為什么女性的更年期會提前呢

為什么女性的更年期會提前呢

原因一、有病不治，導(dǎo)致停經(jīng)

更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切聯(lián)系，所謂卵巢功能早衰，實(shí)際上就是女性過早把卵細(xì)胞排完了。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)改變，如月經(jīng)量減少，間隔時(shí)間長等。

很多女性對卵巢功能早衰并不在意，有些年輕女性因?yàn)橥＝?jīng)導(dǎo)致不孕才來就診，而生育后的女性對月經(jīng)失調(diào)更不重視，往往錯(cuò)過延緩卵巢衰老的機(jī)會。

原因二、生活壓力過大，心理失衡影響內(nèi)分泌

更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關(guān)，還與社會、精神、心理等因素有關(guān)。在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀，如莫名煩躁、失眠、月經(jīng)紊亂等。

專家建議：生活方面的負(fù)擔(dān)與壓力是引起更年期提前的誘因之一，因此，在女性更年期提前的防治上，不僅要重視生活調(diào)理，還要加強(qiáng)精神與心理方面的調(diào)節(jié)。

原因三、過度減肥，引發(fā)早衰

臨床調(diào)查表明，平時(shí)熱衷于減肥的女性，體內(nèi)缺乏必要的營養(yǎng)素，臟器衰老加快，也易導(dǎo)致更年期提前。

專家建議：女性不宜過度減肥；平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證睡眠；在生活上有規(guī)律地安排起居，堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉，以改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調(diào)食用，以起到補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)血的作用。平時(shí)可以多吃一些豆制品，比如黃豆、豆?jié){等，或補(bǔ)充大豆異黃酮。大豆異黃酮結(jié)構(gòu)類似雌激素，有雙向調(diào)節(jié)功效，30歲左右補(bǔ)充異黃酮可以起到預(yù)防女性更年期綜合征，調(diào)節(jié)月經(jīng)，延緩皮膚衰老等作用。另外，可用采用中醫(yī)調(diào)理，疏肝理氣、緩解煩躁。

女性更年期會提前嗎？為什么會出現(xiàn)早更？科學(xué)保養(yǎng)很重要

月經(jīng)周期的正常代謝熟衡量女性身體的健康的標(biāo)準(zhǔn)，一旦女性月經(jīng)出現(xiàn)了代謝紊亂，很容易就會導(dǎo)致女性身體內(nèi)各個(gè)代謝臟器都會出現(xiàn)不同程度的代謝異常，影響著女性身體的健康。

當(dāng)女性月經(jīng)出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象，就標(biāo)志著女性進(jìn)入到了更年期，那么女性更年期會提前嗎？為什么會出現(xiàn)早更呢？

女性更年期會提前嗎 我國女性的絕經(jīng)年齡平均是49歲，而國際上把45歲之前女性出現(xiàn)絕經(jīng)的叫早絕經(jīng)，也就是大家經(jīng)常說的早更。

隨著社會壓力的不斷加大，導(dǎo)致女性絕經(jīng)的年齡不斷出現(xiàn)提前的現(xiàn)象，還有一部分人40歲之前就絕經(jīng)了，我們叫也卵巢早衰，一旦女性月經(jīng)出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象，就會導(dǎo)致女性身體各個(gè)代謝器官都會出現(xiàn)相應(yīng)的代謝紊亂，如果不能及時(shí)的調(diào)節(jié)到正常的狀態(tài)，就會危害女性身體的健康。

為什么會出現(xiàn)早更呢 1、身心壓力過大

女性大部分的婦科疾病都和身心壓力過大有很大的關(guān)系，一旦身心壓力過大，無法正常調(diào)節(jié)，導(dǎo)致女性內(nèi)分泌代謝紊亂，導(dǎo)致卵巢提前衰老，誘發(fā)早更。

2、不良的生活習(xí)慣

經(jīng)常熬夜、飲食不健康、生活紊亂等等，都會引起女性身體內(nèi)各個(gè)代謝器官出現(xiàn)代謝紊亂，進(jìn)而就會誘發(fā)早更。

3、盲目的減肥

減肥一直都是女性之間亙古不變的話題，不過大量的縮食減肥，只吃蔬菜、水果甚至絕食，這樣一來體重固然下降，不過內(nèi)分泌的代謝也會出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致身體出現(xiàn)早更的現(xiàn)象。

如何預(yù)防女性早更 1、如果女性在日常生活中深受失眠、心煩等等癥狀的困擾，需要及時(shí)的到醫(yī)院接受檢查以及治療，可以心理疏導(dǎo)、安神助眠為主，也可以尋求心理咨詢師的幫助，及時(shí)的調(diào)節(jié)，恢復(fù)身心健康。

