更年期預防記憶減退8大法

年齡45-55歲的婦女，除月經失調外，烘熱汗出為典型癥狀，或伴有煩躁易怒，心悸失眠，胸悶頭痛，情志異常，記憶力減退，腰腿酸痛等更年期綜合癥的癥狀。

那么更年期綜合癥要怎么診斷呢？

1、如果懷疑自己患上了更年期綜合癥需要做特殊檢查：在有指征的時候進行。一般包括激素測定、血化學、影像學檢查。同時更年期綜合癥患者也應該注意進行內分泌測定，主要包括以下幾種指標：雌二醇降低，促卵泡激素，促黃體生成激素增高。

2、如果懷疑患上了更年期綜合癥，要注意及時排除精神、神經性方面的疾病，甲狀腺機能亢進，心血管疾病等。

3、對于更年期綜合癥診斷是要根據患者的病史來判斷的，醫(yī)生會仔細的詢問女性的月經史、婚育史、絕經年齡、卵巢和子宮切除時間。有沒有絕境后流血既往史和家族史如心血管疾病、腫瘤和糖尿病以及診療史。

4、懷疑自己患有更年期綜合癥最好的方法就是做全身檢查。要仔細查看是不是有心血管、肥胖、水腫、肝腎疾病及精神——神經系統(tǒng)功能狀態(tài)。如果有絕經后流血者，應該做分段診刮和內膜病檢。細胞學異常者，應該作宮頸多點活檢和頸管搔刮。卵巢增大者，就應該注意排除腫瘤，可以作乳房常規(guī)檢查。

更年期預防記憶減退“八大法”

1、凡能影響腦細胞營養(yǎng)供給的因素都可以使腦細胞活力不足，導致智力衰退。所以平時應該注意做好保養(yǎng)，特別是諸如動脈硬化癥、高血壓和糖尿病等影響大腦神經系統(tǒng)功能的疾病。

2、學生應該注意合理用腦，避免腦細胞的耗氧量急劇加大，學會靈活掌握和運用一些記憶技巧，考前應避免過度緊張和勞累。間斷戶外呼吸新鮮空氣和短暫的活動，對于保持腦細胞的氧含量很重要。

3、保證足夠的睡眠，可提高記憶力或延緩記憶衰退。

4、中老年人可以適當地進行體育活動，借以增加腦血流量，增進腦的活動能力，提倡多用腦，多記憶，否則會使大腦處于抑制狀態(tài)，腦細胞缺少刺激，造成神經細胞的逐漸老化、衰變。

5、良好的人際關系，和睦、融洽的家庭和鄰里環(huán)境可防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激，有利于預防智力和記憶力的衰退。

6、可找出使記憶減退的病因如維生素缺乏、甲狀腺機能減退等，并積極治療。臨床常用的藥物有以下幾類：腦血管擴張劑如尼莫地平等；腦細胞營養(yǎng)劑如神經生長因子等；腦功能激活劑如三樂喜、雙氫麥角堿等；中草藥制劑如補腎益智膠囊等；膽堿酶抑制劑如安理申、艾斯能、雙益平等；其它如都可喜等。

7、用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩只手的手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個穴位，以促進血液流動，消除記憶障礙和增強記憶力。

8、平時注重增加飲食營養(yǎng)，輔助地吃一些富含維生素B、C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。

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