女性更年期的5大癥狀要知道

女性更年期的5大癥狀要知道

更年期是每個(gè)婦女必然都要經(jīng)歷的階段，但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等，時(shí)間久暫也不一，輕的可以安然無(wú)恙，重的可以影響工作和生活，甚至?xí)l(fā)展成為更年期疾病。更年期癥狀有哪些？

女性更年期的5個(gè)癥狀

多數(shù)女性會(huì)在這一時(shí)期遭逢不同程度的生理變化，不同年齡會(huì)有不同的具體表現(xiàn)：

30歲左右

主要表現(xiàn)為皮膚的變化，毛孔粗大，皮膚粗糙、暗淡、松弛，面生痤瘡、出現(xiàn)色斑；

30-40歲

此時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)，乳房下垂，性欲明顯衰退等；

40-55歲

出現(xiàn)心理情緒上的反常現(xiàn)象，睡眠質(zhì)量降低，多失眠、多夢(mèng)、盜汗，平時(shí)暴躁易怒、記憶力衰退、注意力難以集中、常有力不從心感、心理極其敏感，同時(shí)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀；

55歲以上

卵巢嚴(yán)重萎縮，腎功能也大不如以往。更年期后有一半女性會(huì)出現(xiàn)潮熱，心悸、心慌，精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常，腰背酸痛。

更年期到來(lái)之前有哪些前兆？

女性更年期的6個(gè)前兆

　　1、情緒變化。相信大家都知道更年期女性會(huì)出現(xiàn)情緒多變的癥狀，女性朋友多會(huì)有焦慮、沒(méi)耐心、易發(fā)怒等癥狀。

　　2、腰背疼痛。更年期女性由于骨質(zhì)流失，會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛的癥狀。

　　3、干燥癥狀。女性朋友的皮膚會(huì)變得干燥、敏感、皺紋增加，頭發(fā)干枯、發(fā)白，口干舌燥等癥狀。

　　4、月經(jīng)不調(diào)。更年期女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)時(shí)間間隔變長(zhǎng)，或者無(wú)原因的停經(jīng)的月經(jīng)不調(diào)癥狀。有的女性朋友會(huì)突然出現(xiàn)經(jīng)量減少、增多或者顏色發(fā)生變化的癥狀，都可能與更年期有關(guān)。

　　5、盜汗、心悸、失眠。更年期女性會(huì)出現(xiàn)失眠、盜汗的癥狀，睡眠質(zhì)量差，易驚醒等。還會(huì)突然無(wú)原因的感到心跳加快，心慌氣短等。

　　6、潮熱。在下午感到臉部、頸部、胸部發(fā)紅發(fā)熱，通常潮熱癥狀會(huì)伴隨心情煩躁的癥狀，還會(huì)有出汗的癥狀。

　　中醫(yī)教你調(diào)理更年期的不適

　　1、蔬菜水果不能少

　　女性在更年期時(shí)候，還應(yīng)該多吃一些小白菜、芹菜、大棗、山楂等食物，在這些食物中都含有，豐富的胡蘿卜素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素，除了能增加血管的韌性之外，同時(shí)還具有促進(jìn)血膽固醇排除，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

　　2、足量蛋白質(zhì)

　　進(jìn)入更年期后性腺也會(huì)隨之退化，并且其他的器官也會(huì)逐漸退化，要想延緩這些器官的退化，就必須要多補(bǔ)充一些，含蛋白質(zhì)的食物。比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、家禽類(lèi)及豆制品等，這些食物中都含有豐富的，動(dòng)物蛋白以及植物性蛋白，完全可以讓你安全度過(guò)更年期。

　　3、少脂肪

　　日常的飲食要盡量減少，脂肪類(lèi)食物的攝取量，比如像豬油、奶油、牛油，蛋黃、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等，這些食物中的脂肪量都普遍較高。而且如果過(guò)多食用這些食物，還會(huì)導(dǎo)致血液中，膽固醇濃度明顯升高，最終導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的形成。所以處于更年期的女性，最好是多吃健康的食用油，比如玉米油、豆油、花生油、橄欖油等，這些食用油都極其健康。

　　4、清淡飲食

　　每天對(duì)于食鹽的控制量，應(yīng)該控制在六克以內(nèi)，要嚴(yán)格控制對(duì)食鹽的攝取量，以免誘發(fā)高血壓以及動(dòng)脈硬化。并且由于在食鹽中，含有大量的鈉離子，如果過(guò)多攝取的話，很有可能會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)心臟病。

