活到人類壽命極限的12個方法

活到人類壽命極限的12個方法

“我們當(dāng)中的大多數(shù)人都無法活到基因‘指定’的年齡，”來自倫敦的羅森醫(yī)生說，他是世界級的長壽權(quán)威人士?！敖鼛资甑难芯勘砻?，對大多數(shù)人來說，行為和生活方式對你壽命的影響遠(yuǎn)比基因要大得多?！?/p>

最近的一些詳盡的關(guān)于長壽方面的科學(xué)研究顯示，我們可以幫你把死神遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拒之門外。當(dāng)然，我們不可能讓你奢望長生不死，但我們起碼可以讓你活得更科學(xué)，也更健康，也就是說讓你的歲數(shù)比你當(dāng)初想象的翻上一番。

不過，要說明的是，我們所說的歲數(shù)翻番，可不是真的讓你的歲數(shù)乘以二。我們的意思是，你可以活得遠(yuǎn)比你想象的要長很多。事實上，只要你肯想很多辦法，而且照著我們說的去做，就會長壽。比如平時多做高難度的口算，可以使你多活2.5歲。這些都是經(jīng)過科學(xué)實驗證明的。

1、唱贊歌 可以使你增加：2歲

早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說，“你真美?！比绻闶且粋€人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無時無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實，也活得更健康。

2、到海邊去曬太陽 可以使你增加3.3歲

經(jīng)常見不到陽光的人可能會發(fā)生很多危險。哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個星期的太陽，會讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者。

3、讓腦子高速運轉(zhuǎn) 可以使你增加：4.6歲

保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠(yuǎn)在使用它。研究顯示，有效的保護(hù)和加強神經(jīng)系統(tǒng)的運動可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng)，或是學(xué)習(xí)，都可以使你的腦子高速運轉(zhuǎn)。

4、換個國家生活 可以使你增加：6.4歲

如果你認(rèn)為國內(nèi)的生態(tài)環(huán)境不太適宜生活，那就換個國家住住，比如歐洲。當(dāng)然，從整體來說，歐洲的環(huán)境也不是非常理想，一項由歐盟委員會做出的研究顯示，由空氣污染而導(dǎo)致的死亡率幾乎等同于交通事故的死亡率。一般人總認(rèn)為，在英國的環(huán)境會好些，但事實上，英國每年會有超過32，000的人死于大氣污染，而且會使人的壽命平均減少一年。而愛爾蘭的空氣就會好很多，在歐洲排名第二，排名第一的是芬蘭。不過，如果你真的想活得更長，那就去歐洲的安道爾共和國吧。那里才是一個真的幾乎沒有污染的國家，那里人的平均壽命達(dá)到了83歲。

5、用牙線 可以使你增加：6.4歲

當(dāng)你用牙線的時候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓你的牙齒不再生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一項研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看，而這些，我們當(dāng)中的大多數(shù)都不知道。當(dāng)然，事情也不是特別的糟，通常來說，我們只要去看看牙科醫(yī)生就可以了。

不過，根據(jù)醫(yī)學(xué)博士克里斯的一項研究顯示，有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63%。所以，他建議一年看兩到四次牙醫(yī)。沒錯兒，看牙醫(yī)非常貴，但總比得上癌癥強，而且防患于未然還可以使你活得更長。

6、喝奶 可以使你增加：7.2歲

牛奶，不用多說，在現(xiàn)在是一個非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而MH想說的是，不要因噎廢食。其實，如果沒有三聚氰胺之類的東西，牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的最有營養(yǎng)的抗衰老和補給身體的食品。已經(jīng)有很多臨床實驗證實，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質(zhì)得到改善，加速身體復(fù)原，振奮情緒。

7、 為自己找一個伴侶 可以使你增加9.5歲

離婚，而且讓你的另一半房子是空的，這真的不是一個很好的主意。你的生活會更加孤寂。紐約洛克菲勒大學(xué)2004年的一項研究顯示，離婚會加速白細(xì)胞的老化。另一方面，長壽真的需要靠兩個人來維系?！伴L期的愛的關(guān)系可以使你年輕6.5歲，”羅森博士說。固定的性關(guān)系可以讓你進(jìn)入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。誠然，那種有規(guī)律的性關(guān)系和長期忠誠的相守并不一定真的就能在你身上發(fā)生，但如果你連試都不試一下，你怎么知道你沒有這種好運呢？

8、笑 可以使你增加：10歲

幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂，這是挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)發(fā)表于2006年的一項研究成果顯示的。另據(jù)他們證實，具有幽默感的人當(dāng)患上重大疾病時被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產(chǎn)生更多的保護(hù)性荷爾蒙，調(diào)節(jié)血壓，減小壓力，增強免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現(xiàn)在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。

9、加入足球隊 可以使你增加11歲

加入一個足球隊，可以解壓，并對生理產(chǎn)生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團(tuán)的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。澳大利亞的一項對1，400名老年男人和女人的研究顯示，這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。當(dāng)然，經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強，以及肺活量增大等等。那么，為什么不多花點兒時間加入一個小足球隊，既有了和朋友交流的機會，又讓自己身體更強壯呢？

