中老年人抗動(dòng)脈粥樣硬化的食物

中老年人是一個(gè)很容易出現(xiàn)心血管疾病的人群，所以要注意一些保健的方式和方法哦。那么應(yīng)該如何預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生呢，下面的這些食物可以起到抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，如果你不知道，不妨去了解一下吧。

1、豆?jié){

豆?jié){屬于豆制品，豆?jié){中含有豐富的維生素和微量元素，對(duì)防治動(dòng)脈硬化和高血脂非常有好處，經(jīng)常飲用豆?jié){，還有延緩衰老和美容的作用。豆?jié){可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，而且還可以有降血脂的效果。

2、黑木耳

黑木耳有顯著的抑制血小板凝集的作用，也是動(dòng)脈硬化的“良藥”。因?yàn)檠“逶礁撸l(fā)生動(dòng)脈硬化和形成血栓的可能性就越大，所以黑木耳對(duì)動(dòng)脈硬化和血栓形成十分有效。黑木耳可以有清理垃圾的作用，對(duì)于預(yù)防血栓有一定的效果。

3、山芋

山芋所含蛋白質(zhì)中粘液蛋白質(zhì)量很高，粘液蛋白能防止脂肪沉積在血管壁，從而維持血管壁的正常彈性。山芋中的纖維素還能阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。動(dòng)脈硬化患者不妨吃點(diǎn)山芋。山芋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以有保持血管彈性的效果。

關(guān)于中老年人抗動(dòng)脈粥樣硬化的一些食物，上面介紹了這些相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有抗動(dòng)脈粥樣硬化的效果，大家可以利用起來。

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