如今的天氣越來越熱,萬物也進(jìn)入了旺盛生長的季節(jié),而夏季氣溫高,體液消耗過多,因此很容易讓疾病發(fā)生,因此這時要注意養(yǎng)生保健,適時滋補(bǔ)身體,注意休息,中午最好可以午睡1小時,另外在飲食也要注意,多吃瘦肉和新鮮蔬菜,下面就讓我們來看看老人夏季養(yǎng)生適合吃些什么?
姜汁菠菜,補(bǔ)肝養(yǎng)血
功效:食療功效菠菜味甘,性涼,能滋陰潤燥、補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱瀉火,用于陰虛便必,消渴、肝血虧虛、貧血,以及肝陽上亢所至的目赤、頭痛,便秘和高血壓。老年人食可增進(jìn)食欲。原料:嫩菠菜500克,生姜25克,精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油各適量。
做法:菠菜從中剖開,入沸水中斷生,撈出瀝水,淋芝麻油拌勻,放盤中。將生姜去皮,切成細(xì)末入碗中,加鹽、醬油、醋,味精調(diào)成姜汁。將菠菜、姜計(jì)分盤同時上桌,吃時夾菠菜蘸姜汁。
薏仁糙米粥,助消化利腸胃
功效:薏仁具有利尿消炎的作用,可以幫助排出體內(nèi)多余的水分,改善水腫,而糙米中的食物纖維,則可促進(jìn)腸胃蠕動,幫助消化。
原料:薏仁1/2杯、糙米1/2杯、豬肚1/2個
做法:先將豬肚用水洗凈,切成細(xì)絲。然后將豬肚、薏仁和糙米一起放入鍋中,水分則依個人喜愛的濃稠度增減,熬煮成粥。
桂圓童子雞,安心養(yǎng)神
功效:補(bǔ)氣血,安心神。適用于貧血、失眠、心悸。健康人食用能使精力更加充沛。
原料:童子雞1只(重約1000克),桂圓肉30克,蔥、姜、料酒、鹽各適量。
做法:將雞去內(nèi)臟、洗凈,放入沸水中氽一下,撈出,放入缽或湯鍋;再加桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水。上籠蒸1小時左右,取出蔥、姜即可。
老人的身體抵抗力都會下降,所以老年人 保健 很重要,那夏季老人吃什么補(bǔ)品好?下面就跟著我一起來看看吧!
夏季老人適合吃的補(bǔ)品
1、食物 營養(yǎng) 是人體生長發(fā)育和新陳代謝的物質(zhì)基礎(chǔ),對中老年人來說更顯得重要,它是提供機(jī)體抵抗力,與 疾病 作斗爭的物質(zhì)條件。人進(jìn)入老年以后,細(xì)胞活力下降,分解代謝超過合成代謝的速度,組織器官老化, 消化 吸收功能降低,身體大多不如從前,更需要充足的營養(yǎng)性物質(zhì),來供給修補(bǔ)和恢復(fù)各種組織器官,以維持其生理功能。針對冬令食欲較旺盛,吸收功能較好的特點(diǎn),要適當(dāng)選擇高熱、高營養(yǎng)、味濃色重、補(bǔ)益力強(qiáng)的食物進(jìn)補(bǔ),如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等 動物 性補(bǔ)品。
2、老人吃魚的好處多吃魚對老年人 養(yǎng)生 很有好處。
由于魚脂肪里所含的脂肪酸,是促進(jìn) 大腦 發(fā)達(dá)的最高物質(zhì)。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多,而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。它有助于減少大腦的炎癥,保護(hù)大腦的 血液 供應(yīng)。
3、選 用藥 酒進(jìn)補(bǔ)不宜太久。
可供老人選用的藥酒有十全大補(bǔ)酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補(bǔ)酒等。一般每日1-2次,每次半兩左右。但老人應(yīng)注意,古代醫(yī)家有冬服藥酒兩三劑, 立春 則止?的主張,加之考慮到市售藥酒大都度數(shù)偏高,以及長期飲酒對肝臟的影響,因此藥酒并非飲的越久越好。
