緩解女性更年期煩躁失眠癥狀的部分食物
根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論,以下食物可以幫助更年期女性改善不良的精神和心理狀態(tài),從而起到養(yǎng)心的作用。
甲魚
性平味甘,有滋陰作用。故肝腎陰虛,或陰虛內(nèi)熱,或煩熱不安,或頭昏腰酸的更年期女性最宜食之。
蓮子
性平味甘澀,有益腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用。適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢(mèng)、體虛帶下者食用。
百合
既是藥品,又是一種清補(bǔ)食品,有潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、安神作用。若更年期女性出現(xiàn)虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時(shí),最宜食用。
桑葚
女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時(shí),常吃桑葚可以收到補(bǔ)肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。
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