女性更年期要注意什么?
1、家庭治療措施
家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心,尤其是要給予她們足夠的理解,原諒她們莫名其妙的壞脾氣,并給他們以鼓勵,使她們能夠平安地度過更年期。
2、權均衡營養(yǎng)養(yǎng),多做戶外運動
更年期是身體老化的一個標志,所以必須多補充營養(yǎng)食品,多鍛煉身體,增強體質(zhì),同時要保證睡眠,這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。
3、定期去醫(yī)院體檢
為預防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥,這一時期的婦女應定期到醫(yī)院做健康檢查,包括婦科檢查、防癌檢查等,做到心中有數(shù),發(fā)現(xiàn)病情及早治療。
4、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程,要解除思想顧慮,端正認識,而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態(tài)度對待老年的來臨,這有利于預防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了,也可減輕癥狀和易于治療。
5、給自己營造一份快樂的心情
雖然在更年期你會有諸多不適,但依然可以讓自己過得快樂。多參加一些健康有益的社會集體活動,多與同齡人交流,跳跳舞,會變得更開朗,良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
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