警惕4種食物讓女性荷爾蒙失調(diào)

警惕4種食物讓女性荷爾蒙失調(diào)

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，荷爾蒙是一種至關(guān)重要的物質(zhì)，能夠影響身體的運(yùn)作。

糖

2007年的一個(gè)研究小組在研究激素對(duì)小鼠糖的作用時(shí)發(fā)現(xiàn)，果糖和葡萄糖的過(guò)度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類(lèi)物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時(shí)最好仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，避免攝入過(guò)多糖分。

酒精

一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)導(dǎo)致雌激素增加。適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

油炸類(lèi)食物

薯?xiàng)l和其他油炸類(lèi)食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品與藥物管理局(FDA)稱(chēng)，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少荷爾蒙分泌。

咖啡因

咖啡因會(huì)增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長(zhǎng)達(dá)18個(gè)小時(shí)。

這3種食物會(huì)加速女性雌激素的流失，為了健康，建議盡早忌口

雌性激素對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是非常重要的存在，它不僅可以彰顯女性的魅力，更重要的是還影響著女性的 健康 ，女性若是體內(nèi)的雌性激素減少，不僅會(huì)降低身體的抵抗力和免疫力，增加機(jī)體患病的風(fēng)險(xiǎn)，而且還會(huì)嚴(yán)重影響卵巢和子宮的 健康 ，使女性喪失該有的魅力，甚至還會(huì)加速女性衰老的速度。因此，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，維持體內(nèi)激素水平的平衡十分的重要。

但是，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，女性體內(nèi)的雌性激素也會(huì)隨之下降，不僅如此，生活中一些常見(jiàn)的食物還會(huì)加速女性體內(nèi)雌性激素的流失，在這些加速女性雌性激素流失的食物中，這3種食物應(yīng)該盡早拉入黑名單，為了我們的 健康 ，最好盡早忌口。

1.動(dòng)物內(nèi)臟

生活中，大部分人都堅(jiān)信著“吃啥補(bǔ)啥”的道理，因此，為了我們臟腑的 健康 ，很多人都會(huì)在平日里食用一些動(dòng)物的內(nèi)臟。其實(shí)，少量地食用一些動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)我們身體是具有一定的好處的。因?yàn)榇蟛糠謩?dòng)物內(nèi)臟中都含有大量的鐵元素，經(jīng)常食用可以起到預(yù)防貧血的作用。但切記，一定不能過(guò)量地食用，雖然動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的鐵元素，但它其中的膽固醇含量也是非常高的，若是大量食用，不僅會(huì)容易引發(fā)高血脂等慢性疾病，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期大量食用動(dòng)物內(nèi)臟，還有可能會(huì)造成體內(nèi)的激素失調(diào)，加速雌性激素的流失，嚴(yán)重的甚至還會(huì)影響卵巢的正常運(yùn)行。因此，女性若是想要維持體內(nèi)雌性激素的水平，遠(yuǎn)離婦科疾病，延緩機(jī)體的衰老，最好對(duì)動(dòng)物的內(nèi)臟忌口。

2.咖啡

咖啡是我們生活中常見(jiàn)的一種飲品，它具有一定的提神醒腦的作用，一般來(lái)說(shuō)，我們?nèi)羰瞧綍r(shí)在學(xué)習(xí)和工作中感到困倦或疲勞，都可以來(lái)一杯咖啡讓自己清醒清醒。但是，咖啡中的咖啡因?qū)τ谏眢w具有一定的刺激性，若是長(zhǎng)時(shí)間大量地?cái)z入這種物質(zhì)，極有可能會(huì)擾亂我們的神經(jīng)系統(tǒng)。不僅如此，大部分速溶咖啡為了保證其口感，往往會(huì)在里面加入大量的糖分，若女性長(zhǎng)時(shí)間大量地?cái)z入這種飲品，不僅會(huì)使身體發(fā)胖，而且還會(huì)加速皮膚和機(jī)體衰老的速度，加速體內(nèi)雌性激素的流失，嚴(yán)重的甚至?xí)崆白屌赃M(jìn)入絕經(jīng)期。因此，為了我們的 健康 ，女性在生活中盡量要少喝咖啡這種飲品。

