男性更年期-保健藥膳可預防

一般情況下，男性到了一定年齡也會有更年期，只是相對于女性，男性更年期來得較晚一點，且不太明顯。一般男性到了五十歲以后，雄性激素分泌機能會逐漸衰退 (特別是睪固酮的分泌會減少)，這種因為體內(nèi)荷爾蒙分泌變化所產(chǎn)生的身心障礙，就是所謂的“男性更年期”，屬于“男子臟躁”的范疇。

男性易患更年期的人群主要是從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或者以前從事過激烈的體育運動卻忽然終止者都容易患，像銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅人士及其他事務職員相反外出機會較多或經(jīng)?；顒由眢w的人更年期來得較晚。

什么是男性更年期

在醫(yī)學上男性更年期稱為“遲發(fā)性性腺功能低下”。醫(yī)學上稱之為“男性更年期”?，F(xiàn)在,人們社會生活程度的進步，人們對生活質(zhì)量的要求也就隨之越來越高，所謂“男性更年期”問題也越來越遭到了我們中老年男性和醫(yī)學界的注重。男性更年期怎么預防哪?

“男性更年期”的主要癥狀

每個男人的更年期癥狀也不盡相同，概括而言，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：一是感覺渾身乏力。有些男性朋友在日常生活中明顯感覺自己的體力大不如從前，易疲乏，動輒出虛汗，渾身虛軟、酸痛，關節(jié)僵硬;二是感覺眼部不適。經(jīng)常感覺眼睛干澀、疲勞、眼冒金星，長時間看電視、用電腦后感覺頭痛、頭暈。出現(xiàn)了老花眼現(xiàn)象，近視鏡不起作用;三是睡眠明顯減少。沒有了賴床的習慣，休息的時間減少，而且失眠多夢;四是味覺器官退化。和以往不同，多年形成的口味逐步發(fā)生了變化，變得愛吃甜、酸、辣、咸等重口味食物;五是情緒狀態(tài)不佳。常表現(xiàn)為精神沮喪，憂郁，無助，逢事沒有了以往積極的態(tài)度，再也沒有了激情，故意逃避壓力。此外，還表現(xiàn)為性欲減退、記憶力減退、聽力明顯減弱、飲酒量也大不如前。

下面針對中醫(yī)不同類型，介紹幾則保健藥膳，有興趣者可以根據(jù)自己口味對癥加以選用：

1.心腎不交型：主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質(zhì)紅，脈細數(shù)。

桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗 6枚，大米100克。冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

百合蓮子燉瘦肉：瘦豬肉250克，蓮子、百合各30克。加水燉成湯，調(diào)味服食。

蓮子大棗湯：蓮子、淮小麥各15克，大棗30克，麥冬10克，甘草6克。將甘草、準小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

2.肝腎陰虛型：主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱，舌質(zhì)紅，脈細數(shù)。

芝麻粥：黑芝麻 10克，大米100克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調(diào)味后食用。

生地玄參燉烏雞：生地15克，玄參9克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。

淮山棗肉煲瘦肉：淮山30克，棗肉20 克，豬瘦肉100克。加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛，吃肉飲湯。

3.脾腎陽虛型：主要表現(xiàn)為頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細等。

核桃蓮子粥：核桃仁20克，蓮子、芡實各 18克，大米60克。同煮成粥，調(diào)味后食用。

枸杞栗子燉羊肉：枸杞15克，栗子18 克，羊肉60克。羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟，調(diào)味后食用。

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