第一日:準(zhǔn)備階段
充分認(rèn)識(shí)吸煙的多種危害,增加戒煙的決心。當(dāng)日盡可能不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁為主食,少吃肉、魚、雞類食物,不要喝咖啡和其他酒類,以及辛辣食物。睡覺(jué)前散一次步做一次深呼吸,比平時(shí)提早一點(diǎn)時(shí)間上床休息。想吸煙的時(shí)候就做有節(jié)奏的深呼吸.
第二日:開始戒煙
醒來(lái)的第一件事就是用你的意志力對(duì)自己再次強(qiáng)調(diào)“我今天選擇不抽煙”。在早餐前喝一大杯水并洗一個(gè)澡,用濕毛巾擦皮膚,以增加血液循環(huán),保持頭腦清醒。進(jìn)食仍以水果為主,避免食用油炸和肉類食品,每頓飯后不要在飯桌上閑坐,尋找一些可以做的事情去做。
第三日:對(duì)付癥狀
2天沒(méi)有吸煙,對(duì)癮君子來(lái)說(shuō),會(huì)引起頭痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑郁、腹瀉或便秘等種種不適癥狀。這時(shí),除需要有毅力外,還要有正確的辦法來(lái)對(duì)付這些癥狀,可以選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、洗熱水澡,多喝果汁、開水,同時(shí)讓自己的精神放松。
第四日:對(duì)付“尼古丁”
“尼古丁”成癮是重度吸煙者,可以用飲料和茶水淡化,為了避免各種飲料、茶的刺激,可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,可選擇走路、騎自行車等方式,以放松自己并增加能量消耗。非常想吸煙的時(shí)候,及時(shí)進(jìn)行深呼吸。
第五日:防止復(fù)吸
這時(shí)最關(guān)鍵的是要為自己選擇戒煙而感到驕傲,要有意識(shí)地遠(yuǎn)離吸煙人群,控制自己的食量。如果碰到有人敬煙,可以理直氣壯地告訴他:“我已經(jīng)戒煙了,不會(huì)再重新吸煙,哪怕是一口?!蓖瑫r(shí)豐富一下自己的業(yè)余生活,娛樂(lè)、看電影、運(yùn)動(dòng)等。戒煙期間不要理會(huì)太多生活上的煩心事,保持平會(huì)心態(tài),要不遇到煩心事,就會(huì)很容易再抽上煙。
男人吸煙有什么危害
影響生育
有相關(guān)的數(shù)據(jù)表明,如果經(jīng)常吸煙的話會(huì)使精子的質(zhì)量出現(xiàn)下降的可能,這個(gè)主要是因?yàn)橄銦熇锩娴哪峁哦 R驗(yàn)榫訒?huì)對(duì)尼古丁起到一定的反應(yīng),而如果長(zhǎng)期吸煙的話會(huì)就使精子里面的尼古丁出現(xiàn)超載的情況,從而使精子質(zhì)量下降,影響生育能力。
導(dǎo)致陽(yáng)痿
吸煙的話是會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿出現(xiàn)的,因?yàn)槲鼰煏?huì)使血管內(nèi)皮出現(xiàn)絮亂的情況,而這樣就會(huì)造成血栓生成,從而讓血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。而陰莖想要勃起的話就需要血液循環(huán)正常才能出現(xiàn),如果血液循環(huán)不正常就會(huì)導(dǎo)致陰莖因?yàn)檠簾o(wú)法充足而變得難以勃起。
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
為什么說(shuō)吸煙可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松呢?因?yàn)橄銦熇锩娴哪峁哦∈菚?huì)影響人體對(duì)鈣的吸收,而當(dāng)人體因?yàn)閿z入鈣物質(zhì)受到影響的話,就會(huì)使人體缺鈣而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況形成。
戒煙的方法
1、開始的時(shí)候先慢慢的減少抽煙的次數(shù),比如你開始的時(shí)候是一天20根香煙,可以慢慢的減少,先一天減少到一半,一直到最后把香煙完全戒掉即可。
2、想要戒煙的話你可以選擇把有關(guān)香煙的任何物品全部都扔掉,這樣就不會(huì)形成因?yàn)榭吹侥切┪锲范霈F(xiàn)條件反射選擇抽煙。
3、每次想要吸煙的時(shí)候就提醒自己如果再吸一根的就會(huì)讓之前做的努力全部都前功盡棄了,并且盡量少去一些有吸煙的場(chǎng)所,這樣也可以避免香煙的誘惑。
1、戒煙領(lǐng)域獲得國(guó)家發(fā)明專利的產(chǎn)品,專利局可查。
2、植物配方,古法鼻療。幾千年的鼻吸療法,36種植物提取出的濃縮精華,目前戒煙產(chǎn)品中有理論基礎(chǔ),配方多樣的療法。輕松一聞,煙癮消失。
3、有效果不復(fù)吸。大部分人使用三天到七天左右就可以見到效果。老煙民堅(jiān)持使用還能一定程度去除體內(nèi)尼古丁和黑肺隱患。經(jīng)回訪成功戒煙后無(wú)一例復(fù)吸。
4、專業(yè)機(jī)構(gòu)臨床認(rèn)證。戒煙產(chǎn)品沒(méi)有全面納入國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),極少產(chǎn)品通過(guò)測(cè)試。委托醫(yī)院做過(guò)測(cè)試,有效率達(dá)到98%以上!