3.甜品

甜食是大多數(shù)女性都非常偏愛(ài)的一種食物，一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃甜食可以讓人心情變得愉悅。因此，很多女性往往會(huì)在心情不好時(shí)，選擇吃一些甜品來(lái)緩解自己低落的情緒。但是甜食中含有大量的糖分，若是經(jīng)常食用，不僅會(huì)使女性的皮膚產(chǎn)生糖激化，讓皮膚泛黃不透亮，加速肌膚的衰老；而且經(jīng)常吃甜食還會(huì)加速女性體內(nèi)雌性激素的流失，同時(shí)大量攝入甜食還容易增加體內(nèi)脂肪的含量，容易引發(fā)肥胖等癥狀。因此為了我們的 健康 ，女性在平日里盡量還是少食用甜，最好忌口。

總之，雌性激素對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的存在，為了維持我們體內(nèi)的雌性激素水平，保持身體 健康 以上三種食物，女性最好是盡早忌口，少食用。

女生必看荷爾蒙失調(diào)自測(cè)與調(diào)理指南

荷爾蒙失調(diào)可能會(huì)對(duì)女性的身體和心理健康造成多種影響。以下是一些自測(cè)荷爾蒙失調(diào)的方法和調(diào)理指南：
自測(cè)荷爾蒙失調(diào)：
1. 體重增加：體重長(zhǎng)期無(wú)法減輕，即使嘗試過(guò)節(jié)食和鍛煉也無(wú)法減輕體重，這可能是荷爾蒙失調(diào)的一個(gè)標(biāo)志。
2. 持續(xù)性疲勞：即使經(jīng)常休息和睡眠，身體仍然感到疲勞，這可能是荷爾蒙失衡導(dǎo)致的。
3. 壓力過(guò)大：生活中的壓力和緊張感可能導(dǎo)致荷爾蒙失衡。
4. 情緒波動(dòng)：荷爾蒙失衡可能影響情緒的穩(wěn)定性，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)、易怒、抑郁等。
5. 健忘、腦霧：荷爾蒙失衡可能影響大腦的功能，導(dǎo)致記憶力下降、思維不清晰等問(wèn)題。
調(diào)理指南：
1. 健康飲食：飲食對(duì)荷爾蒙的平衡有很大的影響。應(yīng)該避免高糖、高脂肪和高鹽的食物，增加水果、蔬菜和蛋白質(zhì)的攝入量。同時(shí)，要保持飲食的規(guī)律性和平衡性，避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食。
2. 適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙的平衡，增強(qiáng)身體的免疫力。但是，如果身體感到疲勞或不適，應(yīng)該避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
3. 保持良好的作息：充足的睡眠對(duì)荷爾蒙的平衡非常重要。應(yīng)該保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，并盡量避免熬夜。
4. 保持良好的心態(tài)：心理因素對(duì)荷爾蒙的平衡有很大影響。應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和壓力。
5. 定期檢查：應(yīng)該定期進(jìn)行身體檢查，包括荷爾蒙水平的測(cè)試，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行調(diào)理。
總之，荷爾蒙失調(diào)可能對(duì)女性的身體和心理健康造成多種影響，應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取相應(yīng)的調(diào)理措施。通過(guò)健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的作息、保持良好的心態(tài)和定期檢查等措施，可以幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙的平衡，保持身體的健康和心理的穩(wěn)定。

