老人易出現(xiàn)尿失禁-兩種鍛煉法助緩解

很多體質(zhì)虛弱的老人，尤其是患有糖尿病、腦動脈硬化的老人更易發(fā)生尿失禁。這些老人在日常生活中，凡有腹壓增高如咳嗽、大笑、打噴嚏時很容易“尿褲子”，使他們自己以及照顧他們的人都很苦惱，還易導(dǎo)致老人發(fā)生泌尿系和皮膚感染。中醫(yī)專家認(rèn)為，給這些老人服一些中藥或許能夠改善尿失禁的狀況。

老人尿失禁原因：

據(jù)中醫(yī)專家介紹，老年性尿失禁，主要是因為年老體弱、中氣不足、腎氣虛衰、固攝無力、膀胱括約肌失職所致，治療以補中益氣、益腎縮尿為宜。中醫(yī)常給這些老人用補中益氣湯、縮泉飲、菟絲子丸等中藥方。此外，中醫(yī)在中藥處方中常用的隨癥加減藥有補骨脂、覆盆子、山茱萸、人參、肉蓯蓉、牡蠣、龍骨、肉桂、蓮子、五味子等。不過，一般人難以掌握辨證用藥，還是請中醫(yī)師辨證施治開中藥處方為宜。

尿失禁的治療方法有哪些？

行為治療法。通過盆腔肌肉的鍛煉，這種是臨床上比較常用，并且取得明顯效果的一種方法，沒有任何的副作用，更加有利于婦女的健康恢復(fù)。

第一、盆底肌鍛煉?；颊呖梢酝ㄟ^自然的收縮盆底并且做好提肛肌，每次要進(jìn)行二十次，一天最好堅持3次，如果可以堅持可以適量的增加次數(shù)，并且每下要堅持持續(xù)10s以上；這樣的動作主要是鍛煉為排尿過程中主動中斷排尿，之后并再繼續(xù)排尿的重復(fù)鍛煉，這樣堅持的運動可以有效的治療尿失禁的情況。

第二、膀胱功能鍛煉。就是通過控制病人排尿的時間，規(guī)定時間排尿，并且經(jīng)過訓(xùn)練以后就適量的延長排尿時間的間隔，組件增加膀胱容量的功能，用自己的意識去控制排尿，重新建造膀胱的控制意識，最終達(dá)到恢復(fù)排尿，治療鳥失禁的一種方式。

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