5、嚴(yán)格質(zhì)量檢控。很多人擔(dān)心產(chǎn)品是否健康?是否有依賴性?不用擔(dān)心!天然植物提取,嚴(yán)格的質(zhì)量檢控,小巧便攜,無(wú)毒清香。
使用方法:
每次在想吸煙時(shí)聞5分鐘左右,一天數(shù)次。
將戒煙香靠近鼻孔約3MM左右,用深呼吸方法聞,緩一下從嘴巴呼出,如有些人在聞過(guò)后,還有吸煙欲望,這時(shí)也一定不要去吸煙,再繼續(xù)聞戒煙香。根據(jù)煙齡長(zhǎng)短煙癮大小3-7日基本可以戒煙。
適用人群:
1、靠毅力戒煙困難者。
2、久戒不成者。
3、計(jì)劃生個(gè)健康寶寶的夫婦。
4、吸煙引起的咳嗽等肺部疾病。
5、注重養(yǎng)生的中老年人。
如何戒煙(一):1.戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個(gè)月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。4.餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來(lái)時(shí),要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會(huì)引起血糖升高,身體過(guò)胖。6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天?提供以下七項(xiàng)戒煙方法(二):(l)兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。(2)每天洗溫水浴,忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息,生活要有規(guī)律。(4)飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。(5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。(7)可吃多種維生素B群,能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫(yī)師指出,過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”(1)飯后刷牙或漱口,穿干凈沒(méi)煙味的衣服。(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。(3)將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。(4)避免到酒吧和參加宴會(huì),避免與煙癮很重的人在一起。(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。(6)準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。一二兩者結(jié)合戒煙沒(méi)問(wèn)題,重要是有恒心,呵呵。另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段:考慮前,考慮戒煙,準(zhǔn)備戒煙,采取戒煙行動(dòng),維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程,但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會(huì)支持;技能培訓(xùn);使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法,以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法,把這些方法聯(lián)合使用,效果會(huì)更為明顯。多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴,當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí),會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒,注意力不能集中,煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法,它通過(guò)減輕煙癮,可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過(guò)簡(jiǎn)短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙??崎T診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施,應(yīng)該引起足夠重視,以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。 戒煙是中國(guó)中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。為了愛(ài)為了家庭為了自己與他人的健康,堅(jiān)定意志,排除萬(wàn)難,堅(jiān)持就是勝利,呵呵。預(yù)祝您戒煙成功。對(duì)于吸煙成癮的人,戒煙是件很困難的事。當(dāng)一個(gè)吸煙者決心戒煙時(shí),一定要深思熟慮,切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。否則,強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后,你可能重新吸煙,并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分估計(jì)到戒煙的困難,做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作,通過(guò)戒煙磨練自己的意志力,使戒煙成為現(xiàn)實(shí)。選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)由于吸煙已成為一種習(xí)慣和嗜好,所以戒煙者一開始就完全戒煙是不明智的,那樣,強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你焦慮不安、異常痛苦,一旦吸煙的欲望戰(zhàn)勝了戒煙的決心,戒煙就不會(huì)成功。選擇適當(dāng)?shù)慕錈熌繕?biāo),采取逐步戒煙的方法,會(huì)大大減輕戒煙所帶來(lái)的痛苦。