女人雌激素低，不能吃哪些食物？

雌激素可以說(shuō)是維持女性年輕與美麗的源泉，雌激素分泌充足，就會(huì)讓女性皮膚嬌嫩有彈性，頭發(fā)烏黑濃密，月經(jīng)正常。如果雌激素分泌不足，或是過(guò)低，就會(huì)導(dǎo)致女性卵巢早衰，提前絕經(jīng)，步入衰老狀態(tài)，嚴(yán)重影響到女性的美麗和健康。

所以女性一定要重視雌激素的補(bǔ)充，一旦發(fā)現(xiàn)體內(nèi)雌激素缺乏，就要注意調(diào)理。而生活中不良的生活和飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致女性雌激素分泌不足，尤其是以下這幾種食物，女性朋友們可要少吃，否則會(huì)讓你雌激素越吃越少，加快衰老的速度。

雌激素低的女人，下面這6種食物不要吃

1、咖啡，濃茶

咖啡，濃茶可以起到提神醒腦的作用，不少女性都習(xí)慣于加班熬夜時(shí)來(lái)上一杯，醒醒腦子，避免犯困?？Х?，濃茶之所以可以讓你恢復(fù)精神，就是因?yàn)樗鼈兝锩婧锌Х纫颉?/p>

咖啡因會(huì)增加皮質(zhì)醇的分泌，刺激身體內(nèi)的腎上腺素分泌，這些應(yīng)激激素可以在血液中停留18個(gè)小時(shí)之久，讓人們身體可以處于緊張狀態(tài)，如果長(zhǎng)期大量飲用就會(huì)干擾女性雌激素的分泌。

2、喝酒

如果女性經(jīng)常喝酒，可不只是傷身了，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，使得體內(nèi)孕激素下降，進(jìn)而降低身體免疫力。而孕激素還跟雌激素有直接聯(lián)系的，孕激素的下降也會(huì)使得雌激素減少，進(jìn)而對(duì)卵巢產(chǎn)生重大影響 。

3、紅肉

豬，羊，牛等紅肉雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)是會(huì)促進(jìn)人體睪酮分泌的，也就是我們常說(shuō)的雄性激素的分泌，如果女性長(zhǎng)期大量的食用紅肉，那么就會(huì)讓體內(nèi)雄性激素升高，而使得雌性激素分泌減少，還有可能會(huì)讓女性長(zhǎng)出像男人一樣的胡子。

4、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟也是有些女性喜歡吃的美食之一，但是這些動(dòng)物內(nèi)臟中膽固醇的含量可是很高的，而膽固醇又恰恰是合成雄性激素的重要組成部分，它會(huì)提升人體內(nèi)雄性激素的水平。所以女性朋友如果吃得越多，則雌激素就會(huì)越少。

5、油炸食品

炸雞，炸魚(yú)，薯?xiàng)l等油炸食品想必是很多女性喜歡吃的食物，但是這些食物經(jīng)高溫反復(fù)油炸會(huì)破壞掉其本身的營(yíng)養(yǎng)成分，而且會(huì)生成大量反式脂肪酸，這些反式脂肪酸就是我們所說(shuō)的壞膽固醇。

吃多了油炸食品不僅會(huì)增加罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)減少女性體內(nèi)雌激素的分泌，所以油炸食品雖然好吃，還是少吃為好。

6、甜食

蛋糕，點(diǎn)心等小甜食也是深受女性喜愛(ài)的食物。但是甜食吃得多了，就會(huì)增加體內(nèi)的脂肪堆積，同時(shí)還會(huì)影響身體吸收蛋白質(zhì)，維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

經(jīng)常過(guò)量食用，那么就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，引發(fā)肥胖，從而影響到正常的雌激素分泌。

女人做好4件事，提升體內(nèi)雌激素水平

1、合理飲水

喝水有助于我們機(jī)體有效徹底的排泄激素的代謝物，從而有利于體內(nèi)雌激素的平衡。

2、緩解壓力

女人長(zhǎng)期壓力大，精神緊張，排卵功能就會(huì)受到影響。如果卵巢功能受影響，孕激素分泌就會(huì)不足。沒(méi)有了孕激素，就會(huì)讓雌激素水平失衡。

