長壽老人都是別人家的？

長壽老人都是別人家的？

俗話說家有一老如有一寶，每個(gè)家庭中的老人都是都讓大家牽掛的，老人們健健康康的比什么都重要。經(jīng)常在電視上或者在雜志上看見那種百歲老人，總是非常的羨慕，其實(shí)不用羨慕，掌握正確的長壽秘訣，讓家里的老人也能長壽健康。

有哪些長壽的秘訣呢？

1、飲食清淡好消化

病從口入，吃東西吃的不對會影響健康。隨著年紀(jì)的增長，身體的各項(xiàng)技能會有所衰退，包括腸胃功能也是如此。老人們在吃東西的時(shí)候一定要以清淡為主，千萬不要吃的過于油膩或者過于重口，否則血壓、血脂、血糖都會受到一定的影響。多吃一些新鮮的當(dāng)季的蔬菜和水果，多吃一些魚肉、雞肉、牛肉等蛋白質(zhì)含量高的肉。每頓飯不要吃得太飽，七八分飽就可以了，不然不好消化。

2、作息規(guī)律不熬夜

老年人的覺雖然非常少，但是一定要符合自然規(guī)律，不能因?yàn)橛X得自己覺少就能夠熬夜。老年人熬夜有非常多的危害，會累及到身體很多器官，并且還會增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。家中老人如果經(jīng)常熬夜，身為子女要多多提醒，一定要讓他們養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

3、不愛運(yùn)動愛休息

除非是身體上得了疾病，并且這種疾病不適合去運(yùn)動，不然任何一位老年人為了長壽都要適當(dāng)?shù)幕顒踊顒?，不要天天在家里坐著或者躺著休息。要選擇自己感興趣的運(yùn)動，比如說打打太極拳，騎騎單車，爬爬山，或者跳跳廣場舞。興趣是最好的老師和伙伴，相信只要培養(yǎng)出來興趣，擁有運(yùn)動的習(xí)慣就是自然而然會發(fā)生的事了。不過在運(yùn)動的時(shí)候不能過于激烈，那些富有競技性的運(yùn)動，還是不要選擇了。在運(yùn)動的時(shí)候要做好相關(guān)準(zhǔn)備，避免意外情況發(fā)生。

4、心態(tài)好不抑郁

剛剛退休的老人或者一直獨(dú)居的老人，會出現(xiàn)某種情況的心理問題，容易產(chǎn)生抑郁的情況。這是非常正常的，一定要注意排解，不然抑郁癥上門，對身體還有心理都是一種非常大的傷害。老年人可以多出門活動活動，結(jié)交幾個(gè)同齡人的好友，一起參加社交活動，包括一起去逛街，一起去跳舞等等?？梢灾匦屡囵B(yǎng)一下自己在年輕時(shí)候的愛好或者培養(yǎng)新的愛好，要讓自己的生活多姿多彩一些，這樣就不會想一些特別糟心的事，情緒就不會受到影響了。

5、定期體檢

隨著年紀(jì)的增長，身體就慢慢的出毛病了，很多老人都是上了年紀(jì)以后才發(fā)現(xiàn)很多疾病的。所以一定要帶家中的老人定期的去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，這樣能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康的問題，也好及時(shí)的解決。很多老年人都不喜歡醫(yī)院這個(gè)場所，希望大家能夠克服，畢竟這樣做可以防患未然。

以上這幾個(gè)關(guān)于長壽的秘訣，希望大家都能夠聽在心里。也能夠看出來這些長壽的秘訣并不特殊，在生活中稍加注意就能夠完成，也正是這些再平常不過的生活習(xí)慣，能夠帶給人長壽和健康。

農(nóng)村很多老人吃的不好，又抽煙又喝酒，為何反而比較長壽？

農(nóng)村老人長壽主要是：一，天天干活，鍛煉了身體，二，容易滿足，知足常樂。

想法簡單，心情就好，沒有城里的爾虞我詐，勾心斗角， 過農(nóng)村的平凡的生活， 養(yǎng)蜂和放羊的人，天也高地也闊。

因?yàn)槌鞘械娜瞬粍趧?，坐在辦公室冬夏有空調(diào)，暖氣，又享福，又舒服，活動太少 ，農(nóng)村老人累死累活七八十歲還在地里干活所以長壽。

最主要是的心態(tài)問題，只要心態(tài)方寬，怎么樣都可以的！還有就是環(huán)境，鄉(xiāng)下的環(huán)境很好，空氣也很好，吃的東西都是自己種的所以才會這樣的！還有一點(diǎn)就是喝酒，喝酒雖然傷身，但是少量飲用其實(shí)對于身體并沒有傷害的！關(guān)于長壽最主要的還是心態(tài)問題。

