老人經(jīng)常感到腰痛,這是為什么呢?老人腰痛的原因有很多,要先找出腰痛的真正原因,這樣才能更好的進行治療。在這里,就為大家介紹一下老人腰痛的原因和緩解方法吧。
老人腰痛的原因
退行性改變:人的生命過程也是不斷消耗自身的過程。長期腰椎活動量及負(fù)荷過大、姿勢不正、首先可造成髓核脫水、椎間盤體積縮小,以致失去與原來周圍組織之間的動態(tài)、靜態(tài)平衡,逐漸造成椎間隙變窄、椎體邊緣骨唇形成和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)退變,刺激并壓迫周圍組織,尤其是神經(jīng)組織,從而產(chǎn)生腰痛癥狀。老年人腰痛并非都由退變引起,某些情況如腎臟疾患、脊椎轉(zhuǎn)移癌等,也可引起老年人腰痛。很容易轉(zhuǎn)移到骨頭上的癌依次為:乳腺癌、子宮頸癌、肺癌、腎癌、甲狀腺癌、胃癌及直腸癌等。
軟組織病變:軟組織病變隨位置不同各有特點,而腰部的問題屬于比較復(fù)雜的一類。腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損兩種。在體力勞動或劇烈運動時,由于姿勢不對或用力不當(dāng)??稍斐裳寇浗M織的急性損傷,而腰肌勞損往往是由于長期維持不平衡的體位,如從事需長時間彎腰蹲位的工作,或工作時對腰部的重壓和劇烈的腰部轉(zhuǎn)動,譬如肩部扛過重的東西、過度負(fù)重或從蹲位負(fù)重轉(zhuǎn)為直立行走負(fù)重,或急性損傷后未作及時治療或治療不高效,或多次反復(fù)扭傷等可引起慢性損傷。從而都可導(dǎo)致腰痛。
骨質(zhì)疏松:老年人鈣流失速度加快,如果缺乏注意骨質(zhì)疏松在所難免。例如當(dāng)性激素分泌發(fā)生障礙,或甲狀腺素分泌過盛時,可引起腰椎(也包括身體其他部位骨骼)骨質(zhì)疏松,韌帶及關(guān)節(jié)囊松弛、彈性降低,若腰椎負(fù)荷力量突然增加,就有可能引起腰痛癥狀,還可能輕微的外傷甚至沒有明顯的外傷即可能引起骨折。老年婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松和老年性骨質(zhì)疏松為很常見的骨質(zhì)疏松,此類骨質(zhì)疏松與雌激素水平低下有關(guān)。
老年人腰痛常見調(diào)理方法
腰酸背痛對于生活質(zhì)量的影響是非常大的,所以如果出現(xiàn)了這種癥狀一定要及時的接受科學(xué)的治療。首先應(yīng)該做到少用力、多休息,這樣才能夠避免身體受到繼續(xù)傷害;其次就找出發(fā)病的原因,然后對癥治療,身體才能夠更加快速的恢復(fù)健康。
1、吃藥。包括止痛藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營養(yǎng)藥、關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)和營養(yǎng)類藥物、骨質(zhì)疏松治療藥等。前兩類屬于治標(biāo)不治本,如果疼痛很嚴(yán)重或久治不愈時,才建議患者服用。后幾種一般副作用較小,但需長期服用,很少立竿見影,要遵醫(yī)囑使用。
2、運動。老人運動要遵循三個原則,“自己喜歡的、能夠堅持的、運動完了不難受的”。避免劇烈奔跑跳躍或扭轉(zhuǎn)腰部等。此外,如果已經(jīng)腰痛或親人中多人腰不好,建議避免下列運動:慢跑、網(wǎng)球、乒乓球、保齡球、羽毛球、舉重、高爾夫球、臺球等。
3、硬板床。實際上,老人腰痛不必拘泥睡什么床,市面上軟硬適合的席夢思床都可以。但睡姿很重要,仰臥時可在小腿下墊床被子,抬高下肢,既有利于血液回流到心臟,也會放松您的腰部,一舉兩得。側(cè)臥時,右側(cè)在下,蜷緊雙腿的睡姿也會起到同樣的作用。
4、圍腰。圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面,急性腰扭傷或嚴(yán)重的腰椎間盤突出的老人,圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面,長期佩戴圍腰,腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮,反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩周,需長期佩戴的老人一定要咨詢醫(yī)生意見。
5、臥床。腰背疼痛,尤其是急性腰扭傷時,臥床48—72小時會有效的緩解疼痛,幫助損傷的組織愈合。但臥床超過一周的時間,腰部負(fù)責(zé)保護與穩(wěn)定椎體的內(nèi)層肌肉會萎縮,因此,臥床時間延長并不意味著療效的延長,有時還會起副作用。
一般老年人腰痛的原因有很多種,平時他們應(yīng)該多注意進行預(yù)防才行,畢竟身體素質(zhì)以及沒年輕人那么好.那么老年人為什么會出現(xiàn)腰疼呢?以下就是我給你做的整理,希望對你有用。
老年腰疼的原因
1、退行性改變