第一步是將無(wú)意識(shí)吸煙變成有意識(shí)吸煙、因?yàn)槟悴蛔杂X(jué)地去吸煙,這是一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作,吸煙的數(shù)量是控制不住的。你應(yīng)該清楚地意識(shí)到自己吸的每一支煙,計(jì)劃一下自己每天吸煙的支數(shù)、吸煙的時(shí)間和場(chǎng)合,這樣你吸煙的數(shù)量就會(huì)得到控制。第二步是為自己制定比較可行的戒煙計(jì)劃,如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進(jìn)行些文體活動(dòng),如看場(chǎng)電影,和朋友們打場(chǎng)籃球等,以緩解戒煙帶來(lái)的焦慮與不安。但有一點(diǎn)必須注意,一旦制定了計(jì)劃,就要堅(jiān)決的執(zhí)行。改變吸煙的環(huán)境戒煙者要反省自己在何種環(huán)境下易吸煙,那么就盡量回避這種環(huán)境。如一個(gè)人獨(dú)處時(shí)易吸煙,那么就要盡量避免一人獨(dú)處,而多和朋友、家人在一起。如與朋友聊天時(shí)易吸煙,那么聊天時(shí)你就少帶煙,或是帶瓜子、糖果之類的東西代替吸煙。并盡可能找不吸煙的朋友聊天。吸煙受環(huán)境影響極大,所以戒煙首先要控制好環(huán)境。家中由妻子、孩子來(lái)監(jiān)督;對(duì)于陌生人,則說(shuō)自己不吸煙;對(duì)熟悉的朋友,則 說(shuō)自己戒煙了。只要態(tài)度誠(chéng)懇,他們是會(huì)支持的?,F(xiàn)在禁煙的場(chǎng)所越來(lái)越多,這是好事,明令禁煙,從外部抑制了吸煙的動(dòng)機(jī),這樣的地方越多,吸煙的行為就越少??焖傥鼰煼焖傥鼰煼ㄊ禽^有效的戒煙方法,它是通過(guò)使吸煙者對(duì)吸煙本身產(chǎn)生厭惡感來(lái)達(dá)到戒煙的目的。其方法是首先要求吸煙者以每秒一口的速度深呼吸地將煙吸入肺部。由于尼古丁在短時(shí)間內(nèi)被大量地吸入,吸煙者產(chǎn)生強(qiáng)烈的生理反應(yīng),如頭暈、惡心、心跳過(guò)速等,這時(shí)吸煙的行為成為痛苦的根源,成了負(fù)性刺激。當(dāng)事人認(rèn)真體驗(yàn)這種不良的感覺(jué),再到空氣新鮮的環(huán)境,體驗(yàn)一下無(wú)煙環(huán)境的清新與舒暢。然后回到室內(nèi)再快速吸煙,直到不想吸為止。如此快速、高強(qiáng)度地吸煙,使吸煙者對(duì)香煙產(chǎn)生厭惡,見了香煙就惡心甚至連看一眼的勇氣都沒(méi)有。一般認(rèn)為此種方法只要連續(xù)進(jìn)行二三次,都能達(dá)到徹底戒煙的目的。有一點(diǎn)要注意:短時(shí)間內(nèi)大量吸入尼古丁會(huì)對(duì)身體造成暫時(shí)的傷害,這種傷害對(duì)健康的人來(lái)說(shuō)不太緊要,但對(duì)有下述疾病的戒煙者來(lái)說(shuō),則是危險(xiǎn)的,不能采用此種方法。這些疾病是:心臟病、高血壓、支氣管炎、肺氣腫等。美國(guó)有一份資料表明。3.5萬(wàn)名參加快速吸煙法戒煙者都沒(méi)有明顯的副作用,而且此種方法的成功率很高,戒煙后重新吸煙的人數(shù)也較低。吸煙控制法(l)香煙控制。計(jì)劃好一包香煙吸的天數(shù),每天吸幾支也有規(guī)定,不許以任何理由違反。在家中則把香煙鎖在抽屜里,鑰匙由家人保管。(2)時(shí)間控制。每天什么時(shí)間吸煙,要有規(guī)定,如上午2支,飯后1支等。(3)地點(diǎn)控制。戒煙者在一些場(chǎng)所禁止自己吸煙,如在孩子面前不吸煙,客廳、臥室不吸煙,要吸就得到陽(yáng)臺(tái)、廁所去吸。這樣就會(huì)使吸煙次數(shù)逐漸減少,最后達(dá)到戒煙的目的。一切戒煙例子可能都十分動(dòng)聽,對(duì)您卻沒(méi)有多大作用。您需要的是一套方法能夠幫助您戒煙。請(qǐng)勿將愿意戒煙當(dāng)作決心,除了愿意戒煙以外,最重要的是運(yùn)用見諸實(shí)際行動(dòng)的決心。我們認(rèn)為最好的戒煙方法就是立即不吸煙--不是用漸進(jìn)的方法。理由是寧愿不舒服幾天,不要把它拖長(zhǎng)到數(shù)星期或是幾個(gè)月。慢慢受折磨真沒(méi)有意思。您可以戒得干凈俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸煙的欲望--事實(shí)上只要五天而已。戒煙以后,最難受的是頭三天,但經(jīng)過(guò)五天以后,大多數(shù)的人發(fā)現(xiàn)他們對(duì)吸煙的需求量的減少甚至沒(méi)有了,再繼續(xù)十天您就成功了!要對(duì)自己說(shuō):"我決不吸煙。"從早上睜開眼睛起,直到晚上睡覺(jué)為止。當(dāng)你背這句話時(shí),真的要有決心!它可能使你產(chǎn)生一種積極性的力量,抵抗肉體方面對(duì)香煙的欲望。下列建議的戒煙方法若能遵守,你將發(fā)現(xiàn)它會(huì)使你比較容易渡過(guò)戒煙的最重要時(shí)刻,它使你生理上排除對(duì)煙草的依賴,并保存你的精力,克服想吸煙的欲望。一、用的水兩餐之間喝六杯至八杯水,您喝水越多,越容易將尼古丁濾出體外。水份對(duì)人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的,因?yàn)轶w中大約六十五%是水份,血液中大約九十一%的水份,您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁的排除,就是您甩開煙頭的時(shí)候。第一天早上起來(lái),試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強(qiáng),可以先喝少許使胃部適應(yīng)。但要養(yǎng)成一起床就先喝水的習(xí)慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水,另外下午再喝兩杯,再加上新鮮的果汁會(huì)使您的腎臟機(jī)能暢通二十四小時(shí)之后,您可以減少水的份量,但仍應(yīng)多吃新鮮水果及新鮮果汁。二、沐浴這是真正享受生活的時(shí)候,每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺(jué)得您已無(wú)法忍住不吸煙,就再跳進(jìn)浴缺里。在行淋浴之時(shí)是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味,以免引起您想抽煙的念頭。三、生活有規(guī)律在此五日中獲得充分休息。定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)上訂,不要有晚上的約會(huì)。你要放下一切應(yīng)酬,以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力,各樣的疲勞都是意志力的敵人