女性更年期的癥狀有哪些？

一般的女性到了一定的年齡都會(huì)進(jìn)入更年期，當(dāng)然不同的人進(jìn)入更年期的年齡不一樣，而且癥狀也不一樣，但是一般的癥狀也就是只有那幾種，最常見(jiàn)的就是閉經(jīng)，還有可能出現(xiàn)其他的一些疾病，那女性更年期的癥狀有哪些？女性更年期要注意些什么？。
1、更年期的五大癥狀
癥狀之一：月經(jīng)的改變
進(jìn)入更年期后很多婦女會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)量增多，部分女性還會(huì)出現(xiàn)女性私處大出血或突然停經(jīng)等情況。
癥狀之二：骨質(zhì)疏松
更年期女性由于缺少女性荷爾蒙會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，常常會(huì)感覺(jué)全身骨關(guān)節(jié)酸疼，個(gè)子變矮，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生骨折。另外，上了年紀(jì)、缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
癥狀之三：精神神經(jīng)癥狀
一種表現(xiàn)是失眠多夢(mèng)、注意力不集中、情緒低落、疑神疑鬼、膽小怕事、無(wú)端驚恐、精神抑郁。另一種表現(xiàn)是情緒不穩(wěn)定、敏感多疑、精神興奮、喜怒無(wú)常、常為一些小事而大吵大鬧、爭(zhēng)斗不休。
癥狀之四：泌尿生殖道發(fā)生變化
更年期女性的外陰皮膚干皺，女性私處抵抗力下降，很容易引發(fā)老年性女性私處炎，同時(shí)彈性減退，分泌物減少，致使性生活疼痛；乳房萎縮，下垂；尿道括約肌松弛，發(fā)生尿失禁；膀胱因粘膜變薄，可能會(huì)發(fā)生膀胱炎。
癥狀之五：血壓改變
進(jìn)入更年期的婦產(chǎn)血壓會(huì)發(fā)生變化，血壓升高時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛、兩眼發(fā)脹、胸悶、心慌等現(xiàn)象。
2、更年期該注意什么
(1)好睡眠
女性朋友每天至少要睡8小時(shí)，這樣才能保證睡眠質(zhì)量，因?yàn)樗X(jué)時(shí)機(jī)體會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大幫助，并且盡量保證在晚上十點(diǎn)前入睡，這是由于晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，機(jī)體處于最佳修復(fù)狀態(tài)。若有些失眠的癥狀，可在枕頭旁放點(diǎn)熏衣草，熏衣草的香味有助于身體放松。
(2)好運(yùn)動(dòng)
隨著年齡的增長(zhǎng)，基礎(chǔ)代謝逐漸下降，新陳代謝也減弱，想要促進(jìn)機(jī)體代謝、增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，更年期婦女平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，但要量力而行，循序漸進(jìn)。可根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉，有益于調(diào)節(jié)情緒、強(qiáng)身健體，充實(shí)和豐富自己的生活。
(3)好心態(tài)
女性天生較易敏感，情緒不穩(wěn)定，在日常生活中要提高自我控制能力，保持樂(lè)觀的心態(tài)，要克制不快的心情，以開(kāi)放的心境對(duì)待一切事物，安排好工作和生活。精神樂(lè)觀、情緒穩(wěn)定是順利渡過(guò)更年期的最重要的條件。（參考網(wǎng)站：健康一線）
3、女性更年期保健時(shí)間
對(duì)女人來(lái)說(shuō)，“更年期”等同于失眠、煩躁、潮熱、盜汗、健忘、月經(jīng)淋漓女士們?cè)撊绾晤A(yù)防這些不適的發(fā)生呢？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將女性四十至六十歲定為更年期，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院麻醉科副主任護(hù)師彭玉紅認(rèn)為，不管更年期有沒(méi)有到來(lái)，女人的更年期保健都應(yīng)從四十歲開(kāi)始。女人四十，是生理和心理上比較明顯地呈現(xiàn)衰老過(guò)程的一個(gè)起點(diǎn)，也是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時(shí)期。
更年期之所以會(huì)出現(xiàn)不適，是因?yàn)槁殉渤霈F(xiàn)萎縮衰退。及早開(kāi)始更年期保健能防止卵巢的過(guò)早衰退，預(yù)防或消除更年期癥狀，減少未來(lái)老年疾病的發(fā)生。如果任其發(fā)展，則更年期的不適癥狀會(huì)加重，還會(huì)產(chǎn)生很多并發(fā)癥，如代謝疾病、骨質(zhì)疏松癥等，而生理影響心理，造成情緒的波動(dòng)。所以，女士們別把一切歸結(jié)于“年紀(jì)大了”，而應(yīng)該好好經(jīng)營(yíng)生活，減輕不適。

女性更年期的癥狀

女性更年期的癥狀
更年期是女性一定會(huì)經(jīng)歷的階段，而具體更年期的年齡因人不同而不同，女性更年期的癥狀有什么呢？下面小編我就來(lái)說(shuō)說(shuō)，好讓中年女性知道自己是不是更年期到了，更好的度過(guò)更年期。
女性更年期的癥狀
1、情緒波動(dòng)大
眾所皆知的女性更年期癥狀之一就是情緒變化大，經(jīng)常會(huì)有上一秒很平靜的說(shuō)話，下一秒就變得暴躁的情況發(fā)生。容易受外界的影響而激動(dòng)、不安、多愁善感等。
2、月經(jīng)不調(diào)
女性到了更年期，身體里的雌性激素分泌不足，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，使得月經(jīng)提前到來(lái)或者延遲，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候顏色和血量都有所變化。
3、臉部潮紅
女性到了更年期，會(huì)經(jīng)常覺(jué)得自己的臉部突然發(fā)熱、變紅、出汗。對(duì)生活和工作造成一定的影響。
4、容易肥胖
更年期的女性身體的新陳代謝功能下降，在加上一些人上了年紀(jì)，就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，身材逐漸發(fā)福。所以更年期的女性要注意鍛煉身體，保持身材的同時(shí)促進(jìn)身體健康。
5、乳房下垂
有沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)，中年婦女的乳房很多都有下垂現(xiàn)象或者已下垂，這是因?yàn)榕缘娜橄僦咀兩傩夭课s而下垂。
女性更年期的癥狀就講到這里，更年期是女性的必經(jīng)之路，女性可以通過(guò)調(diào)整飲食和心態(tài)，多做運(yùn)動(dòng)等來(lái)更好的度過(guò)更年期。

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