緩解老年斑的一些食療方

許多的老年朋友們在生活中都會出現老年斑的情況了，一旦出現了老年斑的情況，對于我們老年朋友們的皮膚的健康是有著很大的危害的，當然，我們大家是可以通過適當的食用一些食療方來緩解老年斑的癥狀的，下面我們一起來看看。

黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可?，F在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分，尤其是我們老年朋友們，在日常生活中經常食用一些黃瓜粥，既可以補充大量的營養(yǎng)物質，更是可以起到非常不錯的治療老年斑的作用的。

胡蘿卜汁

材料：新鮮胡蘿卜若干。

做法：將胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑是，所以胡蘿卜汁也是一款非常不錯的治療老年斑的食療方，如果老年朋友們出現了老年斑的情況，那么可以通過這些食療方來治療的。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的緩解老年斑的美味食療方了，我們可以知道，黃瓜粥以及胡蘿卜汁等等這些美味的食療方對于幫助我們老年朋友們緩解老年斑的效果都是非常好的，所以老年人出現了老年斑可以多吃這些食療方的。

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