10、養(yǎng)一只狗狗 買一只狗陪你 可以使你增加：11.4歲

有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對此你還在懷疑嗎？讓我們來告訴你——根據(jù)貝爾法斯特女王大學(xué)的韋爾斯博士的一項研究顯示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來，養(yǎng)狗的人簡直太幸運了。而且，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因為狗可以“強迫”你每天早晚必須出去散步，這是《寵物的治療功效》一書的作者醫(yī)學(xué)博士貝克爾說的。

11、檢查前列腺 可以使你增加：12歲

預(yù)防勝于治療，早期治療勝于當(dāng)時治療，這些都是我們很早很早以前就聽熟的話。但即便是這樣，還是會有很多人忽略掉種種可能患病的跡象，而直到這些跡象成為事實時，已經(jīng)很難治愈了，這對于前列腺疾病這種生殖病來說更是如此?！八麄?nèi)z查前列腺疾病這種生殖病之前其實已經(jīng)患病很久了，而事實上，這種病和糖尿病、ED一樣，如果能早發(fā)現(xiàn)早治療，治愈應(yīng)該都不是一件難事，但現(xiàn)在已經(jīng)有數(shù)以百萬的人得上了前列腺疾病，”班克斯博士說，他是《男人手冊》的作者。“積極主動尋求那種高質(zhì)量的醫(yī)療保健和慢性病護(hù)理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，”魯森博士說。趕快行動吧，早檢查早治療，讓前列腺疾病躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

12、 經(jīng)常在家測血壓 可以使你增加：25.2歲

不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓?，F(xiàn)在，人們通常是買個血壓儀在家自測血壓，而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測。就買那種最常見的腕式測壓儀，然后每月測一次。一個能擁有相對較低血壓（115/75）的人通常比那種血壓相對較高（140/90）的人多活25年。根據(jù)你的實際年齡，如果你的血壓過高，那就一定要想辦法降下來。通常的方法是：經(jīng)常鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩那些過于驚險的游戲，比如過山車。

還想活得再長些？

活109歲還不夠是嗎？那你就試試下面的方法吧，也許它可以使你永垂不朽。

把自己冷凍起來

人如果你是因為患上了什么不治之癥而被冷凍的，那你在治愈這種病的療法被人類研制出來后就可以被復(fù)活。目前做這項研究的最大的世界機構(gòu)是美國亞利桑那州斯科茨代爾的阿爾科生命延續(xù)基金會，那里已經(jīng)有74個被冷凍的案例，而且他們只需每人交付15萬美元即可。

建精子庫

還有一個可以讓你生命延續(xù)的方法，那就是經(jīng)常性地捐精子。精子銀行會把你的精子存入被液氮罐冷凍的小瓶子或是秸稈里。這種精子不存在保質(zhì)期問題，而且到目前為止，已經(jīng)有從精子庫中產(chǎn)生的生命健康存活20年的案例了。

著書立說

還有一個讓你永垂不朽的方法就是寫書，你的名字會永遠(yuǎn)留在史冊上，據(jù)統(tǒng)計，僅英國圖書館現(xiàn)在就收藏了2500萬冊圖書。作為一個法定圖書館，英國圖書館收藏拷貝了所有的在英國出版的圖書。至于怎么寫書能讓你名垂青史，就看你自己的了。

儲備膠原蛋白

你可以現(xiàn)在就從身體里抽取一些表皮細(xì)胞的膠原蛋白，然后把它們放入科學(xué)家們的培養(yǎng)皿中。等你感到自己比較老的時候再拿出來，讓醫(yī)生為你注入身體。當(dāng)你老了以后，膠原蛋白的缺乏不但可導(dǎo)致“膠原性疾病”，更會使代謝功能減弱，細(xì)胞的可塑性亦隨之衰減，造成各種器官萎縮，彈力下降，皮膚和黏膜出現(xiàn)干燥，起皺等脫水現(xiàn)象，進(jìn)而加速衰老。那個時候，你肯定比現(xiàn)在更需要膠原蛋白質(zhì)。

研究員是通過哪3個公式，推算出人類壽命的極限值的？

相信世界上并沒有多少人是不畏懼死亡的，即使已經(jīng)看淡了生死，有時候回想那些人生中的記憶，也會覺得生命是多么珍貴。然而人類的壽命是有限的，到了一定程度后就會逝去，因此現(xiàn)在很多人都在想辦法延長壽命。

古人通過各種各樣的方式追求長生不老，例如煉仙丹、飲神血等等，這些人最終的結(jié)局無非只有兩種，幸運的話還能保全一條性命，不幸的話連性命都搭進(jìn)去了。當(dāng)然古時候一般是王公貴族才會去追求長生不老，因為他們根本不用擔(dān)憂衣食住行的問題，而老百姓連解決溫飽都成為了基本的生存問題。隨著人類醫(yī)學(xué)技術(shù)不斷地發(fā)展，人類壽命逐漸得到延長的同時，人們也清楚地意識到是不可能長生不老的。