戒煙不僅是健康的需要,甚至是一種時(shí)尚。每一個(gè)人戒煙方式都會(huì)不同,因?yàn)闆](méi)有兩個(gè)吸煙者的吸煙習(xí)慣或成癮度相同。戒煙方法與自己的尼古丁依賴程度和個(gè)人的吸煙習(xí)慣越接近,越匹配,那么戒煙成功的機(jī)率就越大。
我們不僅為了自己,更為了家人的健康,為了環(huán)境。我們都需要戒煙,讓我們大家一起來(lái)看看民間戒煙偏方有哪些,可以幫您安全戒煙。
民間戒煙偏方大全
1、炙紫菀、炙款冬花各15克,補(bǔ)骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克,川貝、射干各10克,干姜9克,肉桂6克,細(xì)辛3克。每日1劑,一般6~9劑,能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。
2、取南瓜藤250克,洗凈切碎,搗爛取汁,加紅糖適量,開水沖后代茶飲。- 此方也是林則徐戒鴉片方
3、地龍、魚腥草各12克,遠(yuǎn)志15克,加水500毫升煎,早晨空腹1次服下,隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感,但要堅(jiān)持3~5天,煙癮即可逐漸降低,而且會(huì)厭惡煙味兒。
4、取甘草120克,炒杜仲60克,川貝母60克,研粉,煎湯去渣,加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服,每次一湯匙,早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
5、炙紫菀、炙款冬花各15克,破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克,川貝、射干各10克,干姜9克,肉桂6克,細(xì)辛3克。每日1劑,一般6~9劑,此湯品味較重,適宜于10年以上煙齡或煙癮較大者。
6、取檳榔一枚,鉆一個(gè)眼,滴入少許煙袋油,用開水將其浸泡2個(gè)小時(shí),然后裝到小瓶子或小盒子里,隨身攜帶,想吸煙時(shí)就放到鼻子上嗅一嗅,嗅上3~4次,一般也就不再想吸煙了。
7、取地龍、魚腥草各12克,遠(yuǎn)志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放涼之后,早晨空腹服用。
8、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少許,水煮當(dāng)茶飲服,每日8~12次,連用2~3天。
9、將味精、肉桂、丁香各等份研細(xì),每次取0.5克,加適量醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀,或者加入少許酒做成藥餅,貼敷于合谷穴(即虎口,在手背第一、二掌骨間,第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn))、甜味穴(翹起手拇指,在近腕部的拇指盡頭、二筋之間,有一凹陷深窩便是該穴),外用膠布固定,24小時(shí)之后取下,連貼2~3次。
10、取六神丸一粒,用膠布(約一厘米見方)粘住,貼在雙手手腕部的甜味穴上。二只手輪流貼壓,每天按壓數(shù)次,一周一換。
11、取半枝蓮、地龍、地榆各20克,共研粉,早晚各取4克,開水送服。
12、藿香60克,魚腥草50克,地龍、遠(yuǎn)志各45克,薄荷、甘草各30克,白人參15克,水適量,將其加入鍋內(nèi)煮3次,每次20分鐘,然后用小火熬,當(dāng)原液呈現(xiàn)濃稠狀態(tài)時(shí),加入白砂糖200克,口服葡萄糖粉50克,繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時(shí),?;?,趁熱倒入涂有食用油的大搪瓷盤中,稍冷將糖分割成若干小塊,經(jīng)常含服。這種戒煙糖具有補(bǔ)齊扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效,不僅輔助戒煙,而且可改善由于吸煙引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。
13、魚腥草30克、地龍、遠(yuǎn)志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人參5克,水煎服,每日一劑,分5次飲服,此偏方效果更佳。
14、魚腥草60克,遠(yuǎn)志、甘草各20克,地龍、廣藿香、薄荷各15克,60度高粱白酒1000毫升,將上述藥物搗碎浸泡于白酒之中,7~15天即可服。每日可少量多次飲用。
15、白蘿卜戒煙偏方:
每天早上把白蘿卜洗凈切絲,放少許白糖、白醋,再放些陳皮,擱陳皮的作用是讓它遮點(diǎn)白蘿卜的味兒,攪拌后食用。聽說(shuō)白蘿卜里面有一種元素可降低人對(duì)煙的依賴性,吃過(guò)白蘿卜再抽煙會(huì)感覺(jué)味道很淡,慢慢的就不想抽了。另外還可以加點(diǎn)潛意識(shí)的幫助,我們可能都有過(guò)類似的經(jīng)驗(yàn),就是在晚上睡覺(jué)前在心里對(duì)自己說(shuō)明天早上幾點(diǎn)鐘起床,到了第二天的那個(gè)時(shí)間就會(huì)自然的醒來(lái),人的潛意識(shí)是很奇妙的,我想如果在每天晚上臨睡前對(duì)自己的潛意識(shí)說(shuō)不要吸煙了。一段時(shí)間后肯定有讓人驚奇的效果。
16、中藥戒煙湯:
a、 取魚腥草30克,地龍、遠(yuǎn)志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人參5克。用水泡好煎服,一天分4-5次服用一劑藥??梢韵錈煯a(chǎn)生的各種身體不適、情緒煩躁。
b、炙紫菀、炙款冬花各15克,破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克,川貝、射干、罌粟殼各10克,干姜9克,肉桂6克,細(xì)辛3克。每日1劑,一般6~9劑,能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。
日常生活中如何戒煙?
