隨著年齡的增長(zhǎng),老年人心理會(huì)發(fā)生很大的變化。一般老年人心理承受能力會(huì)出現(xiàn)很大程度的降低,遇到困難或挫折時(shí),情緒反應(yīng)更為激烈,對(duì)身心健康的影響也更為明顯。老年人要了解老人的心理特點(diǎn),然后進(jìn)行有力的克服,進(jìn)行快樂(lè)的晚年生活。
老年人心理有什么特點(diǎn)呢?
1、認(rèn)識(shí)能力低下。老年人身體機(jī)能衰退,大腦功能發(fā)生改變,中樞神經(jīng)系統(tǒng)遞質(zhì)的合成和代謝減弱,導(dǎo)致感覺(jué)能力降低,意識(shí)性差,反應(yīng)遲鈍,注意力不集中等。
主要表現(xiàn)兩個(gè)方面,首先是感覺(jué)遲鈍,聽力、視覺(jué)、嗅覺(jué)、皮膚感覺(jué)等功能減退,而致視力下降,聽力減退,靈敏度下降;再有是動(dòng)作靈活性差,動(dòng)作不靈活,協(xié)調(diào)性差,反應(yīng)遲緩,行動(dòng)笨拙。
2、孤獨(dú)和依賴。孤獨(dú)是指老年人不能自覺(jué)適應(yīng)周圍環(huán)境,缺少或不能進(jìn)行有意義的思想和感情交流。孤獨(dú)心理最易產(chǎn)生憂郁感,長(zhǎng)期憂郁就會(huì)焦慮不安,心神不定。依賴是指老人做事信心不足,被動(dòng)順從,感情脆弱,猶豫不決,畏縮不前等,事事依賴別人去做,行動(dòng)依靠別人決定。長(zhǎng)期的依賴心理,就會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn),感覺(jué)退化。
3、易怒和恐懼。老年人情感不穩(wěn)定,易傷感,易激怒,不僅對(duì)當(dāng)前事情易怒,而且容易引發(fā)對(duì)以往情緒壓抑的怒火爆發(fā)。發(fā)火以后又常常感覺(jué)到如果按自己以前的性格,是不會(huì)對(duì)這點(diǎn)小事發(fā)火的,從而產(chǎn)生懊悔心理??謶忠彩抢夏耆顺R姷囊环N心理狀態(tài),表現(xiàn)為害怕,有受驚的感覺(jué),當(dāng)恐懼感嚴(yán)重時(shí),還會(huì)出現(xiàn)血壓升高、心悸、呼吸加快、尿頻、厭食等癥狀。
想要長(zhǎng)壽就要調(diào)整心態(tài)
1、寬以待人
長(zhǎng)壽老人大多能做到嚴(yán)以律己,寬以待人。凡事不斤斤計(jì)較,不患得患失。當(dāng)自己吃虧時(shí),能為國(guó)家、集體和他人著想,做出一些讓步和犧牲,平時(shí)能多看他人的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn),取長(zhǎng)補(bǔ)短。具有這種良好心理和精神境界,心理上自然容易保持平衡,有益于延年益壽。
2、樂(lè)觀豁達(dá)
長(zhǎng)壽老人大都胸襟開闊,心態(tài)平和,為人處事熱情,樂(lè)于工作,善于助人,遇事不怒。他們生活得自由自在,輕松大方,沒(méi)有壓力。事實(shí)證明“心胸窄,憂患多;心胸寬,人快活:人快活,疾病躲”。
3、興趣廣泛
大多數(shù)長(zhǎng)壽老人,都有業(yè)余愛好,興趣比較廣泛。如種花養(yǎng)魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實(shí),才能“樂(lè)以忘憂”,并且使大腦和全身各器官得到鍛煉,延緩衰老。
4、熱愛生活
長(zhǎng)壽老人多數(shù)有“老驟伏櫪,志在千里”的雄心壯志,顯得精力充沛,生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活,熱愛家庭。他們每天讀書看報(bào),能與時(shí)代共前進(jìn),每天有事干,精神有寄托。而且他們具有比較科學(xué)的生活方式,起居有規(guī)律,睡眠有保證,能順應(yīng)自然。基本做到了人與自然的平衡。這些自然有益于健康長(zhǎng)壽。
5、知足常樂(lè)
研究表明,一個(gè)人有過(guò)多的奢求,必然會(huì)經(jīng)常失望,心理出現(xiàn)不平衡,影響健康長(zhǎng)壽。而長(zhǎng)壽老人則多具備知足而樂(lè)的心態(tài)。因?yàn)樗麄冎溃吲d是一天。不高興也是一天,既然這樣,為什么不快樂(lè)地度過(guò)每一天呢?
所以,他們能夠從實(shí)際出發(fā),對(duì)自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理,使他們的身心與環(huán)境長(zhǎng)期處于平衡而有規(guī)律的狀態(tài),為健康長(zhǎng)壽鋪平道路。
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