4、藥物進(jìn)補(bǔ)要注意防 上火 。
冬季常用補(bǔ)藥有紅參、鹿茸、鹿胎、杜仲、山藥、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當(dāng)歸、制首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白術(shù)、菟絲子、黑豆、黑芝麻等。其中胡桃仁、枸杞子、銀耳、黑芝麻,既是補(bǔ)益食物,又是藥用良品,藥性平和不燥熱。
5、選用藥酒進(jìn)補(bǔ)不宜太久。
可供老人選用的藥酒有十全大補(bǔ)酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補(bǔ)酒等。一般每日1-2次,每次半兩左右。但老人應(yīng)注意,古代醫(yī)家有冬服藥酒兩三劑,立春則止?的主張,加之考慮到市售藥酒大都度數(shù)偏高,以及長期飲酒對肝臟的影響,因此藥酒并非飲的越久越好。
夏季老人養(yǎng)生 注意事項(xiàng)
1、少吃肉食
很多老年人的 食譜 之中,肉類或者脂肪類的食物比較多,這并不利于老年人的身體 健康 。這樣不僅會導(dǎo)致身體中出現(xiàn)營養(yǎng)失衡以及新陳代謝紊亂的情況,同時也更加容易患上高 血壓 或者高 血脂 這些疾病,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)心腦血管疾病。
2、少吃甜食
很多老年人在夏季會出現(xiàn)吃甜食較多的情況,例如一些冰淇淋或者是降暑的飲品。甜食中含有大量的糖分,這就導(dǎo)致長生的熱量比較多,如果中老年人吃了太多的甜食,那么就容易出現(xiàn)上火的情況,并且也會影響脾胃功能,最終出現(xiàn)食欲下降、 消化不良 的情況。
3、要講究衛(wèi)生
中老年人 夏季養(yǎng)生 應(yīng)該多吃一些具有 清熱 的作用的 食材 ,例如新鮮的瓜果之類的,因?yàn)檫@些水果中含有大量地維生素以及 微量元素 ,能夠有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)的平衡,所以老年人應(yīng)該多吃一些西瓜、苦瓜、西紅柿、草莓等等。
夏季老人養(yǎng)生的食物
1、雞蛋
雞蛋是人體蛋白質(zhì)和葉黃素很好的來源,它可以防止我們的眼睛患上 白內(nèi)障 ??茖W(xué)家們通過研究發(fā)現(xiàn),多吃雞蛋還可以預(yù)防血栓的形成,可大大降低患梗塞和中風(fēng)的危險。
2、絲瓜
絲瓜常受老年人的青睞,清炒絲瓜或絲瓜炒毛豆是老人們喜歡的一道?夏季清涼菜?。絲瓜除清熱 解毒 外,還具有通絡(luò)、化瘀、散結(jié)之功效,尤其適合中老年女性,常吃一點(diǎn)可防增生性乳腺病。
3、紅薯
紅薯不但營養(yǎng)均衡,而且具有一定的藥用價值。據(jù)《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻(xiàn)記載,紅薯有?補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,強(qiáng)腎陰?的功效,使人?長壽少疾??,F(xiàn)代 醫(yī)學(xué) 研究認(rèn)為,紅薯具有 減肥 、通便、抗癌、護(hù)心、提高胰島素的敏感性作用。
4、馬鈴薯
馬鈴薯即土豆,看上去不起眼,但其實(shí)是營養(yǎng)價值很高、糧菜皆可的食物。尤其對老人來說,土豆更是有多種防病功效,在天氣炎熱的夏季,老人不妨多吃點(diǎn)土豆。
老人夏季如何養(yǎng)生
1、注意精神調(diào)養(yǎng)
夏季暑氣當(dāng)令,烈日酷暑,汗液外泄。汗為心之液,心氣最易耗傷。在炎熱的夏季,尤其要重視精神的調(diào)養(yǎng)。夏季精神調(diào)養(yǎng)要做到神清氣和,快樂歡暢,胸懷寬闊,使心神得養(yǎng)。
