晚婚晚育成為潮流,一些家庭甚至干脆計劃不要小孩,享受自由時尚的“丁克”生活。然而,據(jù)有關(guān)研究顯示,不生或者晚生晚育都可能增加女性的患癌幾率。
不生育女性卵巢損傷大
不生育,女性卵巢癌風(fēng)險高。“不生育對女性健康影響很大。”專家表示,妊娠使育齡女性發(fā)生卵巢癌的機會逐漸降低。妊娠期間,女性卵巢會停止排卵,產(chǎn)后哺乳期卵巢也不排卵,因此一次生育可讓卵巢休養(yǎng)護一年多。
相反,不孕會讓女性更易患卵巢癌。“不懷孕的女性每個月都會排卵,排卵會對卵巢造成一定的損傷,身體會產(chǎn)生新的細(xì)胞來修復(fù)受損部位,而新細(xì)胞在產(chǎn)生過程中很可能發(fā)生變異,出現(xiàn)癌變。”專家解釋道。此外,一些女性本身患有不孕癥,可能是由于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、子宮肌瘤等疾病引起的,這些疾病也會增加婦科癌癥的幾率。
如何防止卵巢早衰?
1、堅持喝牛奶,多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品,避免過多飲用咖啡,濃茶及酒類制品。
2、保證睡眠。良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應(yīng)該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足,因加班,聚會,泡吧,通宵達(dá)旦上網(wǎng),在不知不覺中透支了自己的健康。
3、減少人工流產(chǎn)。一些年輕女性錯誤地認(rèn)為人流只是對肉體的損傷及疼痛,而未認(rèn)識到其后引起的體內(nèi)激素改變對人體的影響。
4、關(guān)注月經(jīng)。要重視月經(jīng)的改變,卵巢早衰有一個緩慢的發(fā)生,發(fā)展的過程。
5、學(xué)會情緒調(diào)節(jié)?,F(xiàn)代社會節(jié)奏越來越快,工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學(xué)會把握良好的心態(tài),學(xué)會排解不良情緒。
6、科學(xué)減肥。眼下減肥已成一種時尚,女性在節(jié)食過程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
三種食物可常吃
1、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
2、白木耳
“菌中之冠”的美稱,具有極高營養(yǎng)價值,是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分,還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
3、大豆
不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì),它們都具有特殊的生理功能,能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。
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