更年期女性有哪些心理變化

更年期女性有哪些心理變化

更年期女性最為明顯的表現(xiàn)就是月經(jīng)停止方面的變化，而有些女性甚至因此而產(chǎn)生了精神與心理狀態(tài)方面的變化，悲觀、易憤怒、煩躁不安、失眠等表現(xiàn)，那么更年期女性有哪些心理變化？

1、悲觀心理。

更年期是迎接老年到來(lái)的開(kāi)始，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是不適應(yīng)的，加上這時(shí)出現(xiàn)的更年期癥狀，更加影響了更年期女性的心理健康。

2、個(gè)性及行為的改變。

心理發(fā)生了很大的改變，連帶的效果就是反映在人的行為上，這些表現(xiàn)一般是多疑、自私、嘮嘮叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。無(wú)端的心煩意亂，有時(shí)又容易興奮，有時(shí)傷感，也有的孤獨(dú)、絕望等等。以上這些變化并不是在每個(gè)更年期的婦女身上全部表現(xiàn)出來(lái)，有輕有重、或多或少、或有或無(wú)。更年期的婦女應(yīng)充分認(rèn)識(shí)這些心理變化，做好自我調(diào)節(jié)。

3、焦慮心理。

這是更年期常見(jiàn)的一種情緒反應(yīng)，常常由于很小的刺激而引起大的情緒波動(dòng)，愛(ài)生氣和產(chǎn)生敵對(duì)情緒，精神分散難以集中。

在日常生活中，更年期女性要嘗試保持心情的舒暢，多做一些自己喜愛(ài)的事情，來(lái)轉(zhuǎn)移情緒，此外，如果我們身邊有更年期綜合癥的患者，應(yīng)當(dāng)對(duì)于其行為表示理解，不可過(guò)度激化，以免給患者本身造成不必要的傷害。

更年期婦女在心理上有哪些變化？

女性進(jìn)入更年期以后，隨著卵巢功能衰退，雌激素水平的下降，月經(jīng)周期的停止，自己認(rèn)為將很快“人老珠黃”，心理上有恐懼感，害怕自己衰老，整日顧慮重重，害怕自己生病，此時(shí)隨著生理上的改變常會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，于是自己常擔(dān)心患了大病，經(jīng)常到醫(yī)院看病，多次換醫(yī)生或換醫(yī)院，甚至懷疑自己患了不治之癥，特別在自己親人或周?chē)嘶及┌Y去世后，更情緒低落、厭食、體重下降，終日愁眉苦臉，對(duì)自己身體的一些小毛病或過(guò)失看成很?chē)?yán)重的問(wèn)題。有的更年期婦女患慢性咽炎多年，認(rèn)為自己近期患了食管癌，雖經(jīng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生檢查未發(fā)現(xiàn)異常，仍吞咽困難，無(wú)食欲，不聽(tīng)周?chē)藙裾f(shuō)，自認(rèn)為已到了癌癥晚期，病入膏肓，甚至產(chǎn)生自殺念頭。

有的更年期女性表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，多疑、自私、喜怒無(wú)常，易與同事或家人鬧矛盾，因一點(diǎn)小事不順心就大吵大鬧，易哭，難以控制自己的感情。有的懷疑自己的丈夫有“外遇”，雖經(jīng)自己多方面調(diào)查，結(jié)果是捕風(fēng)捉影，內(nèi)心仍疑神疑鬼，因丈夫接女同事一個(gè)電話而與其爭(zhēng)吵，致使夫妻感情受到影響，甚至鬧離婚，導(dǎo)致家庭破裂。

更年期女性心理變化多種多樣，十分復(fù)雜，有的癥狀輕，有的癥狀重，這與本人性格類(lèi)型、身體素質(zhì)、社會(huì)地位、家庭環(huán)境、文化教養(yǎng)等有一定關(guān)系。同一個(gè)人在不同時(shí)期可有多種心理變化，有時(shí)狂躁、有時(shí)抑郁、有時(shí)高高興興、有時(shí)哭哭啼啼，但不管怎樣變化多樣，也比真正精神病患者癥狀輕些，而且經(jīng)過(guò)更年期保健及心理調(diào)適可有一定的治療作用，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，上述癥狀可逐漸緩解或消失。