1、隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片??吹剿苍S會(huì)使你抽煙的手有所退縮。
2、找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時(shí)嘗試做一些事情,比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。
3、把準(zhǔn)備買煙的錢放在一個(gè)儲(chǔ)錢罐內(nèi),一天,一個(gè)月,一年,用這些錢獎(jiǎng)勵(lì)一下自己,買件華服,買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。
4、將您的所有煙蒂搜集在一個(gè)透明的大玻璃瓶中,每天看看以培養(yǎng)您對(duì)吸煙的厭惡感。
5、不要攜帶煙草及其匹配物,將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機(jī)和其它吸煙用具。
6、享受戶外活動(dòng)或者去禁止吸煙的場(chǎng)所,例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯,盡量選擇坐在餐館的無(wú)煙區(qū)。
以上的方法非常多,筆者認(rèn)為最主要還是要多轉(zhuǎn)移自己的注意力,讓自己忙起來(lái)?;蛘呤嵌嗪赛c(diǎn)茶等,來(lái)代替需要吸煙的哪個(gè)感覺(jué)。
戒煙偏方,有什么戒煙小偏方?十一種小偏方,保證讓你把煙戒掉
戒煙小偏方戒煙偏方一、買南瓜藤250克,把它洗凈切碎,再搗爛取汁,加紅糖適量即可,用開水沖后當(dāng)茶來(lái)飲。
戒煙偏方二、去買地龍12克、魚腥草12克,遠(yuǎn)志15克,然后加水500毫升,把它煎至250毫升,再把它放涼。在早晨的時(shí)候空腹一次飲下,即可開始你的戒煙旅程了。
戒煙偏方三、白蘿卜,白醋,白糖,陳皮.方法是:把白籮卜切成條或是絲,然后加少許的白糖,白醋,陳皮,然后拌勻就可以食用了.這個(gè)是要堅(jiān)持長(zhǎng)期吃的,要不我想可能功效會(huì)大減的.這個(gè)方法是有人親身做了實(shí)驗(yàn)的,別人三十多年的煙齡都戒掉了
戒煙偏方四、戒煙飲料:取5片維生素C(劑量為100毫克)碾碎,將維生素C粉置入茶杯,同時(shí)加入少量白糖及涼開水,攪拌后飲下,可保兩小時(shí)左右無(wú)煙癮。待煙癮再次發(fā)作,如法炮制再飲一次,可保三四個(gè)小時(shí)無(wú)煙癮,第三次保持的時(shí)間更長(zhǎng)。如此延續(xù),一般第四天基本戒除。戒煙時(shí)輔以水果進(jìn)食,效果更佳。
戒煙偏方五、糖漬白蘿卜絲將白蘿卜洗凈切絲,擠掉汁液后加適量白糖.每天早上空腹吃1小盤,就會(huì)感到抽煙沒(méi)味道.
戒煙偏方六、口含話梅
每逢想抽煙時(shí),就口含一顆話梅能含半天時(shí)間且效力持久,再抽煙時(shí)嘴里就覺(jué)得不對(duì)味兒,不想再抽煙了.
戒煙偏方七、蜜拌西瓜票
取西瓜一個(gè),切成兩半,用潔凈筷子控松其中半個(gè)西瓜的瓤,深到瓜皮;再把400克蜂蜜倒入瓤?jī)?nèi)攪拌均勻,然后放入烤箱內(nèi),用150攝氏度溫度烤2分鐘,冷卻后即可食用(天熱時(shí)不妨入冰箱冷藏室保存).每早空腹吃一湯勺,連食1周后煙癮頓減;直食到戒煙為止(此方適合夏秋戒煙).
戒煙偏方八、空腹吃柿餅
每早,在煙癮發(fā)作前1個(gè)小時(shí),空腹吃1個(gè)柿餅,連續(xù)吃30天可戒煙.
戒煙偏方九、常飲普洱茶
法國(guó)一家醫(yī)院經(jīng)臨床試驗(yàn)證實(shí),吸煙者只需用每天飲用3-4杯普洱茶,就會(huì)變得不想抽煙.即便一時(shí)戒不掉,也能把1日20支的吸煙量,在10天內(nèi)降到1日5支,直到戒煙為止.
戒煙偏方十、中藥方
地龍,魚腥草各12克,遠(yuǎn)志15克,加500毫升水煎,早晨空腹1次服下,隨即開始戒煙.服藥之初,仍有思煙之意,但只要堅(jiān)持3-5天,煙癮即可逐漸消除,而且會(huì)厭惡煙味兒.
戒煙偏方十一、藥酒的配方:每10升白酒,放500克枸杞,50克人參,20克冬蟲夏草,20克鹿鞭和20克海狗腎
戒煙偏方,老大爺用偏方戒煙 戒掉40年煙癮
戒煙偏方,老大爺用偏方戒煙 戒掉40年煙癮,今年趙大爺在一年前成功地將400多年的煙癮戒掉了。我這個(gè)辦法是一個(gè)老中醫(yī)說(shuō)的,特別管用,一年時(shí)間里我沒(méi)抽一根煙。魏大爺有些神秘地說(shuō)。
趙大爺以前是電焊工,少年時(shí)當(dāng)過(guò)兵,煙癮就是從那時(shí)染上的。他說(shuō):開始抽的少,慢慢的才煙癮越來(lái)越大,特別是參加工作后,一天至少兩包煙。就這樣,一根接一根。趙大爺?shù)臒熞怀榫褪?0多年,快60歲的時(shí)候,兒女常勸他戒煙,可是這幾十年的老煙癮哪能說(shuō)戒就能戒的,幾次戒煙都沒(méi)有成功,趙大爺只好求助偏方,一次偶爾的機(jī)會(huì),聽一名老中醫(yī)說(shuō)用煙絲泡水喝可以戒煙,雖然聽起來(lái)不怎么靠譜,但趙大爺還是打算試試。
