5妙招助老年人護(hù)眼

在生活中，很多的老年人會(huì)出現(xiàn)視力下降，這嚴(yán)重地影響到了老年人的眼睛健康，平時(shí)大家需要注意護(hù)理方法，而且要注意保健，有效的進(jìn)行調(diào)理，保護(hù)好老年人的眼睛，避免造成視力下降，那么，老年人視力下降應(yīng)該怎么辦？

老人視力下降要小心眼病

老年人視力下降，千萬(wàn)別簡(jiǎn)單以為只是自然衰老的跡象，中醫(yī)指出，老人視力下降要小心眼病，有三種眼病非常傷害他們的視力。

低視力是指矯正視力（配戴眼鏡后的視力）處于0.05—0.3的人群。白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑、角膜渾濁、沙眼等都是常見(jiàn)的誘因。因此，當(dāng)老人突然發(fā)生視力明顯下降時(shí)，應(yīng)立即就診。孫葆忱教授還指出，即使不能恢復(fù)，也可通過(guò)戴助視器提高視力。

白內(nèi)障是低視力的主要誘因，而且也是老人最常見(jiàn)的眼病，且隨年齡的增大發(fā)病率逐漸增高。目前導(dǎo)致白內(nèi)障的原因還不明確，動(dòng)手術(shù)是較好的治療方法。

老年性黃斑變性的發(fā)病與高血壓、高血脂以及不良生活習(xí)慣密切關(guān)聯(lián)，尤其是吸煙和肥胖，吸煙人群的危險(xiǎn)因素是不吸煙人群的兩倍。實(shí)驗(yàn)證明，多吃含葉黃素的蔬菜、水果能起到預(yù)防作用，如菠菜。

40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視的人則是青光眼的高危人群。因此，這些人一旦發(fā)現(xiàn)有眼痛、眼脹，視力急性下降以及不明原因的偏頭痛，并伴隨惡心、嘔吐以及虹視（即在燈光外看到一個(gè)彩虹樣的光環(huán)）等，就要懷疑是青光眼，并及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的眼科檢查。

老人視力下降怎么辦？

1、穴位按壓法。

每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴，無(wú)名指按眉毛中部的魚(yú)腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

2、定時(shí)遠(yuǎn)眺法。

每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1～2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線(xiàn)由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

3、冷水洗眼法。

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周?chē)?0次左右。

4、熱敷護(hù)眼法。

洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)沒(méi)事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

5、運(yùn)目活動(dòng)法。

利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老。具體做法是一開(kāi)一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤(rùn)眼球。

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