大約有80%的更年期女性都會(huì)被一系列或重或輕的癥狀困擾。更年期的女性可以吃些生蠔,能緩解許多更年期癥狀。
歐洲人稱(chēng)生蠔是 “海洋的牛奶”,其中含18種氨基酸、糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分,常吃可以提高機(jī)體免疫力。其鈣含量接近牛奶, 食后有助于強(qiáng)筋健骨、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。其鐵含量為牛奶的21倍,維生素B12含量也十分豐富,有預(yù)防貧血之效。生蠔中含有的氨基酸、鐵、碘等物質(zhì)還會(huì)使血 液循環(huán)功能得到改善,能解決更年期女性手腳冰冷等問(wèn)題。
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