更年期要如何護(hù)膚呢?
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):
生命在于運(yùn)動(dòng),更年期雖然體力,反應(yīng)能力各方面都大不如前了,但是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),比如說慢跑,散步,氣功,瑜珈等對(duì)促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝等都具有很大的幫助的,或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿娌堪茨Γ杀3制つw的紅潤。
科學(xué)的使用化妝品:
更年期的女性護(hù)膚也是非常重要的,特別是要注意補(bǔ)水,控油,防清潔效果好方面的護(hù)膚品,避免折話,也可以選擇一些化妝品遮掩住皮膚的瑕疵。
充足的睡眠:
睡眠是護(hù)膚的最好方法,睡眠不足,各種皮膚疾病就會(huì)應(yīng)運(yùn)而生了,所以一定要特別睡眠質(zhì)量,最好保持每天至少有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,同時(shí)禁止黑白顛倒,熬夜。
和諧的性生活:
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)擁有和諧性生活也是護(hù)膚不可缺少的一部分,同時(shí)對(duì)于保持女性的自信,心理,生理健康都具有很大的幫助的。
科學(xué)的飲食:
到了更年期之后 ,消化功能,胃腸功能都會(huì)漸漸的下降的,因此飲食上要盡量的以清淡為主,適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍└叩鞍椎椭镜氖澄铮喑孕迈r的蔬菜水果,多吃豆制品,粗糧,保證六大營養(yǎng)素的吸收等等。
保持一個(gè)良好的心情:
相由心生,事實(shí)上這話也是有一定的科學(xué)道理的。因?yàn)榉€(wěn)定的情緒不僅可以促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的健康,同時(shí)對(duì)于全身皮膚的營養(yǎng)代謝也都具有很大的幫助的。因此更年期的人要想保持年輕的容貌,保持一個(gè)良好的心態(tài),凡事以善為本。
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