2、注意起居得當(dāng)
夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節(jié),人應(yīng)該晚睡早起,順應(yīng) 自然 ,保養(yǎng)陽氣。晚些入睡,以順應(yīng)自然陰氣的不足。早些起床,以順應(yīng)陽氣的充盛。因?yàn)橄奶焯柹迷?,清晨空氣新鮮,早起后到室外參加一些活動,對增強(qiáng)體質(zhì)頗有益處。夏天中午氣溫特別高,晚上睡眠時間較短,要適當(dāng)午睡,以消除疲勞,保持充沛的精力。
3、注意飲食調(diào)養(yǎng)
夏季氣候炎熱,人體氣血趨向體表,形成陽氣在外,陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)。人的消化功能較弱,食物調(diào)養(yǎng)應(yīng)著眼于消熱避暑,健脾益氣。因此,飲食宜選清淡爽口,少油膩易消化的食物。適當(dāng)選具有酸味的、辛香的食物,以增強(qiáng)食欲。
4、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動 健身
俗話說:?冬練三九,夏練三伏。?夏天的運(yùn)動鍛煉對健康起著重要的作用。夏季經(jīng)常參加鍛煉,可增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的抗病能力。夏天氣候炎熱,人體消耗較大,若長時間在陽光下鍛煉可能引起 中暑 ,所以,只有安排合理才能收到好的健身效果。當(dāng)然,老年人要安排好合適的 體育 運(yùn)動,不宜太過激烈。
首先運(yùn)動的時間安排合理,最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進(jìn)行室外運(yùn)動鍛煉,選擇合適的項(xiàng)目鍛煉,如慢跑、 太極拳 、氣功、 廣播 體操 等。晚飯后,到外邊悠閑散步,對身體大有好處。在假日或合適的時間去江河、湖海進(jìn)行 游泳 鍛煉,最益于調(diào)節(jié)心情,消除疲勞,增進(jìn)健康。
老人夏季養(yǎng)生的要點(diǎn)
第一:老年人夏季飲食
相比于年輕人來說,老年人的腸胃功能比較的的弱,夏季天氣炎熱,很多事物都容易變得腐爛和變質(zhì),所以這個時候老年人的飲食需要特別的注意,不能夠吃已經(jīng)變質(zhì)的食物,放入冰箱之中的食物也需要加熱之后才能夠服用。另外,夏季飲食要清淡為主,同時不能夠太過于冰涼,口味也不能夠太硬,另外,吃東西不能夠過量,否則容易出現(xiàn)消化不良的情況。另外,如果出現(xiàn)了飲食不當(dāng)導(dǎo)致的嘔吐以及 拉肚子 等等的情況,那么應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。
老年人的夏季一日三餐都要以清淡為主,同時還需要補(bǔ)充足夠大是水分,例如綠茶、果汁、白開水、豆?jié){都是非常不錯的選擇。另外在服用蔬菜的時候,能夠生吃的最好生吃,這樣能夠能夠最大限度地保障食物之中的營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。粗糧和細(xì)糧在服用的時候需要互相的搭配,葷腥的食物和蔬菜之間也要互相的搭配,夏季飲食應(yīng)該以各種蔬菜為主,然后適當(dāng)?shù)脑黾右恍┤忸愂澄?,按時吃飯,少吃一些生冷的食物。
另外,老年人的腸胃消化能力比較差,所以日常飲食要以一些容易消化并且有營養(yǎng)的食物為主,然后適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r的瓜果蔬菜,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲囝愂澄?。不過,對于一些油條、肥肉這些肥膩以及重油食物應(yīng)該少吃,防止出現(xiàn)夏季上火。
