一般女人到了50歲就出現(xiàn)了更年期癥狀,容易煩躁、失眠,其實(shí),男性也會有更年期,只不過男性更年期沒那么明顯,下面介紹幾則男性更年期保健藥膳。
一般情況下,男性到了一定年齡也會有更年期,只是相對于女性,男性更年期來得較晚一點(diǎn),且不太明顯。一般男性到了五十歲以后,雄性激素分泌機(jī)能會逐漸衰退 (特別是睪固酮的分泌會減少),這種因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙分泌變化所產(chǎn)生的身心障礙,就是所謂的“男性更年期”,屬于“男子臟躁”的范疇。
男性易患更年期的人群主要是從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人,或者以前從事過激烈的體育運(yùn)動卻忽然終止者都容易患,像銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士及其他事務(wù)職員相反外出機(jī)會較多或經(jīng)?;顒由眢w的人更年期來得較晚。
下面針對中醫(yī)不同類型,介紹幾則保健藥膳,有興趣者可以根據(jù)自己口味對癥加以選用:
一、脾腎陽虛型
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦!⒀?、神疲乏力,浮腫、夜尿量多,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈沉細(xì)等。
1、核桃蓮子粥
核桃仁、蓮子、芡實(shí)、大米。同煮成粥,調(diào)味后食用。
2、枸杞栗子燉羊肉
枸杞,栗子,羊肉。羊肉洗凈切塊,將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟,調(diào)味后食用。
二、心腎不交型
主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質(zhì)紅,脈細(xì)數(shù)。
1、百合蓮子燉瘦肉
瘦豬肉、蓮子、百合。加水燉成湯,調(diào)味服食。
2、桂圓百合粥
龍眼肉、百合、大棗、大米。冰糖適量,共煮為粥,早晚服食。
3、蓮子大棗湯
蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、準(zhǔn)小麥、麥冬三味藥先煎汁,再用藥汁煮蓮子、大棗服用。
三、肝腎陰虛型
主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱,舌質(zhì)紅,脈細(xì)數(shù)。
1、芝麻粥
黑芝麻,大米。將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀,與大米同煮成粥,調(diào)味后食用。
2、生地玄參燉烏雞
生地,玄參,烏骨雞。將烏骨雞去內(nèi)臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調(diào)味后服食。
3、淮山棗肉煲瘦肉
淮山,棗肉,豬瘦肉。加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛,吃肉飲湯。
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