回憶夢境也健腦避免老年癡呆。我們每個人都會做夢,但有一些人夢醒后,什么也不想,就好像什么都沒有發(fā)生過;有一些人則喜歡慢慢回憶。在專業(yè)人士看來,從健腦的角度,后一種做法值得老人多試試,因為這種夢境回顧的方法,有一定的鍛煉大腦記憶功能的作用。
老年人最不好的習慣就是不愛動腦,及不愛活動,導致讓自己常常處于發(fā)愣狀態(tài)。如此極容易加速大腦功能的退化,使大腦提前萎縮,嚴重的,甚至會患上老年癡呆。
而睡醒后,常?;叵胍幌伦约核龅膲?,想想夢中的情節(jié),可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用,這在一定程度上能起到保健大腦的作用。
尤其是夢到一些有意思的好夢,例如喜慶的事,或者幸福甜蜜的事,醒后多回憶體味一下,對老年人而言,也是一種精神安慰。
但有一些時候,人們對于夢的記憶會非常模糊,這也很正常,此時不要強行回憶,否則不但起不到好的效果,還可能影響情緒。假如夢到了一些不好的事情,同樣不能做夢境回顧,否則,也只能給自己帶來負面情緒。
其實這和常?;貞浲率且粋€道理。老年人在有空的時候,不要一直感覺無所作為,發(fā)愣打瞌睡,可以翻出過去的照片、紀念物,常常回憶一下往事,總結、回味生活中的成敗和苦樂酸甜。年輕時的種種成績,以及曾經(jīng)的美好經(jīng)歷,經(jīng)常能在提升自我幸福感和成就感的同時,幫助大腦保持更好的活力。
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