男人更年期怎么調理呢?
1、更年期男人應該堅持進行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動,最好每天參加一次,至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺,使你覺得自己精力充沛,身心健康。
2、無論你多么討厭你的工作,在這種時候都不應該遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究,力圖不改變以往的學習和工作習慣。
3、男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做,以達到一時的心理滿足,但絕不要摧毀你人生的基本架構。
4、男人在更年期最應該忌諱兩樣東西,那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒,更不要發(fā)生婚外情。
5、如果你覺得自已的更年期癥狀嚴重,應該盡快向有經(jīng)驗的醫(yī)生求助或進行心理咨詢。醫(yī)生在對患者進行心理指導的同時,還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。
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