研究發(fā)現(xiàn)，不僅僅是人類，地球上所有的生命都會有終結(jié)滅亡的那一刻，但自然界中確實存在一些壽命比人類長的生物，例如水母。科學(xué)家們通過觀察發(fā)現(xiàn)，水母的壽命普遍要比人類壽命高，但是它們的高壽命也是需要付出一定的代價。這也是很多長壽物種的通病，那就是越長壽對環(huán)境的適應(yīng)能力就越差。稍微改變一下水母的生存環(huán)境，很有可能就會讓這一物種出現(xiàn)大規(guī)模的死亡，和人類相比起來確實比較脆弱。

既然人類無法實現(xiàn)長生不老，那么人類的壽命極限在哪呢？有科學(xué)家認(rèn)為人類的壽命極限并不像傳說中的那樣達(dá)到兩三百歲，這樣的長壽人在現(xiàn)實中是不存在的。為了具體衡量人類壽命的極限，科學(xué)家們提出了三種測算方法。由于人類是從哺乳動物進(jìn)化而來的，在基因上也大多數(shù)哺乳動物都保持相似的地方。因此科學(xué)家提出了將大多數(shù)哺乳動物的生命周期作為人類的壽命極限值。但至于哪些哺乳動物可以納入考量范圍，科學(xué)家并沒有明確指出。

有生物學(xué)家認(rèn)為這樣的方法只能夠定性地衡量人類壽命長短，始終無法準(zhǔn)確地計算出壽命極限。于是有人提出了通過計算人體細(xì)胞生長周期來計算人類壽命極限。這又牽涉到另一個問題，人體中存在各種各樣的細(xì)胞，并非所有細(xì)胞的生長周期都是一樣的，所以最后計算結(jié)果還是無法定性地計算出人類壽命極限。

后來有科學(xué)家提出了剛波茨模型，具體的模型原理這里就不詳述了，感興趣的朋友可以上網(wǎng)查找相關(guān)資料。根據(jù)剛波茨模型計算出來的人類壽命極限是124歲，這個結(jié)果看起來相對前兩種方法來說更加準(zhǔn)確，而且更加貼切真實情況。目前地球上也沒有出現(xiàn)過能夠活過124歲的人，就算有也只是未得到證實的傳言。以上三種方法在一定程度上可以測算出人類能夠活到的最終極限，其中最后一種方法的結(jié)果較為可靠。

對此有人口專家表示，未來人類的壽命很有可能會繼續(xù)延長，因為目前大多數(shù)人都生活在具有生活保障的社會環(huán)境中，再加上醫(yī)學(xué)技術(shù)也越來越發(fā)達(dá)，未來人工智能技術(shù)的應(yīng)用也很有可能在延長人類壽命上大有作為。而對于現(xiàn)在的我們來說，最重要的是珍惜當(dāng)下。

人類真的不存在壽命極限嗎？有什么辦法可以讓人類長生不老呢？

自稱屬于?生物領(lǐng)域?的人，一般都知道地球上有不會衰老的生物。但是，如果你希望所謂的永生能在一切條件下繼續(xù)發(fā)揮作用，那就意味著它不能死(既不能限命，也不能被殺)。這離生物學(xué)的不朽太遠(yuǎn)了:這更像是一個物理問題。沒有物理定律阻止人類解除自然生命極限。然而，由于人類干細(xì)胞的比例很低，這些干細(xì)胞的愚蠢行為，人類的生物學(xué)基礎(chǔ)非常不適合。

如果我們想通過生物學(xué)做到這一點，就有可能通過不斷投入人力物力，緩慢而不確定地前進(jìn)。現(xiàn)實中，很多人對延年益壽、長生不老感興趣，并向相關(guān)行業(yè)注資。許多大型制藥公司也有自己的經(jīng)濟(jì)來源，可以分配資金投資相關(guān)研究。然而，如果你想看到人類在你的預(yù)期壽命內(nèi)取消自然壽命限制，恐怕這些投資遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。也許更有效的方法是研究計算機和人工智能，并期望技術(shù)奇點能解決所有問題。

這方面需要的投入更大，沒有人能保證會創(chuàng)造出超級人工智能?，F(xiàn)實中，弱人工智能已經(jīng)取得了很大的進(jìn)步，但通往強人工智能的道路還沒有鋪好，如果情況進(jìn)展順利，在不久的將來，人們可能會獲得注射到人體后能夠自動增殖、清除病原體、修復(fù)細(xì)胞和基因組的納米機器，以及能夠執(zhí)行各種器官功能或拓展新功能的人工器官。

上述機器應(yīng)該可以無限升級，新組件可以持續(xù)應(yīng)用。涉及物理改造的各種接頭、端口要能適應(yīng)技術(shù)變化，能長期使用。在適當(dāng)?shù)臅r候，生物成分和機器之間的界限應(yīng)該被模糊，這樣人們就可以操作自己的變異并進(jìn)行進(jìn)化。事故、殺人等非衰老、非疾病導(dǎo)致的死亡比例不會因為沒有自然生命極限而降低，因為很多工具、工業(yè)機器、武器會隨著人類的技術(shù)進(jìn)步而變得更加危險和致命。

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