老中醫(yī)給我說(shuō),每天取半截?zé)煟瑢熃z扒出來(lái)泡進(jìn)開水里當(dāng)茶喝,泡到再也沒(méi)有味道了就換新的煙絲。趙大爺說(shuō),他按照老中醫(yī)說(shuō)的方法泡水,不怎么好喝,但也沒(méi)那么難喝,感覺(jué)味道怪怪的,喝完滿嘴的煙絲味。喝了三天后,他聞到煙味就難受。那一次他以為將煙戒掉,接下來(lái)的幾天他也確實(shí)沒(méi)再抽煙,可是朋友、同事遞煙,慢慢的又復(fù)吸了。
現(xiàn)在經(jīng)過(guò)家人的規(guī)勸,趙大爺一狠心決定將煙徹底戒掉,去年他還是用煙絲泡水的老辦法,喝到幾乎連煙都不想看才停掉,加上拒絕別人遞煙,趙大爺這次戒煙取得了成功,他有點(diǎn)炫耀地說(shuō):像我這年紀(jì),一般人就算了,反正也抽了快一輩子煙,沒(méi)人想到這個(gè)歲數(shù)把煙戒掉,可是我就戒了,到現(xiàn)在快一年了,一根煙都沒(méi)抽過(guò)。他說(shuō),戒煙不僅是對(duì)兒女孝心的回應(yīng),也是對(duì)自己和別人健康的負(fù)責(zé)。趙大爺希望通過(guò)這個(gè)辦法,越來(lái)越多的人能戒掉煙癮。
生活小妙招_偏方大全
生活小妙招_偏方大全
【生嚼枸杞治白內(nèi)障】
枸杞中的枸杞黃酮能糾正眼部晶狀體代謝紊亂,修復(fù)晶狀體細(xì)胞膜,減輕其渾濁程度,但枸杞黃酮受熱易分解,直接嚼食效果最好。每天早上15粒,連吃1個(gè)月。
【眼藥水有效期不同于使用期】
眼藥水的有效期為2年,而使用期往往只有4周。很多人往往忽視眼藥水說(shuō)明書中眼藥水開啟后,最多只能使用4周的規(guī)定。從用藥安全角度出發(fā),使用最好不要超過(guò)4周。
【縮小眼袋小妙招】
如果你眼下有眼袋(即下眼泡),可以在大約1升熱水中放1茶匙的鹽,攪勻后用藥棉吸鹽水敷在眼袋上,待冷了再換熱的,反復(fù)多次,數(shù)天后眼袋可以縮回。
【山藥薺汁防迎風(fēng)流淚】
許多中老年朋友因眼干及淚道阻塞,冬季外出時(shí)容易迎風(fēng)流眼淚,可服用山藥薺汁糊來(lái)預(yù)防。取鮮山藥60克、荸薺50克(去皮),同時(shí)放人攪拌機(jī)中加300毫升溫開水打成糊狀,文火隔水燉熟后服用。每天1次,連用4周。
【春天養(yǎng)眼喝黑杞排骨湯】
枸杞子20克,黑豆30克,豬排骨300克,姜片、蔥段、精鹽、黃酒各適量。將枸杞子、黑豆和豬排骨洗凈后一同下入鍋內(nèi),加入適量清水,用大火燒沸后,加黃酒、精鹽、姜片、蔥段,改用小火燉至黑豆?fàn)€熟、湯汁黏稠即可。
【夏季九點(diǎn)紫外線最傷眼】
夏季陽(yáng)光刺眼,陽(yáng)光中的紫外線還會(huì)傷害角膜,造成視力弱化。日本研究發(fā)現(xiàn),對(duì)眼睛影響最大的紫外線13波最強(qiáng)的時(shí)候足早上9點(diǎn)和下午23點(diǎn)。此時(shí)最需防護(hù)。
【摸黑玩手機(jī)小心得青光眼】
光線昏暗時(shí),人們需要近距離才能看清楚,精神集中f眨眼次數(shù)減少,時(shí)間長(zhǎng)了容易眼睛疲乏、干澀。長(zhǎng)期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機(jī),使瞳孔擴(kuò)大和眼內(nèi)肌收縮,使眼前房角關(guān)閉,眼內(nèi)房水不能排出,導(dǎo)致眼壓升高,容易引發(fā)青光眼急性發(fā)作。
【常拍頭延緩老花眼】
上了年紀(jì)容易出現(xiàn)眼睛發(fā)花,經(jīng)常拍頭頂有助于防治老花眼。
將一手四指并攏,用力拍打頭頂正中部位(百會(huì)穴),力度以感覺(jué)沉重但又不痛為宜,每次拍打5分鐘,每日早晚2次。長(zhǎng)期堅(jiān)持拍打不僅可以延緩老花眼,對(duì)已經(jīng)H艮花的老人,也可以起到緩解作用。
【老花眼試試彎曲小指】
先把小手指向手背面扳,再讓小手指快速用力蜷曲起來(lái),每天早晚各做15次,就能刺激心經(jīng)這根經(jīng)絡(luò),改善眼球和視網(wǎng)膜的血液循環(huán)。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)若從40歲做起,效果更佳。
【搖身法延緩老花眼】
搖身法能延緩老花眼。雙腳跨開30厘米左右,身體保持直立,然后左右搖晃,搖晃的程度以相反的那一邊腳跟微微浮起為準(zhǔn)。坐立搖身,晃動(dòng)上半身時(shí),視點(diǎn)不要加以固定,視線必須隨身體的搖晃而移動(dòng)。
【白菊花煎服治眼皮跳】
白菊花15克,木賊、白芍各10克,生地30克,茶葉(以茉莉花茶為宜)5克,冰糖適量。水煎服用,或用開水沖泡,加蓋燜15-20分鐘,代茶頻飲。
【茶水洗眼治結(jié)膜炎】
