老年人吃什么長(zhǎng)壽,三種養(yǎng)生食譜

老年人都是想要健康長(zhǎng)壽的，但是也是需要一些小常識(shí)去調(diào)理的呢，保健養(yǎng)生的方式很重要的哦。老年人如何長(zhǎng)壽的呢，其實(shí)一些養(yǎng)生的食療方法就是不錯(cuò)的選擇呢，可以多吃一些健康的食物，下面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇呢，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。

1、枸杞子酒

材料：枸杞子200克，白燒酒500克。

功效：益精氣，抗早衰。適用于肝腎虧損和早衰。

用法：將枸杞子淘洗干凈。剪碎，放人瓶中，再加入白燒酒，加蓋密封，宣陰涼干燥處，每日搖動(dòng)一吹，一周后即可飲用。邊飲邊添加白酒?？梢雷约旱木屏?，每晚餐前飲用，每次服10至15克，不要過(guò)量。

2、當(dāng)歸羊肉羹

材料：當(dāng)歸15克、黃蓍25克、黨參25克、羊肉500克、姜、蔥、料酒、食鹽各適量。

功效：將羊肉洗凈，把當(dāng)歸、黃蓍、黨參裝入紗布袋內(nèi)扎好，放人鍋內(nèi)，再加蔥、生姜、食鹽，料酒和適量的水，然后將鍋置武火上燒沸，再用文火煨爛即成。食用時(shí)，吃肉喝湯。

用法：適用于血虛及病后氣血不足和各種貧血。

3、延壽酒

材料：黃精30克、天冬30克、松葉15克、枸杞20克、蒼術(shù)12克、白酒1000克。

功效：補(bǔ)虛強(qiáng)身，延年益時(shí)。

用法：將黃精、天冬、蒼術(shù)切成小塊，松葉切成碎未，同枸杞一起裝入瓶中。再將白酒注入瓶?jī)?nèi)，搖勻，靜置浸泡十至十二天即可飲用。早晚各服一次，每次10至15克。

這些食療的方法對(duì)于老年人長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食物類型哦，具有豐富的蛋白質(zhì)，而且比其他的食物都有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于氣血不足啊或者是身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的調(diào)理方法。大家不妨嘗嘗吧。

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