農(nóng)村人正常在田間勞動，風(fēng)吹日曬出汗，把身體的病毒都排出了，吃的都是自己親手種養(yǎng)的，全是無公害食品。

農(nóng)村空氣好，食品全是綠色食品。若干年以后，有錢人全到農(nóng)村置業(yè)。窮人成了城里的高樓接盤俠。

因?yàn)檗r(nóng)村自己種菜，五谷雜糧粗茶淡飯。肉食吃多了人的身體吸收不了，為什么現(xiàn)的人病多。都是飲食起居不夠好，多吃新鮮蔬菜果。少吃肉身體健康最重要，不管農(nóng)民工都要少吃多參。才能一身幸福安康，調(diào)整心態(tài)才是王道?，F(xiàn)在的人想法不一樣，反正人生短暫幾十年。該吃該喝約朋友去吃燒烤，烤魚雞腿等等一系列的東西。

我就是地地道道的農(nóng)村人，這里的生活可不像你們城里人想象的那么好。吃土雞蛋，吃無公害的綠色食品。哪家雞蛋不吃可料。有誰家專門肯舍出二分地不上化肥了，沒有吧，呼吸空氣到是沒污染的。至于肉，果類吃的都跟你們一樣。只一過就是比城里人勞動方面多受累，經(jīng)濟(jì)方面多操心，生活方面待育差，至于長壽也是有方方面面的原因，跟基因也是離不開的。

農(nóng)村人長壽，吃的是粗茶淡飯，農(nóng)活又累又苦，可農(nóng)村人大體來說都長壽。從唯心的角度上說，平衡了。 有一點(diǎn)新發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村的隊(duì)長，會計(jì)，保管員，只要他們貪得無厭，毫不利人，專門利己，沒有真心的為老百姓服務(wù)，他們的壽命都短于大多數(shù)村民，換句話說都沒有笑到最后。

如果搜一下中國的人均壽命，上海拔得頭籌，比很多歐美國家還要高，接下去是北京等地。中國真正的長壽地區(qū)，連同人口密度因素，江蘇的如皋也算。這些地方，人口稠密，當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)條件都很好，飲食品種豐富，娛樂生活也比較多彩。 原因在于，醫(yī)療條件、衛(wèi)生條件以及社會公共服務(wù)水平高。

當(dāng)然，京滬等地居民的鍛煉意識和保健意識也很強(qiáng)。 反觀中國不少偏遠(yuǎn)地區(qū)，包括農(nóng)村，人均預(yù)期壽命并不高，偶爾出現(xiàn)一兩個(gè)80歲的來人就很當(dāng)回事了，且以女性為主。而上海市，戶籍人口66歲以上就高達(dá)500多萬人。 一些農(nóng)村老人煙酒猛、生活習(xí)慣比較老套，其實(shí)基礎(chǔ)病并不少見，而且牙齒更早出現(xiàn)問題掉光、關(guān)節(jié)也容易提早衰老。建議不要把煙酒、放任性情的生活方式當(dāng)正面案例自欺欺人。

農(nóng)村人每天下地勞動，風(fēng)吹日曬雨淋的，同樣的年齡段，農(nóng)村人看上去就比城里人老像的多，所以表面看，農(nóng)村人很長壽，其實(shí)他們的年齡并不大，外表的假象給人一種錯(cuò)覺，因此不能看外表論年齡。當(dāng)然，農(nóng)村也有一些長壽的人，但不是那么很普遍。北京，上海的人均壽命都超過了80歲，農(nóng)村與城市哪個(gè)長壽的多？一目了然。

為什么自私的老人更容易長壽？

越是自私的老人越容易長壽。

有心理學(xué)家表明，越是自私的人，他們越是比大方的人混得要好。不僅如此，在壽命方面，自私的人的壽命或許會比后者要長。也許性格決定命運(yùn)，是有一定的道理的。在生活中我們能發(fā)現(xiàn)身旁總有一些做作無德的老人，他們誰也不顧，只顧著自己。這樣的人，很讓兒孫討厭。

但是我們卻能發(fā)現(xiàn)，這些老人雖然做人自私，品德也很不好，但他們壽命卻是很長的，甚至一度處于高壽命人群的行列。相反，那些一生都慷慨助人，為了兒孫而奉獻(xiàn)一輩子的老人，他們往往沒有前者的壽命那么長。

不同的態(tài)度

其實(shí)，這就是人性格的選擇決定了外在的行為，而外在的行為影響了命運(yùn)的結(jié)果。自私的老人，他們所做的一切都是為了自己。好吃的都留給自己，苦的差事都留給家人，自己絕對不會涉足其中。如此懂得保養(yǎng)自己的他們，自然就是長壽安康的。

不僅如此，他們只干對自己有益的事兒，外在的環(huán)境及事物對他們身體的損害及透支的情況是很少的。相反，那些默默奉獻(xiàn)，慷慨寬容的人，他們不管遇到什么事兒都一馬當(dāng)先，肩挑起重任。如此，他們也就會透支個(gè)人的精力。

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