第二:老年人夏季運(yùn)動
夏季是一年四季之中心火最為旺盛的一個季節(jié),所以一定要注意日常休息,做到早睡早起身體好,同時佐以一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動非常的有必要,例如一些慢跑、游泳都是非常不錯的選擇,能夠有效的提高人體的心肺能力。除此之外,老年人還應(yīng)該有意識的控制 呼吸 頻率或者是進(jìn)行深呼吸,這些都能夠很好的提高肺活量,對于改善大腦的供血情況以及提高體質(zhì)有著非常重要的作用。
在中午的時候,老年人還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缧?,這樣能夠很好的保持精力。不過,夏季天氣炎熱,為了達(dá)到降溫的效果,人體之中的毛孔都是屬于一個擴(kuò)張的狀態(tài)之中,這個時候就非常容易出現(xiàn)風(fēng)邪入侵的情況,所以老年人不要在露天或者是大樹底下睡覺。另外,老年人雖然要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,但是運(yùn)動強(qiáng)度要好好的控制,如果是患有心腦血管疾病的老人,一定要在有家人陪同的情況下進(jìn)行,并且還要隨身攜帶藥物。
第三:老年人夏季心理
老年人夏季 中醫(yī) 保健需要特別注意靜心養(yǎng)生,需要做到幾點(diǎn):第一遇到事情要冷靜,心平氣和,由于天氣炎熱人體之中陽氣生發(fā),這就導(dǎo)致我們很容易出現(xiàn)心煩氣躁的情況。老年人在這種環(huán)境之中一定要保持一個良好的心態(tài),讓心情處于一個平靜的狀態(tài)之中,不要過于勞累或者是情緒過于激動,良好的心態(tài)能夠有效的保健身體健康;第二則是需要根據(jù)天氣的特征來改變自己的作息時間,并且很好的安排自己的工作以及學(xué)習(xí);第三則是要保持室內(nèi)通風(fēng),因?yàn)槿绻覂?nèi)保持通風(fēng)可以很好的消散暑熱,人體就會感覺到?jīng)隹?,同時還能夠有效的清潔空氣,避免出現(xiàn)空氣污染;最后則是要給自己一個足夠的休息時間,因?yàn)槿藗兊那榫w和睡眠情況是直接掛鉤的,如果睡眠不足,很容易變得心情不好。所以說,夏季不僅要在飲食上進(jìn)行保健,在睡眠上也許要特別的注意。
第四:老年人夏季防護(hù)
夏天不要長時間呆在空調(diào)房之中,這樣很容易患有空調(diào)病。特別是在睡覺的時候,不要一直使用空調(diào)或者是風(fēng)扇。另外,夏季出汗比較多,所以很容易出現(xiàn)痱子或者是 濕疹 等等情況,所以一定要注意個人衛(wèi)生,保持皮膚的干爽以及清潔,這樣才能夠做好老年人夏季中 醫(yī)保 健的工作。
夏季老人注意的四補(bǔ)
老人夏季養(yǎng)生要 補(bǔ)水
炎夏的高溫,人體要維持自身正常、恒定的體溫,必須要靠出大量的汗來調(diào)節(jié),大量出汗則需要補(bǔ)充足夠的水分,然而對于老人來說,正確適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水十分重要。特別是因?yàn)槔先藢?口渴反應(yīng)?不敏感,如等口渴了再喝水則體內(nèi)容易缺水。主動喝水的基本原則是:多次適量或多次少量。比如隔1小時就喝些水。
老人夏季養(yǎng)生要補(bǔ)鹽和鉀
夏季,汗液的流失會帶走體內(nèi)大部分的水分,同時也帶走大部分的鹽分,年輕人鹽分缺失可能沒有這么大的影響,但是老年人則不同,鹽分的缺失會引發(fā)高血壓, 腦血栓 ,心梗等一系列疾病。此外,出汗多也會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子喪失過多,具體的癥狀是倦怠無力、食欲不振等。因此,夏季老人要注意補(bǔ)鹽、補(bǔ)鉀。
