夏季老年人去濕氣解毒的食譜

夏季老年人去濕氣解毒的食譜

夏季是一個(gè)濕氣重的季節(jié)，特別是老年人會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛或者是體質(zhì)濕氣重，出現(xiàn)痰濕體質(zhì)的情況。所以說夏季要做的是去濕氣。下面的這些解毒去濕氣的一些食譜可以試試，效果還神不錯(cuò)的，可以有很好的保健的作用和效果。

1、鯽魚燉豆腐。鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用，鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能滿足夏季人體對(duì)鈣質(zhì)的需要，夏季老年人吃這樣的養(yǎng)生食譜對(duì)于緩解身體乏力來說有一定的好處，而且也可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于緩解脾胃虛弱有好處。

2、冬瓜悶排骨。冬瓜適合夏季食用，冬瓜水分充足，有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用，夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等癥狀，吃冬瓜的話可以有很好的緩解的作用，對(duì)于補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)有好處，同時(shí)也可以去濕氣利尿消腫的作用和效果，還能利尿去濕氣。

3、綠豆沙。綠豆本身有解火祛濕、消腫利尿、清熱排毒的功效，綠豆沙即綠豆煮成沙狀，類似粥類，口感細(xì)膩、口味甘甜，適合每個(gè)年齡的人食用。老人食用綠豆沙，可以有解毒去暑的作用，對(duì)于緩解關(guān)節(jié)疾病有好處，而且也可以是不錯(cuò)的消暑降溫的食譜，適合夏季。

夏季老年人如何去濕氣，可以選擇一些具有解毒的食譜來吃，效果還是很不錯(cuò)的，上面的這些食譜可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，而且也可以去除體內(nèi)濕氣，這些食譜可以利用起來，讓你更加健康。

夏季有哪些養(yǎng)生食譜

您好： 夏季天氣炎熱 人們出汗多 睡覺不會(huì) 容易疲勞 由于 熱的刺激 是神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài) 內(nèi)分泌的水平改變 引起消化功能的降低 最好吃一些 清淡 少油膩 一消化的食物 經(jīng)常喝些涼茶 （菊花 金銀花等） 和涼湯（綠豆 赤豆湯等） 各種蔬菜 果汁 如：鮮藕 冬瓜 西瓜 扁豆等的夏令食物 但注意 不易突然地大量的過食冰冷食物 容易一起腹痛腹瀉 以下是具有清熱 除濕 健脾 開胃夏季養(yǎng)生食譜 薏苡仁粥 綠豆米飯 瘦肉炒苦瓜 絲瓜蛋花湯 魷魚冬瓜湯 番茄酸辣湯 烏梅湯 清蒸鮮藕

夏季燥濕化痰的食譜潤肺祛濕

夏季濕氣重，而且還會(huì)出現(xiàn)咳嗽啊或者是咳痰的情況，出現(xiàn)肺部上火等等的一些情況出現(xiàn)呢，那么夏季應(yīng)該如何安穩(wěn)度過的呢，一些燥濕化痰的食譜可以試試，可以有祛濕潤肺的作用，來看看這些具體的介紹吧。
1、冬瓜海帶湯：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。冬瓜和海帶一起吃的話可以有健脾胃的作用，對(duì)于滋陰解暑有好處，而且還可以有潤燥祛濕的效果。

2、香薷飲：香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。
3、竹葉茶：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應(yīng)于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。這道茶品可以有去濕氣的作用，而且還可以清熱解毒，對(duì)于涼血有好處，而且還可以有去濕氣燥濕化痰的效果。
夏季燥濕化痰的一些食療方法你都學(xué)會(huì)了吧，這些食物的搭配可以起到很好的涼血止血的作用，對(duì)于夏季去除濕氣重?zé)┰甑那闆r有改善的效果，而且還可以有祛痰的效果，這樣的食療方法你怎么能錯(cuò)過的呢。

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