更年期要如何護(hù)膚呢？

更年期要如何護(hù)膚呢？

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：

生命在于運(yùn)動(dòng)，更年期雖然體力，反應(yīng)能力各方面都大不如前了，但是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑，散步，氣功，瑜珈等對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝等都具有很大的幫助的，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿娌堪茨Γ杀３制つw的紅潤。

科學(xué)的使用化妝品：

更年期的女性護(hù)膚也是非常重要的，特別是要注意補(bǔ)水，控油，防清潔效果好方面的護(hù)膚品，避免折話，也可以選擇一些化妝品遮掩住皮膚的瑕疵。

充足的睡眠：

睡眠是護(hù)膚的最好方法，睡眠不足，各種皮膚疾病就會(huì)應(yīng)運(yùn)而生了，所以一定要特別睡眠質(zhì)量，最好保持每天至少有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，同時(shí)禁止黑白顛倒，熬夜。

和諧的性生活：

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)擁有和諧性生活也是護(hù)膚不可缺少的一部分，同時(shí)對(duì)于保持女性的自信，心理，生理健康都具有很大的幫助的。

科學(xué)的飲食：

到了更年期之后 ，消化功能，胃腸功能都會(huì)漸漸的下降的，因此飲食上要盡量的以清淡為主，適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍└叩鞍椎椭镜氖澄铮喑孕迈r的蔬菜水果，多吃豆制品，粗糧，保證六大營養(yǎng)素的吸收等等。

保持一個(gè)良好的心情：

相由心生，事實(shí)上這話也是有一定的科學(xué)道理的。因?yàn)榉€(wěn)定的情緒不僅可以促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的健康，同時(shí)對(duì)于全身皮膚的營養(yǎng)代謝也都具有很大的幫助的。因此更年期的人要想保持年輕的容貌，保持一個(gè)良好的心態(tài)，凡事以善為本。

本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/195766.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 當(dāng)心-更年期易怒疑似焦慮癥

下一篇: 更年期綜合征有哪些常見癥狀？