女性進入更年期后,脾氣變得暴躁,身體各個部位也開始出現(xiàn)衰老的癥狀,是每個女人都要經(jīng)歷的一個時期,也是大家都想遠離的時期。從中醫(yī)的角度,改善更年期綜合征的癥狀,要學(xué)會疏肝理氣,以下食物可以幫助您:
1、蓮藕
能通氣,還能健脾和胃、養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
2、玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效。沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸花香也能順氣寧神。
3、白蘿卜
長于順氣健胃、清熱消痰。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之。如有胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。
4、柑橘
不但味道甜美,還有行氣寬胸之功。除果肉外,橘絡(luò)也有一定的藥用價值,橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
5、山楂
擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用。
6、茴香
果實可入藥,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。
女性更年期綜合征,經(jīng)常食用以上所述的六種食物,是可以改善癥狀的。但是僅僅依靠食療方還不夠,處于更年期的女性,可以學(xué)會自我調(diào)養(yǎng),修身養(yǎng)性。必要時,可咨詢心理醫(yī)生幫助排解心中郁悶。
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