因此，建議雌激素水平失衡的女人，要想辦法釋放壓力，平時(shí)可以采取練習(xí)瑜伽，健身，抽出時(shí)間出去旅游等方式，從而促使自己擺脫這種高壓狀態(tài)。

3、擁有良好的睡眠

女人擁有良好的睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)穩(wěn)定雌激素水平大有幫助。因?yàn)樗X(jué)時(shí)會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙，分泌雌激素。因此，要盡量不熬夜，保證在晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，讓身體處在最佳的修復(fù)狀態(tài)。

4、適量運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持鍛煉身體，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于加速新陳代謝，改善身體機(jī)能大有益處，同時(shí)減少體內(nèi)毒素，增強(qiáng)心血管功能，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)失衡的雌激素水平也大有幫助。

女性荷爾蒙與飲食有什么關(guān)系？

由于壓力、荷爾蒙失調(diào)、體內(nèi)毒素或營(yíng)養(yǎng)不良等因素致使多數(shù)女性的健康亮起“紅”燈。作為一個(gè)女性，在解決健康問(wèn)題中，每天飲食營(yíng)養(yǎng)的汲取是至關(guān)重要的。

對(duì)大多數(shù)現(xiàn)代女性身體所存在的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，有很多證據(jù)表明，不當(dāng)?shù)娘嬍持苯雨P(guān)系著一個(gè)人的身心健康，如果能夠改變飲食習(xí)慣，采取科學(xué)的飲食方法，就能夠解決很多健康方面的問(wèn)題。

女人的生理結(jié)構(gòu)是極其復(fù)雜的。這種復(fù)雜性無(wú)疑也就意味著女人各個(gè)器官容易出現(xiàn)故障。女人有著與生俱來(lái)的生育能力，而這種能力以每月一次的經(jīng)期為基礎(chǔ)。因此，每個(gè)月女人的荷爾蒙都會(huì)自動(dòng)地發(fā)生變化。相比之下，男人一旦度過(guò)青春期，其荷爾蒙的分泌就相對(duì)穩(wěn)定，并在有生之年基本保持同樣的水準(zhǔn)。這種穩(wěn)定性也意味著身體的各個(gè)器官不容易出現(xiàn)大的問(wèn)題。

鋅對(duì)女性荷爾蒙是最至關(guān)重要的，每一個(gè)女性的飲食都需要有一定量的補(bǔ)充，因?yàn)椴豢赡芄鈴氖澄镏袛z取所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。例如，現(xiàn)在我們每天攝入的硒量(34mcg)只是25年前每日飲食中所含硒量的一半，而男性每日最少應(yīng)該攝入硒量75mcg，女性每日最少應(yīng)該攝入60mcg。所以說(shuō)，現(xiàn)在我們每天從飲食中攝入的硒量，與正常人體的所需比起來(lái)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

許多女性荷爾蒙的失調(diào)問(wèn)題，基本都是由于食入了過(guò)多的雌酮所引起的。由此可以確定，如果在飲食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物，并且確保所吃的食物能夠全面平衡荷爾蒙的分泌，那么影響女性荷爾蒙失調(diào)的問(wèn)題是不是就迎刃而解了。

食物中含有的天然植物雌激素，對(duì)人體荷爾蒙的分泌有著很重要的影響。

植物雌激素，顧名思義，意味著我們?yōu)樽约旱纳眢w增加了更多的雌激素。不過(guò)，這些植物雌激素往往以一種特殊的方式發(fā)揮作用。

科學(xué)研究表明，植物雌激素對(duì)荷爾蒙能起到一種良好的平衡作用。據(jù)一項(xiàng)研究顯示，當(dāng)雌激素偏低時(shí)，人體所攝入的黃豆會(huì)增加人體雌激素水平；當(dāng)雌激素偏高時(shí)，攝入的黃豆又會(huì)幫助降低人體雌激素水平。這就是為什么黃豆可以幫助更年期女性穩(wěn)定情緒(一般認(rèn)為，更年期雌激素分泌不足)，并且還可以降低乳腺癌的發(fā)生率(乳腺癌往往是由于此激素過(guò)多)的原因。

