷，卻對什么也提不起興趣， 如果不能及時從這種情緒中走出來，很容易陷入抑郁、悲觀厭世，甚至可能導(dǎo)致輕生等行為。

茉莉花的芳香成分有理氣解郁的作用，可以輔助治療抑郁、焦慮等心理疾病。一項研究顯示，每天喝3-4杯綠茶的人患抑郁癥的幾率比不喝茶的人士低50%。原來，茶中有一種“讓你感覺良好”的成分——茶氨酸。由綠茶與茉莉花窨制而成的茉莉花茶，是一劑趕走郁悶情緒的良藥。

4 恐懼：鮮爽甘甜的白茶恐懼是人類在面對危險的情境，企圖擺脫而又無能為力的一種擔(dān)驚受怕的感覺。心理學(xué)家的研究表明，恐懼是對身心健康危害最大的負(fù)面情緒。嚴(yán)重的恐懼常常伴隨著生理功能紊亂的表現(xiàn)，甚至危及生命。

茶氨酸被科學(xué)家稱為“天然的鎮(zhèn)靜劑“，喝茶能夠安神，讓人感覺心情平靜。所有的茶類中，白茶的茶氨酸含量是最高的，其次是綠茶。在略微有些緊張和害怕的時候，喝一杯白茶，能夠幫助我們冷靜下來。

本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/61209.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人夏季養(yǎng)生提倡吃“五瓜”

下一篇: 每天喝橙汁可以改善老年人的腦力