老年人易患腦卒中,推薦預防的方法

老年朋友們在生活中比較容易出現(xiàn)的情況就是腦卒中了吧，這是非常嚴重的一種疾病了，但是現(xiàn)在很多人都是存在這樣問題的了，如果我們不能重視預防腦卒中，那么就會導致我們的身體受到傷害了，下面就讓我們看看老年人如何預防腦卒中吧。

穩(wěn)定情緒

極度憤怒或緊張均可誘發(fā)腦卒中，故患者應保持樂觀愉快的心理。狂喜、暴怒、憂郁、悲哀、恐懼和受驚都會誘發(fā)中風。

防止便秘

大便干結(jié)，易使腹內(nèi)壓增高，血管外周阻力增強，血壓驟增，造成腦動脈破裂而發(fā)生腦卒中，患者要保持大便通暢，每天定時大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。

飲食低脂、低鹽

動物脂肪易使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加腦卒中的可能性;食鹽過多，可引起水鈉潴留，使血壓進一步升高;長時間血壓升高可誘發(fā)腦卒中，這是我們需要去注意的了，如果吃的太重口，那么對于身體健康就會有不小的傷害了，還會導致腦卒中的問題風險增大。

堅持適度的鍛煉

每天堅持運動，散步、做體操或打太極拳，以增強體質(zhì)，防止腦卒中，這是比較好的方法了，首先運動鍛煉是可以幫助老年朋友們保護身體健康的了，能夠提高身體的素質(zhì)，同時我們還可以通過適當?shù)倪\動來陶冶情操了哦，對于老年朋友們來說是很適合的了，不過一定要根據(jù)自己的身體情況來選擇合適的運動鍛煉方式。

由于老年朋友們的年紀是比較大的了，因此身體的各項功能就都出現(xiàn)了下降的情況了，身體素質(zhì)是比較差的了，這時候我們就要學會預防腦卒中的問題了哦，這樣才可以讓我們大家更好的保健身體的健康了，是老年人不能錯過的了。

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