除對(duì)荷爾蒙的影響外，植物雌激素對(duì)心血管健康也起著很重要的作用。有研究證明，黃豆可以降低膽固醇水平，尤其是“不良”膽固醇(LDL)。

幾乎所有的水果、蔬菜和谷物中都含有植物雌激素，但是，只有當(dāng)植物雌激素以我們所說(shuō)的異黃酮的形式存在時(shí)，對(duì)人體才最有益處。黃豆、小扁豆和鷹嘴豆等豆類(lèi)食品中就富含大量異黃酮。豆類(lèi)食品食用方便，是非常美味的佐餐食品。不過(guò)多數(shù)豆類(lèi)在煮食前，需要浸泡一會(huì)兒，有時(shí)甚至需要浸泡一個(gè)晚上

除了黃豆及其它豆類(lèi)食品外，還應(yīng)該食用一些其它富含植物雌激素的食品，如大蒜、芹菜、芝麻、葵花籽、大米、燕麥、綠豆芽、茴香以及某些水果等。

有一些脂肪對(duì)健康卻是非常重要的，甚至是必不可少的，尤其是在治療由荷爾蒙引起的女性健康問(wèn)題的時(shí)候。這些人體必需的脂肪被稱(chēng)為“基本脂肪酸”。

發(fā)生在女性身上的常見(jiàn)癥狀，就是因?yàn)榛局舅岵蛔憧赡芤鸬陌Y狀。因此，千萬(wàn)不要抱著“少吃油膩、拒絕脂肪”這樣的偏差觀念，反而應(yīng)該多食用堅(jiān)果、種籽、魚(yú)等富含油脂的食品。這是因?yàn)榛局舅崾侨梭w細(xì)胞的重要組成部分，而且人體需要這些脂肪來(lái)維持荷爾蒙的平衡，隔離神經(jīng)細(xì)胞，從而保持皮膚和血管的柔軟，以及保持人體的正常熱量。

纖維在平衡女性荷爾蒙中起著很重要的作用。谷物和蔬菜中所含有的纖維可以降低雌激素水平，防止排入膽汁中的雌激素再次流入血液中去，也就是說(shuō)，“舊的”雌激素不會(huì)再次回到血液，從而防止體內(nèi)雌激素過(guò)量。有研究表明，以素食(纖維含量高)為主的女性所排出的“舊”雌激素，比以肉食為主的女性多三倍，而且以肉食為主的人由于纖維的不足，往往會(huì)重新吸收更多的雌激素，從而對(duì)健康不利。乳腺癌、纖維瘤、子宮內(nèi)膜異位等很多疾病的產(chǎn)生，都和體內(nèi)雌激素過(guò)量有關(guān)。

纖維主要有兩大類(lèi)：可溶性纖維和不可溶性纖維。前者多見(jiàn)于蔬菜和谷物中，而后者多見(jiàn)于水果、燕麥和豆類(lèi)中。可溶性纖維可以控制膽固醇，因?yàn)樗鼤?huì)與你所吃食物中的膽固醇和脂肪進(jìn)行結(jié)合。纖維還有助于減輕體重，因?yàn)樗軌驇椭藗兊南δ?，從而減輕饑餓感并排出體內(nèi)的毒素。

正常、健康的肝臟可以使雌激素安全的從人體中排出。雌激素由一組荷爾蒙構(gòu)成，包括雌二醇、雌酮和雌三醇。卵巢分泌雌二醇，而肝臟則可以把它分解成雌酮和雌三醇。雌二醇是最易致癌的一種雌激素，而雌三醇是雌激素中最安全最不活躍的一種形式，所以肝臟能否迅速地把雌二醇轉(zhuǎn)化成雌三醇是非常重要的。