而新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,可以酌情吃一些草莓、杏、荔枝、桃、李等水果,而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。茶葉中含有比較多的鉀,夏天時候多喝茶,既可以消暑,又能補(bǔ)鉀,可謂一舉兩得。
老人夏季養(yǎng)生宜補(bǔ)鈣
隨著年齡的增長,老人體質(zhì)變?nèi)?,更容易患骨質(zhì)疏松。夏季是老人補(bǔ)鈣最好的時節(jié),不僅陽光充足,而且老人們穿著較少,裸露皮膚面積大,適于陽光照射。皮膚經(jīng)陽光照射后,體內(nèi)產(chǎn)生維生素D,有利于鈣的吸收。
老人飲食補(bǔ)鈣,要多食用含鈣量較高的食品,如蝦皮、精瘦肉、魚肉、菠菜、豆制品、奶制品等。部分老人伴有乳糖不耐受,飲用牛奶后出現(xiàn) 腹瀉 、腹脹等不適癥狀,此類老人可選擇喝酸奶、豆?jié){、奶酪;還有部分老人飲用豆?jié){后出現(xiàn)腹脹,此類患者可以選擇食用其他豆制品。
老人夏季養(yǎng)生要補(bǔ)脾
夏季是養(yǎng)脾健脾的重要時期。中醫(yī)認(rèn)為人體的營養(yǎng)來源于脾,把脾稱之為?后天之本?,夏天人體消耗較大,需要加強(qiáng)脾胃的?工作?,才能不斷地從食物吸收營養(yǎng)。而夏季的天氣等特點(diǎn)極易造成脾胃功能下降而厭食困倦。因此夏季要注意補(bǔ)脾胃,老人尤甚。
夏季養(yǎng)脾應(yīng)保持清淡飲食,避免進(jìn)食肥膩、刺激、燒烤、油炸之品,同時注意飲食衛(wèi)生,不食腐爛變質(zhì)食物,以保持良好的消化、吸收功能。?老人可以吃些粳米粥,能夠補(bǔ)脾益胃,促進(jìn)身體健康。
猜你感 興趣 :
1. 中老年吃什么補(bǔ)品
2. 夏天適合老人吃的營養(yǎng)品
3. 中老年人吃什么保健品
4. 夏天適合老人吃的食物
5. 冬天老年人吃什么補(bǔ)品好
6. 老人要吃什么補(bǔ)品好
夏季有哪些養(yǎng)生食譜?
一、海鮮冬瓜湯
材料:鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。
做法:
1、所有材料洗凈。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段,姜切絲;
2、鍋里放入清水、蔥段、姜絲燒開,分別下海虹、花蛤汆至開口撈出;
3、再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲,蝦殼變紅后撈出;
4、將鍋中的湯汁過濾后再重新放入鍋中,加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟;
5、將汆燙過的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里,調(diào)入鹽和雞精;
6、煮開后滴入香油,撒上香菜段即可。
功效:冬瓜最大優(yōu)點(diǎn)是很好的減肥食材,而且還有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑。
二、山楂消食粥
材料:圓糯米150克、山楂150克、冰糖75克
做法:
1、圓糯米洗凈放冷水中浸泡2小時后瀝干水分;山楂洗凈備用;
2、粥鍋內(nèi)注水,用大火煮開后轉(zhuǎn)小火,放入山楂邊攪邊煮,15分鐘后撈起山楂,再加入圓糯米繼續(xù)煮1小時,最后加入冰糖調(diào)味即可。
功效:甜香微酸,開胃消食。
中醫(yī)認(rèn)為夏季養(yǎng)生一些菜譜可以起到清熱祛濕的功效,像瓜果、蔬菜等都是可以起到很好的相關(guān)作用。這里收集了一些適合夏季吃的東西,炎炎夏日多吃以下這些菜、果對身體有很好的調(diào)理作用,下面我們就一起往下看看。
方法/步驟
夏季養(yǎng)生菜譜之冬瓜
