更年期癥狀是什么?女性朋友到了40歲以后,或多或少會出現(xiàn)脾氣暴躁、失眠、盜汗等癥狀,這也是更年期的癥狀表現(xiàn)。在更年期的典型癥狀中,所占的比例如下:失眠38%,抑郁31%,高血壓28.4%,尿失禁23.2%,糖尿病6.3%。
如果你出現(xiàn)下述“偽裝”癥狀,就要注意了:
1、大腦引起記憶力衰退嚴(yán)重,女性皮膚發(fā)生皺褶、干燥、變薄、老化;生殖道萎縮、分泌物減少、陰道干痛、反復(fù)陰道炎和感染;反復(fù)的夜間小便增多,出現(xiàn)尿頻尿急。
2、月經(jīng)紊亂:是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲,甚至幾個(gè)月才來潮一次,經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少,已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí),月經(jīng)就停止了,稱為絕經(jīng)。
3、夜間睡眠障礙,并造成白天抑郁焦慮。
4、運(yùn)動系統(tǒng)退化:出現(xiàn)腰、背四肢疼痛,部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。
5、心血管疾病、冠心病、心肌梗死、心絞痛。
6、神經(jīng)、精神障礙:有的婦女,血壓上下波動較明顯,可能有情緒不穩(wěn)定,易激動,性格變化、記憶力減退等。
7、心血管及脂代謝障礙:可能會出現(xiàn)冠心病、糖尿病。
8、骨質(zhì)疏松癥引起的骨折,尤其是在女性錐體骨折和髖關(guān)節(jié)骨折。
9、陣熱潮紅:是更年期主要特征之一,部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降,血中鈣水平也有所下降,會有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗,伴有頭暈、心慌,持續(xù)時(shí)間為一兩分鐘或12分鐘-15分鐘不等。
更年期如何保養(yǎng)?
1、均衡的營養(yǎng):每天適量攝取六大類食物,包括奶類、五谷根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素,每天飲食的選擇必須多樣化,且攝取量適當(dāng),才能維護(hù)身體的健康。
2、足夠的運(yùn)動:隨著年齡及身體的狀況不同,應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,如慢跑、散步、太極拳、健康操等,并持之以恒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,還可以消除憂郁的心情,使身心愉悅。
3、定期健康檢查:更年期后,許多疾病的發(fā)生率均會增加,而定期健康檢查,可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查,都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生,以提高治愈的機(jī)會。
治療更年期綜合征,激素是把雙刃劍
一提起更年期綜合征治療,很多人就會想到激素替代療法。從西醫(yī)角度來說,“絕經(jīng)綜合征”出現(xiàn)的根本原因是由于生理性、病理性或手術(shù)而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞,卵巢分泌的激素就會減少。
那更年期綜合征是否可通過補(bǔ)充雌激素來改善呢?激素是一把雙刃劍。西醫(yī)對更年期綜合征的治療,有近期癥狀的緩解以及遠(yuǎn)期預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。在臨床上,先通過心理疏導(dǎo)和生活習(xí)慣的改善對其進(jìn)行調(diào)理,若癥狀仍未改善再針對其癥狀進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療,當(dāng)相應(yīng)癥狀影響到生活質(zhì)量時(shí),才考慮采用補(bǔ)充激素治療。
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