中醫(yī)古老的按摩中醫(yī)養(yǎng)生,簡(jiǎn)便易行,一學(xué)就會(huì),無任何副作用,且隨意性強(qiáng),尤其是一些自我按摩養(yǎng)生法,更是適合中老年人治病防病,強(qiáng)身健體的一種養(yǎng)生好方法。
六種面相看壽命長(zhǎng)短
鼻與長(zhǎng)壽
相學(xué)中認(rèn)為鼻子要豐滿端正,鼻梁挺直,鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神經(jīng)中說“年壽隆起者壽”。年壽是指鼻子的中部,鼻梁中部隆起者可以長(zhǎng)壽。
目與長(zhǎng)壽
中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)非常注重觀察神的存在與否,主要是指觀察眼中的光彩。太乙照神經(jīng)中說“目有神光者壽”。我們常說的眼炯炯有神就是這個(gè)意思。
頭骨與長(zhǎng)壽
枕骨在腦后正中偏下的部位,由于睡覺時(shí),它首先接觸枕頭,所以叫枕骨。這個(gè)骨頭要連肉而起,不能過于孤零零地獨(dú)露在外,腦后的枕骨豐滿的人長(zhǎng)壽。
齒與長(zhǎng)壽
牙齒的健康與否,直接觀察出腎氣的強(qiáng)弱和骨氣的充沛與否。太乙照神經(jīng)中說“齒排齊堅(jiān)固者,為長(zhǎng)壽”。牙齒排列得整齊,而且堅(jiān)固不動(dòng)搖,這樣的人可以長(zhǎng)壽。
耳朵與長(zhǎng)壽
耳朵與腎臟有著密切的關(guān)系,而腎能力的強(qiáng)弱又直接影響到壽命的長(zhǎng)短。耳朵要輪廓分明,垂珠貼肉,色澤鮮艷紅潤,耳門闊大,耳肉紅而堅(jiān)厚,耳形聳高而長(zhǎng),這樣的人是長(zhǎng)壽之人。
人中與長(zhǎng)壽
人中者,溝渠之象也。只有深長(zhǎng)體內(nèi)的體液才能通暢運(yùn)行,這樣才會(huì)對(duì)身體有利。神相全編中說“人中深而長(zhǎng)者,長(zhǎng)壽”。這個(gè)部位深長(zhǎng)、端正而直的人可以長(zhǎng)壽。
常按四個(gè)寶穴長(zhǎng)壽保健康
按摩頭部
每晚臨睡前,用雙手搓摩雙耳,并揉提捏按之,然后從后頸至眼眶、額部和整個(gè)發(fā)根部進(jìn)行搓摩,最后用雙手摩面。注意搓摩時(shí)用力要均勻,以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項(xiàng)到周圍,從頭前到頭后,從中間到兩側(cè)為原則,每次搓摩不超過10分鐘。
功效:此按摩養(yǎng)生法可改善腦部血液循環(huán),并有催眠作用。
按摩胸部
用雙手搓摩胸部,同時(shí)兼行按壓。
功效:此按摩
穴位養(yǎng)生
法可使胸陽振奮,衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。
按摩腹部
用右掌心緊貼腹部,從右下腹開始,繞臍作順時(shí)針搓摩,一呼一吸均宜盡量延長(zhǎng),讓一呼一吸間手已繞行一圈,如果連續(xù)3分鐘,并摒棄雜念,將可使元?dú)饫@丹田回轉(zhuǎn)。
功效:此按摩養(yǎng)生法可促進(jìn)消化功能,預(yù)防和治療便秘,如在搓摩過程中能得氣,則效果更佳。
按摩四肢
先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再順大腿至膝、踝、腳心和趾,如此反復(fù)搓摩20多遍,搓摩時(shí)用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,換右手搓摩左側(cè)肢體。
功效:由于手足上經(jīng)穴較多,經(jīng)常搓摩可促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)臟腑功能,而且還有減肥養(yǎng)生作用。
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