冬瓜與其他新鮮蔬菜相比,維生素C 含量高,含鈉量很低,不含脂肪,屬于清淡性食物,有清熱祛暑、利水消腫、解毒減肥的功效,為夏季清暑利尿佳品。 西瓜西瓜甘甜多汁,爽口解渴,是夏日的解暑佳品。西瓜全身都是寶,既是一種甜美的瓜果又是一味神奇的中藥材,具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效,西瓜還可以降血壓。但是由于其含糖量高,糖尿病患者不宜多吃。
夏季養(yǎng)生菜譜之綠豆
綠豆有清熱解毒、清暑解渴、消腫利水的功效,是炎熱夏季的消暑佳品。綠豆有較高的食用和藥用價值,被譽(yù)為“濟(jì)世之良谷”。如果只是想消暑,煮湯時,開鍋后煮10分鐘左右即可,不要久煮,以顏色碧綠、清澈為度;若要清熱解毒,最好把綠豆煮爛。
夏季養(yǎng)生菜譜之蓮藕
蓮藕的食用和藥用價值都很高,口感清脆。生藕有清熱涼血、止血散淤的功效;熟藕有健脾開胃、養(yǎng)血止瀉、收縮血管止血、刺激胃腸道、改善便秘的功效,適宜炎熱夏季食用。
長夏飲食稍溫辛,中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,長夏的飲食要稍熱一點(diǎn),不要太寒涼;不要每次吃得太多,在次數(shù)上可稍多一些。在中國一些南方地區(qū),夏季炎熱多雨,疾病多以暑病為多,不少人有食辣椒的習(xí)慣,這是因?yàn)槌岳笨梢源偈谷梭w排汗,在悶熱的環(huán)境里增添一份涼爽舒適感。
夏季養(yǎng)生菜譜之桃子
桃子,又名水蜜桃、蟠桃、佛桃等,被稱為“天下第一果”。桃含鉀多鈉少,有補(bǔ)心生津、解渴清熱的功效。
夏季氣候炎熱,人們汗出較多,因此不宜食用肥甘厚味及燥熱之品,如人參等補(bǔ)品。這些藥食材有辛熱的作用,炎熱夏季過多食用后,會使人非常煩躁,同時也容易引起消化道及全身性的一些疾病或不適,如便秘、痔瘡、口唇干裂、咽炎等。
夏季養(yǎng)生菜譜之番茄
番茄,又名西紅柿、洋柿子、番李子等。番茄主要有兩種,大紅番茄和粉紅番茄,如要生吃,應(yīng)選粉紅番茄,糖、酸含量低,味淡;要熟吃,應(yīng)選大紅番茄,糖、酸含量高,味濃。番茄有生津止渴,健胃消食,涼血平肝的功效。還可以消除疲勞,增進(jìn)食欲。
夏季養(yǎng)生菜譜之石榴
石榴,又名安石榴等,是營養(yǎng)價值很高的果品。果實(shí)子粒多呈粉紅色或玉白色,晶瑩透亮,似珍珠瑪瑙,素有“天下之奇樹,九州之名果”的美譽(yù),很適合老人和兒童食用。石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴的作用。凡夏季津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,石榴可用做食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,均能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
夏季養(yǎng)生菜譜之菠蘿
菠蘿,又名鳳梨等,其外形美觀,汁多味甜,有特殊香味,深受人們喜愛。菠蘿與香蕉、荔枝、柑橘同稱為華南四大名果,有清暑解熱、消食止瀉、清胃解渴的功效;可利尿解酒、降低血壓,適宜于夏季身熱煩渴者食用。
夏季養(yǎng)生菜譜之醋
夏季食酸,醋是很好的選擇。醋有“瀉肝、收心、補(bǔ)肺”的功效??茖W(xué)研究認(rèn)為,醋有抑菌、殺菌,緩解疲勞,舒暢心情,增進(jìn)食欲的作用。夏季是各種細(xì)菌滋生的季節(jié),做菜時加點(diǎn)醋,不僅可以使菜肴味道更加鮮美,還能有效殺死食物及體內(nèi)的病菌,提高人體的防病抗病能力。醋具有除邪熱,解疲乏,清心明目,益氣壯陽。
本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/202220.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 老人消化不良有哪些飲食禁忌?