綠茶25克水煎,澄清,用以洗眼,對(duì)眼瞼緣炎(俗稱爛眼邊)和急性傳染性結(jié)膜炎(俗稱細(xì)眼病)等有一定的效果。
【熱茶熏治麥粒腫】
麥粒腫俗稱針眼,用熱茶熏治效果好。其法是:綠茶最好(紅茶、花茶也可)泡濃茶,借助茶的熱氣熏治病眼。在熏時(shí)要睜開有病的眼,靠近茶杯,這時(shí)病眼即有輕松之感。一般每次熏15分鐘,如腫粒大可多熏一會(huì)。熏2至4次就可消腫痊愈。
【枸杞菊花茶喝好飛蚊癥】
菊花10克、枸杞10克,加入熱開水,10分鐘后便可飲用。對(duì)飛蚊癥有一定療效。
【會(huì)傷眼的中草藥】
1.如果每天服用50克以上的甘草,就可能會(huì)發(fā)生毒副作用。
2.銀杏提取物和阿司匹林長(zhǎng)期混合服用,可出現(xiàn)自發(fā)性眼內(nèi)前房積血。3.菊花常被當(dāng)作茶來(lái)飲用,但菊花可以引起嚴(yán)重過(guò)敏性結(jié)膜炎。
【眼皮常跳眼鏡要更新】
眼皮跳很有可能是視疲勞和神經(jīng)疲勞造成的,但也有一部分人因慢性結(jié)膜炎、角膜炎等眼部疾病,會(huì)導(dǎo)致眼皮時(shí)不時(shí)地感覺(jué)到跳動(dòng)。還有一種可能,如果眼睛屈光不正(包括近視、遠(yuǎn)視及散光等),而且沒(méi)有戴眼鏡的話,也會(huì)引起眼皮不停地跳。通常配一副眼鏡就可以解決問(wèn)題。
【苦瓜木賊草湯治紅眼病】
取鮮苦瓜250克切薄片(干苦瓜125克),木賊草15克,切35厘米長(zhǎng)短節(jié)。兩味同時(shí)放人瓦鍋,注入清水,文火煎至兩碗,將藥渣濾去服用。早晚各1次,3天1個(gè)療程,可緩解紅眼病。
【不要向下擦眼淚】
出現(xiàn)流淚的現(xiàn)象時(shí),很多人往往習(xí)慣往眼睛下方擦。殊不知,這樣擦眼淚不僅止不住眼淚,反而可能導(dǎo)致眼淚越擦越多。這是因?yàn)椴翜I不當(dāng)容易加重下眼皮和下淚小點(diǎn)外翻。淚小點(diǎn)外翻是流淚的常見原因之一。這種情況多見于老年人。所以,擦眼淚應(yīng)向上并偏向鼻側(cè)擦,最好是用手絹或紙巾輕輕擦拭。
牙周炎、牙痛、口腔潰瘍防治牙齦出血吃些油菜油菜所含的維生素C比大白菜要多一倍多,因此對(duì)牙齦出血、口腔潰瘍有很好的防治作用。挑選油菜,用兩指輕輕一掐即斷最嫩,做熟的油菜最好不要過(guò)夜。
酸倒牙,嚼點(diǎn)茶人在吃過(guò)酸的食物后,有時(shí)會(huì)感到牙酸軟無(wú)力,不敢嚼東西,民間稱這種現(xiàn)象為酸倒牙。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí),可嚼點(diǎn)干茶葉、大蒜子或核桃仁。茶葉以粗老葉比細(xì)嫩葉效果好。
【擦大蒜防倒牙】
不少中老年人吃了酸、甜、冷、熱的食物,甚至在刷牙時(shí)牙齒都會(huì)感到酸痛,這種情況俗稱倒牙,醫(yī)學(xué)上叫牙齒過(guò)敏。輕度的可以用脫敏牙膏自我維護(hù),咀嚼大蒜的確也能緩解。方法是將蒜切片放置5分鐘,再用其擦過(guò)敏牙齒3分鐘,每天3次。也可以用棉球蘸大蒜碎末涂在過(guò)敏牙齒的牙根處,吹干再涂,如此反復(fù)幾次,即可脫敏。使用此方法1周以上,過(guò)敏情況會(huì)得到明顯改善。
【空口咬牙給大腦泵血】
叩齒就是空口咬牙,是一個(gè)簡(jiǎn)單易行的牙齒保健方法。每日睡前和醒后各做一次,分3個(gè)區(qū)域(左后、正前、右后)做,相當(dāng)于給大腦泵血,可以增加腦血流量。剛開始叩齒時(shí),可輕叩20次左右,逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度,一般以30次為佳。叩齒的力量也不求一律,可根據(jù)牙齒的健康程度,量力而行。叩齒保健能夠強(qiáng)硬周邊的肌肉和韌帶,但要持之以恒。
【早餐后喝杯奶可防蛀牙】
一項(xiàng)新的研究顯示,吃含糖及淀粉早餐后,喝一杯牛奶能達(dá)到預(yù)防牙菌斑形成的效果,進(jìn)而可防蛀牙。
【兩冬粥治牙痛】
麥冬50克、天冬50克、大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎,同大米加水適量煮粥,每日1次,可治療牙痛。
【仙人掌貼面治牙痛】
取一塊鮮嫩肥大的仙人掌,用水洗凈,去掉表面的針刺,再剖成兩瓣,把帶漿的那面貼在牙痛部位的臉部皮膚上。此法不但對(duì)牙痛有特效,而且對(duì)牙齦腫痛也有較好療效。
【大蒜貼手腕緩解牙疼】
如果是左邊牙疼,就切一小片蒜放在右手腕上能摸到脈搏處的穴位上,用橡皮膏固定好,使蒜片緊貼穴位;假如右面的牙疼,就將蒜片固定在左手腕能摸到脈搏處的穴位上。可以緩解牙疼癥狀。
【香蕉鹽治齲齒牙痛】
齲齒牙痛型,可用香蕉鹽治療。香蕉3個(gè)(去皮),抹鹽少許吃之。每日2次。
【常吃酸乳酪防牙周病】
日本九州大學(xué)的研究人員在《牙周病學(xué)》雜志上刊登報(bào)告指出,經(jīng)常吃酸乳酪及其他乳酸食品有益牙周健康及口腔衛(wèi)生。酸乳酪之所以能防止牙周疾病,其中乳酸菌的前期效應(yīng)發(fā)生了巨大的作用。
