老年人骨質(zhì)疏松怎么辦,骨質(zhì)疏松吃什么好

生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己身邊的老年人的身體就是很嬌弱的，缺鈣也是很明顯的癥狀之一。隨著時(shí)間的不斷變化，人體的鈣元素也是在不斷的流失，因此，老年人的缺鈣情況就是比較嚴(yán)重的。一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，身體出現(xiàn)異常的情況就是比較多的，有時(shí)候很容易造成骨折的發(fā)生。接下來(lái)，就和小編了解一下骨質(zhì)疏松的危害吧!

骨質(zhì)疏松的特點(diǎn)

發(fā)病率高

骨質(zhì)疏松患者群體很大。我國(guó)現(xiàn)約有9000萬(wàn)骨質(zhì)疏松癥患者，其中骨質(zhì)疏松發(fā)生率占60歲以上老年人的56%，在絕經(jīng)后婦女發(fā)生率更高，約為60%~70%。

經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)

在治療骨質(zhì)疏松過(guò)程中，患者會(huì)面對(duì)一定的經(jīng)濟(jì)壓力。在美國(guó)骨質(zhì)疏松治療費(fèi)用每年至少上百億美元，并且，由于其防治費(fèi)用及患者對(duì)家庭成員的依賴，給社會(huì)造成了沉重的負(fù)擔(dān)。

影響生活

骨質(zhì)疏松會(huì)出現(xiàn)一系列影響人身體健康的情況。骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)主要為疼痛，身材變矮，骨折。嚴(yán)重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無(wú)規(guī)律，牙齒過(guò)早脫落，茶飯不思，痛苦異常。

骨折率高

骨強(qiáng)度下降會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥。骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的并發(fā)癥是骨折，輕微外力即可導(dǎo)致骨折，如咳嗽可發(fā)生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質(zhì)疏松并發(fā)骨折者高達(dá)12%。輕者可使活動(dòng)受限，重者須長(zhǎng)期臥床，給社會(huì)和家人造成很大負(fù)擔(dān)。老年人骨折可引發(fā)或加重心腦血管并發(fā)癥，導(dǎo)致肺感染和褥瘡等多種并發(fā)癥的發(fā)生，嚴(yán)重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，死亡率可達(dá)10%~20%。

隱蔽性強(qiáng)

和其他疾病表現(xiàn)明顯不同，骨質(zhì)疏松的發(fā)展和被發(fā)現(xiàn)往往有很長(zhǎng)的時(shí)間間隔。骨質(zhì)疏松的危害性還在于它常常是默默無(wú)聲、悄悄的發(fā)生。多數(shù)人沒(méi)有明顯癥狀，而隨著年齡增加，骨鈣在不斷流失，一旦出現(xiàn)癥狀，骨鈣常常丟失達(dá)50%以上，短期治療難以奏效。

骨質(zhì)疏松危害大 “三高二長(zhǎng)一低”

出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況就是比較嚴(yán)重的，只要是發(fā)生，骨折就是很常見(jiàn)的一種情況。WHO將骨質(zhì)疏松定義為一種以骨量下降、骨微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，已發(fā)生骨折為定義的全身性骨病。黃宏興教授講到，這種疾病具有“三高二長(zhǎng)一低”的特點(diǎn)，“三高”表示發(fā)病率高、病致殘率高、醫(yī)療費(fèi)用高，“二長(zhǎng)”表示病程長(zhǎng)、療程長(zhǎng)，“一低”表示生存質(zhì)量低。本病多發(fā)生于絕經(jīng)后婦女、老人和多種慢性疾病患者，尤其以絕經(jīng)后的女性多見(jiàn)，男女比例可以達(dá)到1：7。

出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況其實(shí)就是一種常見(jiàn)的疾病隱患，很多的老年人也會(huì)有這樣的健康情況。骨質(zhì)疏松被譽(yù)為中老年人的隱形殺手，平時(shí)癥狀并無(wú)特異性，不檢查很難發(fā)現(xiàn)，只有骨折了才會(huì)查出此病。并且本病危害性極大，嚴(yán)重后果是發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折(脆性骨折)，發(fā)生髖部骨折后1年內(nèi)思域各種合并癥者高達(dá)20%，存活者中約50%致殘，生活不能自理，生命質(zhì)量明顯下降。要想治療此項(xiàng)疾病，醫(yī)療花費(fèi)巨大，讓一般家庭難以擔(dān)負(fù)。面對(duì)如此嚴(yán)重的疾病，大家應(yīng)該預(yù)防為主，防治結(jié)合，從源頭上杜絕疾病到來(lái)。

骨質(zhì)疏松吃什么好?

1、枸杞肉絲

肉絲120克，枸杞子60克。

先用豬油將枸杞子略炒，加少量水燉爛，出鍋；再用豬油將肉絲炒熟(不可過(guò)老)，倒入枸杞合炒，調(diào)味品自酌。還可做枸杞燉羊肉、枸杞燉牛肉、枸杞粥等，根據(jù)自己口味制作。在制作過(guò)程中亦可加入適量杜仲或肉蓯蓉。

2、羊骨羊腰湯

新鮮羊骨500克，羊腰(羊腎)2只，料酒、蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉、麻油等適量。

鮮羊骨洗凈，用刀背砸斷備用。將羊腰洗凈，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，與羊骨同放入沙鍋內(nèi)，加水足量，上火燒沸，撇去浮沫，烹入料酒，加蔥花、姜末，改用小火煮90分鐘。待羊骨湯汁濃稠時(shí)加味精、五香粉、精鹽拌勻，淋入麻油即成。佐餐當(dāng)湯，隨意服食。

