?防皮膚衰老的7個生活習(xí)慣

一、非手術(shù)方法包括藥物療法，化學(xué)剝脫法，微波療法、化妝品、酵素等，可用于輕、中度的面部皺紋;藥物療法主要是對皮膚細(xì)胞進(jìn)行生物活性調(diào)控以改善皮膚營養(yǎng)狀況。

二、手術(shù)方法包括擦皮、皮下填充和面部除皺等。

皮膚老化是由自然因素或非自然因素造成的皮膚衰老現(xiàn)象。人出生后皮膚組織日益發(fā)達(dá)，功能逐漸活躍，當(dāng)?shù)竭_(dá)某種年齡就會開始退化，這種退化往往在人們不知不覺中慢慢進(jìn)行。皮膚組織的成長期一般結(jié)束于25歲左右，有人稱此期為“皮膚的彎角”，自此后生長與老化同時進(jìn)行，皮膚彈力纖維漸漸變粗，40-50歲初老期，皮膚的老化慢慢明顯，但老化程度因人而異。

建議補充一些膠原蛋白，最好是喝膠原蛋白水，粉或片也可以，膠原蛋白能讓皮膚變得有彈性有光澤。

多吃些干果一類的，比如核桃什么的。

保證規(guī)律的生活，吃的營養(yǎng)一些，睡眠要充足，保持良好的心情。

可以的話，建議看看中醫(yī)，從內(nèi)調(diào)節(jié)一下。

防皮膚衰老的7個生活習(xí)慣

1、熬夜

熬夜會導(dǎo)致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉淀，也更容易導(dǎo)致皮膚早衰，會使人的容貌看上去更老，魅力大減。

原因是熬夜缺覺，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，影響人體細(xì)胞的自我修復(fù)和營養(yǎng)吸收。

2、愛糾結(jié)

愛糾結(jié)的人，很難走出過去的陰影，導(dǎo)致早衰數(shù)年。多項研究表明，寬恕與身體健康之間關(guān)聯(lián)密切。

缺少寬恕，愛糾結(jié)，會增加壓力激素，升高皮質(zhì)醇水平。

抗衰老專家表示，皮質(zhì)醇過高會導(dǎo)致體重增加、血壓和血糖升高，增加患糖尿病等疾病的風(fēng)險。

3、很少喝水

抗衰老專家表示，每天多喝水，皮膚更年輕。

喝水可以幫助皮膚細(xì)胞更快獲得水分，防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。應(yīng)該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。

4、愛吃甜食

甜食吃多了，皺紋也會增多。過多的糖，會導(dǎo)致身體各部位衰老加速。

高糖飲食不僅會使腰圍增加，而且會增加糖尿病危險，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，導(dǎo)致痤瘡和皺紋等皮膚問題。最好選擇低糖黑巧克力，或者選擇不會導(dǎo)致血糖升高的自然甜味劑。

5、揉眼睛

眼部皮膚最容易產(chǎn)生皺紋和紋線。經(jīng)常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而加速眼部皮膚衰老。

當(dāng)眼部需要休息或感覺疲勞的時候，可以用溫毛巾熱敷，也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外，涂抹含維生素K和D的護(hù)膚霜，或者多吃富含這兩種維生素的食物，也有護(hù)眼功效。

6、反復(fù)節(jié)食減肥

一項研究發(fā)現(xiàn)，反復(fù)節(jié)食減肥，會增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險，進(jìn)而加速衰老進(jìn)程。

專家表示，保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間，至少應(yīng)間歇1年時間。短時間大幅減重還會導(dǎo)致皮膚“拉伸斑”，延緩新陳代謝， 傷害心臟。減重太多還會導(dǎo)致面容憔悴，未老先衰。

7、趴著睡覺

趴著睡，會使得面部皮膚壓力過大而損傷。長期趴著睡，面部與棉質(zhì)枕頭的摩擦加大，還會導(dǎo)致面部皮膚永久性膠原受損。

專家建議，仰臥睡姿，有益于保持年輕容貌。另外，緞面枕頭與面部的摩擦力，比棉質(zhì)枕頭更小。

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