【補(bǔ)牙后別久嚼口香糖】
經(jīng)常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì),使其中的汞合金釋放出來(lái),造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo),從而對(duì)大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。
【治牙齒松動(dòng)兩方】
中醫(yī)外敷療法可以治療牙齒松動(dòng),預(yù)防牙齒脫落。1.食鹽3克、附子3克,將附子搗爛與食鹽混勻,貼敷在兩足底涌泉穴(足底前部凹陷處),并用膠布固定,每晚臨睡前貼敷,第二天早晨取下,10天為1療程。2.取荔枝肉1顆,食鹽少量,將食鹽放在荔枝肉上,貼在松動(dòng)的牙齒上,每日1次,每次20分鐘,連續(xù)10天。
【吃南瓜子防牙齒松動(dòng)】
常吃南瓜子可改變牙槽骨萎縮變短和松動(dòng)的現(xiàn)象。南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷(每100克含磷1159毫克),老人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)。
二是富含胡蘿卜素和維生素E,這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦,預(yù)防牙齦萎縮。最好將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小把約30克。
【松脂固齒】
取雙層紗布包裹松脂,入沸水中煮,取浮在上面的松脂,將其置于冷水中,待冷凝結(jié)成塊狀后取出晾干,研成粉末,人白茯苓末調(diào)勻。每日以此漱口或刷牙可固齒。
【碳酸飲料致牙齒失光澤】
碳酸飲料中的酸性物質(zhì)含量很高,而酸性物質(zhì)接觸牙齒后如果沒(méi)被及時(shí)清洗掉,就會(huì)腐蝕牙齒表面,很容易造成累積性的酸蝕作用。
【香菇預(yù)防兒童齲齒】
香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長(zhǎng),阻止牙菌斑的形成,香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源,可增強(qiáng)人體免疫能力,并能幫助兒童骨骼和牙齒成長(zhǎng)。
【裝假牙后宜多吃水果】
很多老人裝上假牙后,在最初的使用時(shí)期里,常會(huì)覺(jué)得口內(nèi)非常不舒適,并伴有不同程度的牙齦疼痛。要想解決這個(gè)問(wèn)題,補(bǔ)充維生素C是關(guān)鍵。實(shí)驗(yàn)表明,成人每天攝人60-70毫克的維C才能保證正常代謝,所以裝假牙后常感不適的老人需要多吃水果和蔬菜。
磕斷牙別扔,能接盡快把脫出的牙齒清洗干凈,泡在生理鹽水(如果找不到,泡在清水里)、牛奶或直接含在嘴里到醫(yī)院就醫(yī)。6小時(shí)內(nèi)是最佳的治療時(shí)間。
【按摩治牙齦紅腫出血】
先將雙手洗凈,用右手中指按摩左側(cè)的牙齦(用左手中指按摩右側(cè)的牙齦),力度逐漸加大,時(shí)間約2分鐘。按摩之后,立即用甲硝唑藥液漱口,時(shí)間為1分鐘,早晚各1次。另外,這種按摩方法還能有效地緩解牙齦萎縮。(一片甲硝唑用400毫升左右的涼開水溶解)紅茶蘇打治牙齦出血取紅茶2克左右,沸水沖泡后放置30分鐘,然后加入1克小蘇打攪勻。飯后漱口,每天3次,連用2周。
【枸杞麥冬治牙周炎】
枸杞15克,麥冬10克,水煎15分鐘,取汁加適量白糖頻頻飲之。主治肝腎陰虛之牙齒搖動(dòng)。
上牙齦腫痛,與胃有關(guān),可以用生石膏、百合各50克泡水代茶飲;下牙齦腫痛,與腸有關(guān),可以用大黃、黃連各10克泡水飲用,也可以空腹生吃白蘿卜。
【菊花烏賊骨治牙周炎】
將菊花、烏賊骨、生甘草各30克同入鍋內(nèi),加水1000亳升,用文火煎至500毫升,早晚飯前各服250毫升,可治牙周炎。
七十歲老人戒煙的方法:
①摒棄所有與香煙相關(guān)的煙灰缸,打火機(jī)。
②多參加體育鍛煉,借助運(yùn)動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移吸煙的注意力。
③想吸煙時(shí)就嚼兩顆口香糖。
④為自己制定一個(gè)目標(biāo),每日抽煙量逐日減少。
⑤下意識(shí)想抽煙時(shí),往嘴巴里叼根牙簽。
戒煙的好處:
1、味覺(jué)改善2、睡眠改善3、牙齒變白
本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/57024.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 中老年人戒煙什么方法好呢
下一篇: 老年人戒煙方法有哪些呢