長期腰椎活動量及負(fù)荷過大、姿勢不正,首先可造成髓核脫水、椎間盤體積縮小,以致失去與原來周圍組織之間的動態(tài)、靜態(tài)平衡,逐漸造成椎間隙變窄、椎體邊緣骨唇形成和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)退變, *** 并壓迫周圍組織,尤其是神經(jīng)組織,從而產(chǎn)生腰痛癥狀。老年人腰痛并非都由退變引起,某些情況如腎臟疾患、脊椎轉(zhuǎn)移癌等,也可引起老年人腰痛。很容易轉(zhuǎn)移到骨頭上的癌依次為:乳腺癌、子宮頸癌、肺癌、腎癌、甲狀腺癌、胃癌及直腸癌等。
2、腰部軟組織病變
腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損兩種。在體力勞動或劇烈運動時,由于姿勢不對或用力不當(dāng)??稍斐裳寇浗M織的急性損傷,而腰肌勞損往往是由于長期維持不平衡的 *** ,如從事需長時間彎腰蹲位的工作,或工作時對腰部的重壓和劇烈的腰部轉(zhuǎn)動,譬如肩部扛過重的東西、過度負(fù)重或從蹲位負(fù)重轉(zhuǎn)為直立行走負(fù)重,或急性損傷后未作及時治療或治療不高效,或多次反復(fù)扭傷等可引起慢性損傷。從而都可導(dǎo)致腰痛。
3、骨質(zhì)疏松
內(nèi)分泌功能改變可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。例如當(dāng)性激素分泌發(fā)生障礙,或甲狀腺素分泌過盛時,可引起腰椎***也包括身體其他部位骨骼***骨質(zhì)疏松,韌帶及關(guān)節(jié)囊松弛、彈性降低,若腰椎負(fù)荷力量突然增加,就有可能引起腰痛癥狀,還可能輕微的外傷甚至沒有明顯的外傷即可能引起骨折。老年婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松和老年性骨質(zhì)疏松為很常見的骨質(zhì)疏松,此類骨質(zhì)疏松與雌激素水平低下有關(guān)。
老年腰疼怎么辦 ?
1、物理療法
以鎮(zhèn)痛、消炎、興奮神經(jīng)肌肉和松解粘連為主。常用的有低、中、高頻電療,超短波,短波療法等。
2、牽引療法
推拿:作用在于解除肌肉痙攣,使滑脫的椎體復(fù)位。
3、手術(shù)療法
多采用椎間融合技術(shù)或腰椎間盤切除方法。
4、一個靠枕防腰疼
老年人最好在沙發(fā)、椅子上放一個靠枕,這樣會給腰部起個承托的作用,從而減輕腰部勞損,對預(yù)防和改善腰椎不適很有幫助。此外,老年人要保持正確的坐姿,隨意、扭曲的坐姿會加重腰部疼痛。
5、中醫(yī)治療
中醫(yī)治療腰疼,采用中醫(yī)骨科醫(yī)學(xué)的整體觀念,一方面具有活血化瘀、消腫止痛的作用,能快速緩解患者的腰腿部疼痛;另一方面,藥材的藥用成分滲入經(jīng)絡(luò),能調(diào)節(jié)人體神經(jīng)內(nèi)分泌,激發(fā)人體自主的、多層次的生理調(diào)節(jié)功能,從源頭上解除腰疼病癥,特別是廣大中老年患者。
6、一件背心防腰寒
容易腰痛的老年人,天冷時最好穿件棉坎肩,夏天最好穿件小背心。如果覺得穿背心比較熱,也可以用護腰取代,材質(zhì)最好是透氣吸汗的。腰痛的老年人最好選擇長款的衣服穿,避免彎腰時將腰部暴露在外面。洗澡后也要及時把腰部的汗擦乾,以免受涼引起疼痛。另外,閑著沒事的時候,經(jīng)常用搓熱的手掌摩擦腰部,這樣也是一種緩解腰痛的好方法。
預(yù)防老年腰疼的方法
1、理療
理療在預(yù)防頸肩腰腿痛的發(fā)生方面有著不可替代的作用,如綠海多功能中頻治療儀,結(jié)合了針灸、 *** 、藥物匯入、遠(yuǎn)紅外熱療等,療效好。
2、 *** 療法
長期臥硬板床,高度為6~8厘米的低枕睡眠對頸椎病、腰椎間盤突出癥的治療極為有利。床墊過軟可導(dǎo)致頸腰部的不適。
3、體育療法很重要
不是有這么一句話嗎:八十年代比房子,九十年代比汽車,到了這個年代就應(yīng)比健康了,所以應(yīng)該好好把身體鍛煉得棒棒的。在此提醒一句:在您合理鍛煉的基礎(chǔ)上,充足而有效的睡眠是健康的保證。
4、換季保暖
目前正值季節(jié)交替,天氣變化大,專家就表示寒冷能使疼痛加重,這是已經(jīng)被證實的真理,所以不管是外出還是在家中都應(yīng)該多穿件衣服,保暖防潮,有既往頸肩腰腿痛的患者更應(yīng)如此。
5、科學(xué)的飲食
過度肥胖,肌肉力量就會相對下降,相應(yīng)肌肉的力量不協(xié)調(diào),還會增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷。故應(yīng)多食兩素,兩素是指維生素和纖維素。如果對飲食的量和質(zhì)不能科學(xué)的搭配,那么肥胖及由此產(chǎn)生的腰腿痛便是不可避免的結(jié)果。
6、檢查自己的鞋子
把鞋頭呈現(xiàn)尖形、鞋跟高于5公分以上、鞋子材質(zhì)過硬的鞋子,全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋或多功能形運動鞋,能有效預(yù)防腰腿疼的發(fā)生。 ?
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