3、杜仲腰花

炙杜仲12克，豬腰子250克。

將豬腰子如常法處理，切成腰花。炙杜仲加清水，熬成犯毫升藥液。用藥液一半及其他調(diào)味品拌入腰花。如常法炒制腰花，炒制過(guò)程中格另一半藥液倒人鍋中。

老年人的健康就是要關(guān)注的焦點(diǎn)，畢竟，老年人的身體大不如前，磕磕絆絆也是經(jīng)常的事情，您在生活中最好就是重視起來(lái)，進(jìn)行及時(shí)的護(hù)理，進(jìn)行身體的照看。不要以為自己的護(hù)理，導(dǎo)致更加嚴(yán)重的疾病后果。另外，小編也建議老年人注意健康的生活習(xí)慣，愉快的度過(guò)自己的老年。

骨質(zhì)疏松的治療方法

飲食治療

俗話說(shuō)民以食為天，很多疾病的治療都離不開(kāi)吃。飲食治療的關(guān)鍵是合理安排飲食結(jié)構(gòu)，這也是最主要的骨質(zhì)疏松的治療方法。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。飲食治療貴在長(zhǎng)期、合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒，短時(shí)間內(nèi)暴飲暴食不但對(duì)身體無(wú)益，反而有害。

藥物治療

骨質(zhì)疏松患者，尤其是老年患者都有體內(nèi)代謝異常的問(wèn)題。針對(duì)老年性骨質(zhì)疏松者體內(nèi)代謝的異常，可以用藥物進(jìn)行調(diào)整。如老年性骨質(zhì)疏松者存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏，因而可以服用一定量的鈣劑、維生素制劑，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的不足。

體育治療

生命在于運(yùn)動(dòng)，骨質(zhì)疏松患者要運(yùn)動(dòng)就更需要遵循醫(yī)囑。體育治療簡(jiǎn)稱體療，是通過(guò)體育活動(dòng)，調(diào)節(jié)全身代謝狀態(tài)，改善骨恪血液循環(huán)狀況，增加外力對(duì)骨路的剌激，從而緩解骨質(zhì)疏松。

物理治療

外界的各種刺激對(duì)骨骼都有很強(qiáng)的作用。物理治療簡(jiǎn)稱理療，是將電、光、聲等現(xiàn)代化理療儀器作用于人體及骨路之上，促進(jìn)骨路的合成。主要包括超聲波、超短波、磁療、熱療等。

骨質(zhì)疏松的癥狀以疼痛變形為主 偏愛(ài)絕經(jīng)后女性

發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況一般都會(huì)出現(xiàn)在絕經(jīng)后的女性，一旦發(fā)生，骨折就是明顯的表現(xiàn)。根據(jù)權(quán)威統(tǒng)計(jì)，全世界每3秒發(fā)生1次骨質(zhì)疏松骨折;一般的女性和1/5的男性會(huì)在50歲以后遭遇一次骨折;50%的人在遭遇1次骨質(zhì)疏松骨折后還會(huì)遭受第2次骨折;而20%的髖部骨折者在骨折后6個(gè)月內(nèi)死亡。骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為全球嚴(yán)重的疾病負(fù)擔(dān)。骨質(zhì)疏松癥的癥狀并無(wú)特異性，主要表現(xiàn)為腰背部疼痛或者周身骨骼疼痛，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)身高縮短和駝背、脊柱畸形等外觀，甚至出現(xiàn)脆性骨折情況。當(dāng)人們出現(xiàn)病癥疼痛難忍時(shí)想到去醫(yī)院看病，才發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松已經(jīng)到了很嚴(yán)重的程度。

面對(duì)不同的發(fā)生情況，在生活中及時(shí)的護(hù)理，就是相當(dāng)?shù)年P(guān)鍵的，因此，就要注意合理的生活習(xí)慣。針對(duì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的因素黃宏興教授提到，根據(jù)人種的不同(白種人和黃種人患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)性高于黑人)、年齡、女性絕經(jīng)、母系家族史等固有因素;以及體重偏低、性腺功能低下、吸煙飲酒、過(guò)度飲用咖啡、缺乏體力勞動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)失衡、蛋白質(zhì)攝入過(guò)多或不足、高鈉飲食、鈣和維生素D缺乏、影響骨代謝疾病或使用影響骨代謝藥物的人容易患上骨質(zhì)疏松等固有因素導(dǎo)致。其中，50歲以上以椎體和股骨頸骨密度值為基礎(chǔ)的骨質(zhì)疏松癥總患病率女性為20.7%，比例龐大堪稱骨質(zhì)疏松癥的偏愛(ài)人群。

面對(duì)這樣的情況出現(xiàn)，生活中及時(shí)的預(yù)防就是很關(guān)鍵的，尤其是要注意自己的健康生活習(xí)慣。骨質(zhì)疏松有諸多致病因素，黃宏興教授提醒大家，骨質(zhì)疏松癥需要提早預(yù)防，50歲以前人群在平時(shí)注意調(diào)整生活方式，均衡營(yíng)養(yǎng)膳食、多運(yùn)動(dòng)、注意補(bǔ)鈣和維生素D、避免抽煙飲酒等不良生活習(xí)慣等;而50歲以上人群應(yīng)注意測(cè)定骨密度，盡早診斷發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)問(wèn)題并且進(jìn)行治療。

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