2、女性要養(yǎng)成規(guī)律的生活，健康的飲食，良好的作息，在好天氣的日子里出去走動走動，曬曬太陽，保證身體的代謝處于一個(gè)健康的狀態(tài)。

3、結(jié)合自己身體的健康情況，適量的進(jìn)行身體鍛煉，促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，提高身體免疫力。

更年期提前原因是什么

　　更年期是我們?nèi)粘Ｉ钪谐牭降囊粋€(gè)詞匯，也是女性最恐懼的時(shí)期。女性之所以害怕更年期，是因?yàn)楦昶诘牡絹頃屪约河X得老了很多。那么更年期提前的`原因的是什么呢?

　　更年期提前原因是什么? 　　 首先 ，女性的更年期年齡與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)，而現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮年齡提前了，平均為12.5歲;原始社會女性月經(jīng)初潮的年齡平均為19歲。

　　 其次， 更年期提前與現(xiàn)代女性生育減少有關(guān)。因?yàn)樵趹言?、哺乳的幾年時(shí)間內(nèi)，卵巢是不排卵的，這就節(jié)省了很多卵泡，延緩了卵巢衰退進(jìn)程。

　　 第三， 女性更年期提前與其生活狀態(tài)也有很大的關(guān)系，如果生活節(jié)奏快、精神壓力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易導(dǎo)致卵巢功能早衰，而出現(xiàn)更年期提前的情況。

