節(jié)后老人要如何調(diào)節(jié)情緒？

國(guó)慶假期結(jié)束，在外地工作的兒女開(kāi)始離家重返工作崗位，原本喜慶熱鬧的家里又只剩下年邁的老人，在此時(shí)自我調(diào)節(jié)能力不強(qiáng)的老年人，會(huì)因?yàn)殡y以適應(yīng)而出現(xiàn)各種問(wèn)題，除了身體上，心理上的問(wèn)題會(huì)更多，如憂傷、焦慮等情緒不穩(wěn)，因此老人要了解且學(xué)會(huì)自我調(diào)解，才能在國(guó)慶后，子女離家時(shí)情緒波動(dòng)不會(huì)太大。

節(jié)后老人要如何調(diào)節(jié)情緒？

1、多閱讀

購(gòu)買一些書籍給自己一些閱讀時(shí)間，不僅能增長(zhǎng)知識(shí)，開(kāi)闊眼界，還能使大腦積極活動(dòng)，防止腦細(xì)胞過(guò)早老化，同時(shí)將注意力轉(zhuǎn)移在閱讀當(dāng)中可以緩解情緒，降低自己思念失落的情緒。而且在閱讀的同時(shí)，不妨讓自己提筆寫作，提筆寫作，可以鍛煉大腦精神，還可以以寫信的方式和子女溝通，多一些生活樂(lè)趣，降低失落感。

2、參加各種團(tuán)體活動(dòng)

積極參加社區(qū)組建的團(tuán)體活動(dòng)，不僅鍛煉身體，大腦還能在互相交流的過(guò)程中增進(jìn)人際交往，不會(huì)使自己過(guò)于孤單，又或者找人下棋打牌、參觀各種展覽館或者博物館，可以避免自己過(guò)于想念兒女，還能在討論打鬧的過(guò)程中度過(guò)每一天。

3、外出走一走

結(jié)伴外出到附近走一走，可以開(kāi)闊視野，陶冶情志，還能放下對(duì)兒女的思念，放松自己，從心靈身體上得到釋放。

4、學(xué)會(huì)使用電子產(chǎn)品

目前時(shí)代在改變科技在發(fā)達(dá)，各種電子產(chǎn)品層出不窮，其中網(wǎng)絡(luò)視頻可以緩解老人對(duì)子女的思念，學(xué)會(huì)使用電子產(chǎn)品，在思念兒女時(shí)隨時(shí)可以連接，面對(duì)面和兒女溝通，使自己感覺(jué)兒女仿佛在身邊。

5、咨詢心理醫(yī)生

在情緒暴躁過(guò)于嚴(yán)重，心理問(wèn)題比較大時(shí)可以尋求心理醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下調(diào)節(jié)，緩解自己的情緒，改變自己的心理想法。

6、吃自己喜歡的東西

在身體健康的情況下，不妨吃一些自己喜歡的東西，美食能治愈心情，轉(zhuǎn)移注意力，從美食中找到興趣。

總的來(lái)講，國(guó)慶后兒女重返崗位，很多老人難免會(huì)情緒低落，此時(shí)需要注意才能避免患上節(jié)后綜合癥。而作為子女要時(shí)刻關(guān)注自己父母的身體，多些問(wèn)候，多些視頻電話，多和父母溝通，可以在一定程度上緩解他們的焦躁不安，畢竟人老猶如兒童，兒女多花點(diǎn)心思讓老人感覺(jué)老有所依。

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