說起女性更年期就頗有“談虎色變”之感,女性更年期讓身邊人以及女性自己都苦不堪言。如何治療以及調(diào)理就顯得尤為重要,今天就讓我們一起看看中醫(yī)是怎么建議的吧。
女性更年期的治療方法
對于女性更年期的治療方法要養(yǎng)成科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至是不足的,進(jìn)而引發(fā)其他疾病,還要保證注意休息、充足睡眠。另外要做好心理調(diào)節(jié),做到心態(tài)平和,不要生悶氣,避免不良情緒的影響。
更年期女性的飲食是要清淡的,要減少攝取高脂肪食物以及糖類的,其中一個(gè)要點(diǎn)是少吃肉類,多吃各種魚類。烹調(diào)應(yīng)選擇植物油而不應(yīng)該選用動(dòng)物油的,植物油它不僅能能促進(jìn)膽固醇代謝,還能供給人體多種的不飽和脂肪酸,植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的選擇。女性朋友在日常生活中還要控制食鹽,少吃甜食,這是因?yàn)椋昶趮D女內(nèi)分泌改變,水鹽代謝紊亂,容易引起浮腫,甚至進(jìn)一步引起血壓升高,因此用鹽量宜盡量控制。同時(shí),要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補(bǔ)充身體所需的水分,多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì)。如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補(bǔ)氣血的食品。
女性更年期四點(diǎn)飲食調(diào)理
1、女性可以可吃一些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物,有利于降低血脂。烹調(diào)時(shí)要用植物油,少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量,每天以不超過10克為宜。
2、在更年期的婦女是不宜多飲酒,過量飲酒不僅可以引起消化系統(tǒng)、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)的損害,及最為常見的肝臟損害,還可引起肥胖。
3、日常飲食要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng),加以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物,作為蛋白質(zhì)的主要來源,特別是豆制品,營養(yǎng)成分比較齊全,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高,還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿卜素等,不飽和脂肪酸含量較高,是防治動(dòng)脈硬化、冠心病的理想食品。
4、日常飲食要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿卜等根莖類食物,以補(bǔ)充維生素、纖維素、無機(jī)鹽和水分。并應(yīng)多吃,富含硫胺素和煙酸的食物,如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用,煙酸可擴(kuò)張血管,對降低血壓有利。
女性更年期的中藥方
陰虛肝旺型:頭暈頭痛,眼乾澀,心煩急躁,多夢少寐,口乾,手足發(fā)熱,耳鳴,心悸,烘熱汗出,舌紅,少苔或苔薄而乾,脈細(xì)數(shù)或弦細(xì)數(shù),部分人還可能血壓升高。女貞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、當(dāng)歸10、白芍10、菊花10、桑葉10、枸杞子15、黃芩10、百合15、合歡花10。
脾腎兩虛型:頭暈,腰痛,肢寒,浮腫,尿頻或失禁,口淡,便溏,納少,乏力,舌淡苔白,脈沈細(xì)或沈遲。山藥20、菟絲子15、仙靈脾15、仙茅5、川斷12、覆盆子15、熟地10、白朮10、茯苓15、黨參10、炙甘草6。
加減:出血較多或淋漓不斷者加黃耆、棕櫚炭、阿膠、椿皮、煆牡蠣;血壓高者加牛膝、鉤藤;汗多者加生牡蠣、浮小麥;失眠重者加夜交藤、生龍齒。以上方劑可水煎服,每日一劑,早晚分服。經(jīng)臨床觀察,以上中藥治療更年期綜合癥,能明顯緩解更年期癥狀,對治療和預(yù)防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏鬆也有一定作用。
以上調(diào)理更年期的中藥方,僅供參考哦。
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