　　 第四， 有些醫(yī)學(xué)原因也會導(dǎo)致更年期提前，比如子宮切除術(shù)，激素藥物避孕及多次流產(chǎn)。

更年期提前是因?yàn)閴毫Υ髥幔?/span>

更年期是女人一生必須經(jīng)歷的過程，這個(gè)階段，主要出現(xiàn)在45-55歲之間，到了更年期，女性就會慢慢絕經(jīng)，而且脾氣也會暴躁很多，另外還容易出現(xiàn)失眠，多夢，甚至心情抑郁等癥狀，這是女人邁向衰老的一個(gè)過程，但是現(xiàn)在有些女性竟然提前進(jìn)入更年期，也就是加快了衰老的步伐，這是怎么回事呢？
1、更年期提前的原因
1.精神壓力大。情緒可以影響女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)。當(dāng)女性發(fā)生焦慮、抑郁、壓力大時(shí)，指揮激素分泌的大腦垂體會發(fā)生功能失調(diào)，導(dǎo)致卵巢的排卵功能出現(xiàn)障礙，進(jìn)而引發(fā)卵巢功能減退。
2.飲食習(xí)慣差。過度減肥導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，以及過度飲食導(dǎo)致的肥胖，都會對大腦垂體產(chǎn)生影響，導(dǎo)致促性腺激素分泌紊亂，影響卵巢功能正常發(fā)揮。
3.免疫系統(tǒng)疾病。對于患有遺傳性自身免疫系統(tǒng)疾病的患者來說，也存在卵巢早衰的風(fēng)險(xiǎn)。這些疾病包括類風(fēng)濕疾病、強(qiáng)直性脊柱炎、紅斑狼瘡等。
4.醫(yī)源性因素。阮祥燕解釋，造成卵巢老化還有一個(gè)原因是針對一些疾病的治療引起的，如骨髓移植、卵巢腫瘤的放化療等。這些治療的確會緩解甚至治愈疾病，延長患者的生命，但其對卵巢功能也會造成損傷，加速卵巢功能衰退，導(dǎo)致絕經(jīng)期提前。
阮祥燕表示，激素治療是目前處理絕經(jīng)相關(guān)問題最有效的方法。絕經(jīng)過早，更年期或絕經(jīng)后女性，如果出現(xiàn)不適癥狀，就應(yīng)該到婦科內(nèi)分泌就診，通過檢查排除禁忌后，針對個(gè)人激素水平、血脂值、肝功能等情況進(jìn)行個(gè)體化治療，開始激素治療越早越好。可以明顯緩解潮熱、頭痛、肌肉痛、情緒改變、失眠、性功能障礙（包括欲望降低）、骨質(zhì)疏松等癥狀，大大提高生活質(zhì)量。
預(yù)防早絕經(jīng)，阮祥燕提出以下建議：1.均衡飲食。不挑食、偏食，均衡攝入蔬菜、水果、谷物等各類食物，這對保持激素平衡至關(guān)重要。2.保持合理的運(yùn)動量。一般人群（尤其是40歲以后）都應(yīng)每天進(jìn)行40分鐘以上的運(yùn)動，對于提高機(jī)體代謝率、控制體重非常重要。3.保持樂觀的心態(tài)。會對身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生正面影響。4.創(chuàng)造健康的環(huán)境。吸煙會加速卵巢老化，因此要戒煙及避免二手煙。5.積極規(guī)避一些污染源，如放射線、空氣污染、裝修污染等，減少接觸環(huán)境毒素，多接觸大自然，保持健康的生活方式。
2、如何能延緩更年期
1、保證充足的睡眠
生活順序、起居有時(shí)、勞逸貫串、文娛有度、性生活有節(jié)。特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對女性的身心康健。使經(jīng)血特別調(diào)暢對延緩更年期有十分重要的意義。
2、藥補(bǔ)
更年期女性血虛顯示較量主要或患有月經(jīng)不調(diào)，想知道怎樣延緩更年期，除食療外，常日還應(yīng)著重藥補(bǔ)。但無論是西醫(yī)還是中醫(yī)，在藥補(bǔ)前都要詢問醫(yī)生的意見再進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。
3、養(yǎng)神
中醫(yī)認(rèn)為，血?dú)獠粫常螝庥艚Y(jié)，則最易出現(xiàn)氣虛。所以更年期婦女首先要有和氣的心態(tài)，心思快樂、開朗達(dá)觀。不妨加強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有益于身心康健，同時(shí)還能推進(jìn)造血機(jī)能，使面色紅潤，經(jīng)血調(diào)暢，精神充分，自然就會緩解更年期的一些癥狀。
4、多運(yùn)動
時(shí)常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質(zhì)加強(qiáng)，抗病能力增添，同時(shí)還會增加造血功效。特別是剛生育過的婦女，更應(yīng)當(dāng)著重健身行動，這樣才有益于盡快恢復(fù)健美的體形、使經(jīng)血調(diào)解，并防范早衰達(dá)到更年期保養(yǎng)的效果。
5、食補(bǔ)
首先要注意脾胃的康健和食欲，既要飲食有節(jié)，又要著重脾胃疾病的調(diào)治。其次，對于延緩更年期要適應(yīng)多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優(yōu)良蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的養(yǎng)分性食品。以下推薦9類吃了有利于延緩更年期的食物：
(1)、大豆及其制品
黃豆、豆腐、豆?jié){。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防心腦血管疾病等多重功效。
(2)、奶類
牛奶、酸奶。除了可以補(bǔ)鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，改善更年期睡眠質(zhì)量較差的現(xiàn)象。
(3)、海藻類
紫菜、海帶。海藻類可補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進(jìn)代謝，幫更年期女性舒緩壓力。
(4)、水果類
櫻桃、蘋果。高膳食纖維水果可幫女性改善因?yàn)槟c胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果中的維生素C可抗氧化，幫助延緩老化速度。
(5)、海鮮
小魚干、秋刀魚、蝦。深海魚富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可以幫更年期女性降低血液中的甘油三酯，減少心腦血管疾病發(fā)生的可能性，而帶骨的魚類、蝦，特別是小魚干，都是補(bǔ)鈣的好幫手。
(6)、蔬菜類
菠菜、西蘭花。蔬菜同樣具有高膳食纖維的特性，而深色蔬菜里β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助維護(hù)視力，預(yù)防老花眼提前到來。深綠色的葉菜也含有鎂，有助穩(wěn)定神經(jīng)，增強(qiáng)睡眠品質(zhì)。
(7)、菌類
香菇、金針菇、黑白木耳。菌類中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纖維、低熱量的特性，還可以幫女性維持理想體重。此外，用菌類來烹調(diào)食物可以增加菜肴的風(fēng)味，能讓更年期女性減少鹽及調(diào)味料的攝入量。
(8)、堅(jiān)果類
芝麻、核桃、杏仁。堅(jiān)果類含有不飽和脂肪酸及維生素E，同時(shí)也是鎂的來源之一，這些營養(yǎng)素能讓更年期女性體內(nèi)的代謝活動得到平衡，同時(shí)也具有延緩老化、預(yù)防心腦血管疾病及改善面色潮紅等作用。
(9)、全谷類
燕麥、糙米、胚芽米。全谷類食物含有豐富的B族維生素以及鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時(shí)也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥、糙米、胚芽米還含有大豆異黃酮，有助女性補(bǔ)充植物雌激素，讓更年期過得更舒適。
雖然說女人進(jìn)入更年期的一個(gè)必然的過程，但是我們也應(yīng)該注意保養(yǎng)自己的身體，就算不能延緩更年期的到來，也至少不要讓更年期提前，也能讓自己衰老的慢一些，所以女性朋友平時(shí)要注意運(yùn)動，均衡飲食，不要熬夜，從現(xiàn)在開始預(yù)防早衰還來得及。

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