更年期不是女人的專利,現(xiàn)在普遍認為,男人也有更年期。進入更年期的男人,體力、體質(zhì)會明顯衰退,身體對環(huán)境的適應能力及對疾病抵抗能力也會逐步下降。男人更年期如果不能正確對待,疾病會在此時乘虛而入,一旦調(diào)節(jié)不當,會引起較嚴重的健康問題。
因此,男人更年期的飲食要特別講究。中醫(yī)針對男人更年期的不同類型分別給出如下指導:
脾腎陽虛型者
宜食羊肉、狗肉、牛肉、麻雀、雞蛋、鴿肉、栗子、肉桂、海馬、海參、胡桃、肉蓯蓉、鎖陽、杜仲、人參、紫河車、冬蟲夏草等。
心氣虛怯者
宜服食小麥、大棗、柏子仁、蓮子肉、龍眼肉、酸棗仁,此外還宜吃些豬心、燕窩、銀耳、人參、甘草、黨參、靈芝、百合、糯米、豆?jié){、紫河車等。
肝腎陰虛者
宜吃桑椹、山藥、黑芝麻、枸杞子、何首烏、海參、烏賊魚、蚌肉。根據(jù)宜忌原則,肝腎陰虛的男子還宜食用豬腎、甲魚、蛙肉、鴨肉、蛤蜊、蜆肉、牡蠣肉、淡菜、青魚、銀耳、燕窩等補益肝腎、滋陰降火、生精補髓的食品。
肝郁氣滯者
宜食金針菜、佛手柑、金橘、檳榔等。此外,肝郁氣滯的男性更年期綜合癥者,還宜吃些蘿卜。
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