夏季老人打太極拳的好處有哪些

太極拳是很多老人都喜歡做的一項運動，動作并沒有很劇烈，打太極拳的時候需要動作呼吸相互配合，達到舒筋活絡效果，還可以強身健體，放松心情，夏季老人打太極拳的好處還是非常多的，大家可以好好了解一下。

1、改善神經(jīng)系統(tǒng)

老人在夏季打太極拳就可以起到調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)作用，可以讓身體內部的器官系統(tǒng)活動完整，可以對外界的環(huán)境變化更好的適應，太極拳主要就是由動作以及呼吸相互配合進行，可以讓大腦的神經(jīng)細胞功能練得更強。使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調，對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

2、保護心臟

老年人特別容易出現(xiàn)心臟疾病，患上心臟病以后并沒有什么太好的方法徹底治愈，這個時候大家就應該練習太極拳調理，預防疾病出現(xiàn)，太極拳和其他的運動方式是不一樣的，動作非常舒緩，可以放松全身肌肉。使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔;太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。

3、提高平衡能力

老年人特別容易出現(xiàn)的問題就是骨質疏松，而且身體平衡感比較差，很容易會因為平衡感不好摔倒而導致骨折情況發(fā)生，在進行太極拳練習的時候，有一些動作就需要練習平衡能力。練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經(jīng)常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。

夏季老人練太極拳的好處就給大家介紹到這里了，除了有上面這些好處，還可以起到健美效果，可以保持良好的體型，如果老人的身材過于肥胖，那么可能會出現(xiàn)的疾病就會更多，所以每天堅持打太極拳對老人來說是最好的運動項目，應該堅持。

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