更年期婦女要安全度過(guò)更年期，首先應(yīng)正確認(rèn)識(shí)更年期這一女性生理的重要階段，認(rèn)識(shí)更年期一些生理反應(yīng)，使自己保持心情愉快，以“知足者常樂(lè)”的觀點(diǎn)調(diào)整自己。對(duì)更年期面臨的身體、工作、生活等各方面的變化，要以樂(lè)觀、開(kāi)朗、舒暢的心情調(diào)節(jié)自己，迎接各方面的挑戰(zhàn)。業(yè)余時(shí)間根據(jù)自己的愛(ài)好，選擇一些有益的活動(dòng)，如跳舞、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)花、編織手工、練書(shū)法、學(xué)畫(huà)等，以豐富的文化活動(dòng)陶冶自己的情操。更年期婦女有的已事業(yè)有成，應(yīng)再接再厲，奮發(fā)向上，努力學(xué)習(xí)，專(zhuān)業(yè)知識(shí)，使自己的工作更得心應(yīng)手。熱心幫助同事和年輕人，使自己從中也得到快樂(lè)。如在工作中或家庭生活中遇到不順心事，只要不是原則問(wèn)題，可寬容冷靜處理，建立良好的人際關(guān)系。人們不是常說(shuō)“退一步海闊天空”嗎?瀟灑地從日常生活矛盾中解脫出來(lái)，以自己良好的精神風(fēng)貌、飽滿的熱情在工作和生活上再現(xiàn)“第二青春”。

如果更年期婦女的精神癥狀多且較重，經(jīng)看醫(yī)生排除其他器質(zhì)性疾病、精神病，應(yīng)囑患者采用激素替代治療并看心理醫(yī)生。心理醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的主訴指導(dǎo)病人要正確對(duì)待女性人生中這一正常的生理狀態(tài)。正確對(duì)待更年期出現(xiàn)的精神癥狀，積極工作，指導(dǎo)病人建立有規(guī)律的生活，調(diào)整睡眠、鍛煉身體，以充沛的精力安全度過(guò)女性更年期。

更年期焦慮癥的癥狀

更年期的人常表現(xiàn)為精神情志改變的癥狀，如精神抑郁，情緒低落或煩躁，表情淡漠，注意力不集中等，這些都是由于肝失調(diào)和所致。因此，調(diào)暢情志，保持精神愉悅、樂(lè)觀開(kāi)朗也是更年期的人養(yǎng)生保健的重要原則。

更年期焦慮癥是焦慮癥的一種常見(jiàn)類(lèi)型，主要是由于更年期的到來(lái)而引發(fā)的焦慮癥的發(fā)生。主要體現(xiàn)在生理、心理兩個(gè)方面，月經(jīng)失調(diào)、潮熱汗出、心悸失眠、頭暈、情緒緊張、心神不寧、煩躁易怒、焦慮、多疑、脾氣煩躁等?？梢杂弥貞c渝北區(qū)紅十字康 盾的針灸的方法治愈，療效顯著。

女人更年期的心理變化有哪些

更年期女性表現(xiàn)為多疑、自私、嘮嘮叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。無(wú)端的心煩意亂，有時(shí)又容易興奮，有時(shí)傷感，也有的孤獨(dú)、絕望，在單位和社會(huì)交往中人際關(guān)系往往不夠協(xié)調(diào)。 以上這些變化并不是在每個(gè)更年期的婦女身上全部表現(xiàn)出來(lái)，而是有輕有重、或多或少、或有或無(wú)。更年期的婦女應(yīng)充分認(rèn)識(shí)這些心理變化的規(guī)律，做好自我調(diào)節(jié)。 給更年期女性的心理處方： 一、多讀書(shū)，識(shí)本質(zhì)，做好心理準(zhǔn)備。 在進(jìn)入更年期之前多讀一些相關(guān)書(shū)籍，為步入更年期做好心理準(zhǔn)備。 二、廣交誼，及時(shí)宣泄不良情緒。 將心中的不愉快告訴你的朋友、家人或同事，以便得到他們的同情、理解、開(kāi)導(dǎo)和安慰。 三、調(diào)情志，多寬容，保持樂(lè)觀情緒。 這樣你不會(huì)苛責(zé)自己，也不會(huì)因他人的錯(cuò)誤而懲罰自己，更不會(huì)讓你患得患失。遭受挫折時(shí)，還可用阿Q“精神勝利法”來(lái)寬慰自己，以擺脫不良情緒。 四、適勞逸，養(yǎng)愛(ài)好，加強(qiáng)體育鍛煉。 更年期的女性除了要有科學(xué)的生活方式，還要同時(shí)拓展自己的興趣愛(ài)好，如讀書(shū)、寫(xiě)字、聽(tīng)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)等。另外，抽空外出旅游，多運(yùn)動(dòng)，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。 五、給更年期女性的心理處方包括節(jié)飲食，注重飲食調(diào)養(yǎng)。 在飲食上，可適量多吃黑木耳和白木耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑葚、甲魚(yú)、鴨肉、淡菜、蚌肉、烏賊魚(yú)、阿膠等。女性更年期要忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。飲食方面的調(diào)養(yǎng)非常重要，也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些雌激素。祝您身體健康!

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