由于生活節(jié)奏加快、壓力增大等原因,近年來頸椎病患者明顯增加。日常生活中避免長時(shí)間伏案低頭工作,以及注意枕頭的高度等可預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
頸椎病原定義為中老年病,多發(fā)生于40歲之后。然而,由于人們生活方式不科學(xué),近年來頸椎病患者逐年增多,且呈明顯的年輕化趨勢,目前該病患者多發(fā)于30歲左右。電腦操作者、銀行職員、文秘、打字員、醫(yī)護(hù)人員、教師、司機(jī)等為高發(fā)人群,發(fā)病率約為3.8%~17.6%,男女比例約6:1。
在日常生活中注意以下四點(diǎn)可有效預(yù)防頸椎病:一是避免外傷及慢性勞損,避免長時(shí)間伏案低頭工作,工作30-40分鐘需適當(dāng)休息;二是應(yīng)當(dāng)?shù)驼碥浾硭?,枕頭不能過高也不能過低,高度10厘米左右為宜。三是注意頸部保暖,夏天應(yīng)避免開窗睡覺或開空調(diào)睡覺。四是適當(dāng)做頸椎自我保健按摩。發(fā)現(xiàn)頸椎病也不用過于擔(dān)心,大部分頸椎病患者經(jīng)非手術(shù)治療效果優(yōu)良,僅一小部分患者需手術(shù)。、
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