更年期綜合征女性應(yīng)學(xué)會疏肝健脾理氣

女性進入更年期后，脾氣變得暴躁，身體各個部位也開始出現(xiàn)衰老的癥狀，是每個女人都要經(jīng)歷的一個時期，也是大家都想遠離的時期。從中醫(yī)的角度，改善更年期綜合征的癥狀，要學(xué)會疏肝理氣，以下食物可以幫助您：

1、蓮藕

能通氣，還能健脾和胃、養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

2、玫瑰花

有疏肝理氣、寧心安神的功效。沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能順氣寧神。

3、白蘿卜

長于順氣健胃、清熱消痰。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。如有胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。

4、柑橘

不但味道甜美，還有行氣寬胸之功。除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。

5、山楂

擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。

6、茴香

果實可入藥，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。

女性更年期綜合征，經(jīng)常食用以上所述的六種食物，是可以改善癥狀的。但是僅僅依靠食療方還不夠，處于更年期的女性，可以學(xué)會自我調(diào)養(yǎng)，修身養(yǎng)性。必要時，可咨詢心理醫(yī)生幫助排解心中郁悶。

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