除了避免攝入危害肝臟功能的物質(zhì)外(例如酒精)，健康的的女性最好再服用一些補(bǔ)充劑來(lái)加強(qiáng)肝臟功能。維生素B的補(bǔ)充就很重要，因?yàn)樗鼈兛梢允垢闻K把雌二醇轉(zhuǎn)化成無(wú)害的雌三醇。奶薊也是一種對(duì)肝臟極為有利的草藥，許多研究表明，它可以增加新肝細(xì)胞的數(shù)量，以取代舊的受損的肝細(xì)胞。

異種雌激素是指那些來(lái)自殺蟲(chóng)劑或塑料制品中的類(lèi)似雌激素的化學(xué)物質(zhì)。它們和發(fā)生在女性身上的許多病癥都有關(guān)系，而且所造成的問(wèn)題有些還相當(dāng)嚴(yán)重。

異種雌激素往往儲(chǔ)存在人體脂肪中，對(duì)男性和女性都可以產(chǎn)生不同的影響。體重超標(biāo)的人大多體內(nèi)的異種雌激素濃度較高，因?yàn)楫惙N雌激素是親脂性的，也就是說(shuō)，它們十分喜歡脂肪。

目前少年兒童青春期發(fā)育普遍提前，與我們當(dāng)前自然環(huán)境中異種雌激素量的不斷增加有一定的關(guān)系。在1900年的時(shí)候，青春期一般是從15周歲開(kāi)始的，而現(xiàn)在有些女孩在8歲乳房就開(kāi)始發(fā)育。研究還發(fā)現(xiàn)，如果孕期女性體內(nèi)含有較多的PCBs和DDT(兩種人工合成化學(xué)物質(zhì))，那么她們的孩子就會(huì)比一般人提前一年進(jìn)入青春期。由此可見(jiàn)，異種雌激素的作用與危害有多么大。

如果女性體內(nèi)的某些殺蟲(chóng)劑含量比較高，那么她們患乳腺癌的可能性就要比其他人大很多。

大量事實(shí)證明吸煙和肺癌以及肺氣腫有著密切的關(guān)系，而且大多數(shù)女性也都認(rèn)識(shí)到了孕期吸煙的危害性，但是仍然有越來(lái)越多的年輕女性在加入吸煙的行列，因?yàn)樗齻冨e(cuò)誤地認(rèn)為吸煙可以控制體重并使她們看起來(lái)顯得更成熟更世故。有研究顯示，女性吸煙者比男性更容易患嚴(yán)重且致命的肺癌。

煙草中含有4000多種化合物，包括一氧化碳、氮的氧化物、氨、芳香碳?xì)浠衔?也叫芳香烴)、氫氰化物、乙烯氯化物、尼古丁、鉛和鎘等。測(cè)試發(fā)現(xiàn)，吸煙女性的體內(nèi)，鎘的含量都比較高，而這種元素屬于有毒重金屬，它會(huì)阻止人體對(duì)鋅的利用，而鋅正是人體所必需的一種很重要的礦物質(zhì)。

現(xiàn)代生活方式帶來(lái)了各種各樣的壓力，腎上腺素正是一種和壓力直接相關(guān)的荷爾蒙，往往在“是戰(zhàn)斗還是逃走”的情形下分泌，它對(duì)人體有重大的影響。腎上腺素的過(guò)渡分泌會(huì)使心跳加快，動(dòng)脈繃緊，血壓升高，而且肝臟會(huì)立即向血液釋放緊急備用的葡萄糖以便為你提供“戰(zhàn)斗”或“逃跑”的能量。所有這一切發(fā)生都很快，從理論上講，也不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。

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