適合老年人食用的三種零食

適合老年人食用的三種零食

說起零食這個(gè)問題，大家首先想到的都會(huì)是小孩子以及年輕人的專利，實(shí)際上各個(gè)年齡段都有著對(duì)零食的需求，像不同的年齡人群也有著他們特有的零食的哦，那么大家知道老年人適合吃哪些零食嗎?下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下適合老年人食用的美味零食都有哪些吧。

適合老人吃的零食

板栗

板栗有著“千果之王”的美譽(yù)，不僅它的口感美味，同時(shí)它還有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的各項(xiàng)身體機(jī)能都有所下降，而板栗則具有強(qiáng)脾健胃、活血止血的作用，同時(shí)對(duì)腎虛也有很好的作用，特別是對(duì)于老年腎虛、糖尿病患者的幫助是非常大的。

核桃、杏仁、花生

這些堅(jiān)果成分中含有不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)對(duì)老年人的心臟是非常有好處的。老年人一般要做的事情很少，可以在午后躺在椅子上悠哉的曬著太陽(yáng)，隨手拿起旁邊擺放好的核桃、杏仁、花生等堅(jiān)果品嘗品嘗，也是很不錯(cuò)的選擇。

金橘餅、柿餅

金橘餅和柿餅都是價(jià)格很低廉的，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有很好的醫(yī)療輔助作用，非常有利于老年人的身體健康。金橘餅是不含任何添加劑的綠色食品，不僅有著甘甜的味道，同時(shí)還具有消食下氣通竅化痰的功效。柿餅，則具有改善心血管的功能，還能夠改善大便干結(jié)的癥狀，非常適合有高血壓的老年人食用。

上文中就是小編介紹給大家的很適合老年人食用，并且具有很好營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，建議大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況適量的食用，不過金橘餅、柿餅成分中糖分含量很高，建議糖尿病患者要少吃。實(shí)際上除了上面介紹的這幾種食物外，常見的豆干、雙皮奶、鳳梨酥、鹽水煮黃豆、芝麻紅棗、牛奶凍等等水果也都是有益的哦。

建議老年人：若不差這點(diǎn)錢，這3款零食要多吃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有氣色

建議老年人：若不差這點(diǎn)錢，這3款零食要多吃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有氣色

現(xiàn)在吃零食已經(jīng)不是小孩子的專屬了，很多老年人也會(huì)吃零食。跟年輕人相比，老年人業(yè)余時(shí)間會(huì)更加的充裕，閑著無聊的時(shí)候，可以約上好朋友一起下下棋、喝喝茶，順便吃一些小零食，別提多瀟灑了！

不過如果老年人要選擇購(gòu)買零食，最好選擇對(duì)身體 健康 有益的，“垃圾食品”最好不要吃，畢竟這些零食中沒有營(yíng)養(yǎng)成分，多吃對(duì)身體也沒有好處，所以不建議老年人購(gòu)買。建議老年人可以嘗試買這3種零食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有氣色。

第一種零食：阿膠

俗話說：七月八月吃阿膠勝過人參，可惜很多人還不知道...... 夏天容易生肺燥，而阿膠本身性平，正好滋陰潤(rùn)燥。

一個(gè)人 健康 的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足，血不足則身無力，氣不足則心無力。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能減退，引起早衰。 因?yàn)闅?，身材才顯形，因?yàn)檠?，才能保證全身營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。身體的一些疾病，主要都是因?yàn)闅庋粫常瑲庋蛔?。所謂氣血旺，才能面色紅潤(rùn)。 而且阿膠糕含有多種人體營(yíng)養(yǎng)的重要物質(zhì)。

夏季炎熱，出汗多，能量消耗大，人容易疲倦乏力，炎熱的天氣也很容易讓人精神萎靡，而阿膠糕平衡身體機(jī)能，提高免疫力，有較強(qiáng)的抗疲勞功效。 夏季易引起肺燥，阿膠能滋陰潤(rùn)燥，“陰”即指“血液與津液”，對(duì)于夏季 養(yǎng)生 正好相配。

第二種零食：桂花綠豆糕

桂花糕是已有300多年 歷史 ，是用糯米粉、糖和蜜桂花為原料制作而成的美味糕點(diǎn)，中國(guó)特色傳統(tǒng)小吃。 歷史 悠久，美味爽口，做法簡(jiǎn)單，種類多種多樣，滿足人們對(duì)于味道的各種需求。

而綠豆具有清熱解毒、消暑、利水的功效和作用。 香醇細(xì)膩綿軟的綠豆糕特別適合夏天食用，加了適量桂花，口感更加清香，無論是老人孩子都可以吃。

這個(gè)綠豆糕加了一點(diǎn)桂花，吃上去有淡淡的桂花香又不會(huì)掩蓋綠豆本身的清香。 很細(xì)膩又有沙沙的感覺，真的是那種越品越香的那種。夏天吃上一口冰冰涼涼的綠豆糕也是很享受的。很適合老年人食用。

第三種零食：雞蛋仔

雞蛋仔也是比較適合老年人食用的一種零食， 每一顆雞蛋仔都圓潤(rùn)飽滿，松軟有彈性，掰開一半，橫截面的氣孔細(xì)膩綿密，濃郁的蛋香在每一個(gè)氣孔里游蕩著 ，嘴巴不自覺的咽了咽口水。

原料采用進(jìn)口黃油加上農(nóng)家土雞蛋以及優(yōu)質(zhì)高筋小麥粉，并且鮮雞蛋豆含量超過33%，以蛋液代替水分，這才有了味道更香醇的雞蛋仔！

里面都是獨(dú)立包裝的，吃不完也不用擔(dān)心會(huì)變味。 撕開包裝的瞬間，濃郁的蛋香拼了命地往鼻子里鉆，就像新鮮出爐般誘惑，還沒吃，就已經(jīng)讓人愛上了。

除咬下一口，中間是空心的，特別彈牙，蛋香超級(jí)濃郁，奶味十足，微甜而不膩，像極了那種兒時(shí)帶著微微炭烤的古早風(fēng)味!再來上一杯熱奶茶，香濃可口。

雞蛋仔里面添加了進(jìn)口新西蘭安佳黃油， 雖然成本高，但勝在它醇香飽滿，奶味醇厚，比傳統(tǒng)黃油更高級(jí)，烘焙出來的味道更香、更濃。

雖然它是一款零食，但是營(yíng)養(yǎng)非常豐富，老人和小孩也很適合吃。

這三款零食，建議老人們可以多吃一些，好吃營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體還有好處！

適合老年人吃的零食有哪些

1、核桃

不僅能改善失眠健忘，還有抗衰老的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對(duì)患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。

2、葡萄干

具有預(yù)防白血病，去皺抗衰老的作用。常吃葡萄干還能緩解手腳冰涼，腰酸背痛。

3、藍(lán)莓

吃藍(lán)莓不僅能提高記憶力，藍(lán)莓的果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強(qiáng)心、軟化血管、增強(qiáng)人的機(jī)體免疫等功能。

4、開心果

壓力長(zhǎng)期得不到釋放，容易出現(xiàn)抑郁，悲觀厭世的情緒，開心果中的維生素B1含量非常豐富，它能幫助我們對(duì)抗身體的抑郁情緒，容易情緒低落的你不妨每天都吃上那么一小把。此外，常吃開心果還可以降低血液黏稠度，改善動(dòng)脈硬化。

5、酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

參考資料：人民網(wǎng)——核桃葡萄干酸奶 適合老年人吃的零食盤點(diǎn)

本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/5619.html.

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