老年人如何保養(yǎng)腦血管

老年人如何保養(yǎng)腦血管

人上了年紀，身體上的某個器官多少都會出現(xiàn)一些問題。尤其是腦血管疾病的發(fā)生這種疾病，現(xiàn)在老年人心臟病，中風(fēng)比例很高，所以老年人如何保養(yǎng)腦血管很關(guān)鍵。

科學(xué)合理的藥物預(yù)防

預(yù)防腦血管疾病是老年人應(yīng)該特別關(guān)注的事情。采用什么樣的預(yù)防方式是大家可以自由選擇的，下面給大家介紹一種藥物預(yù)防的方法，幫助老年人避免這些疾病的發(fā)生。主要是根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些降低血液的脂質(zhì)濃度的藥物，還有就是擴張血管、改善血液的循環(huán)，或者是使用那些活化腦細胞的藥物。

這些藥物的使用和購買，一定要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，不能夠通過聽說別人的敘述或者一些偏方之類藥物來使用，免得適得其反。

合理的飲食習(xí)慣

病從口入，因此合理的飲食習(xí)慣對于疾病的預(yù)防有很好的作用。因此那些老年人在日常的生活中，應(yīng)該少吃一些糖類含量高，選擇吃脂肪量、膽固醇比較低的食物，進而減少脂肪類物質(zhì)在血管里面的沉淀。

在日常飲食中，多吃一些豆制品，還有就是一些時令的蔬菜，新鮮的水果，以及一些維生素比較多的食物。最重要的是要戒煙，少喝酒，確保老年人的健康。

少鹽多鈣。老年人還要遵循這個飲食原則，“淡鹽是參湯，咸鹽是砒霜”，老年人不易吃過咸的食物，而且平時注意補鈣，防止骨質(zhì)疏松。

少食多餐。老人體內(nèi)肝糖原慢慢的減少，導(dǎo)致老人容易餓，所以老人適合少食多餐，不僅有利于健康，還能夠防止肥胖。

加強體育鍛煉

“藥補不如食補，食補不如鍛煉”。多鍛煉，對于身體健康有大大的益處。老年人最多的就是時間，尤其是那些退休的老年人。在早晨的時候，可以相約去公園進行鍛煉身體，這樣既可以增強自己的體魄，又減少因為沒有他人的陪伴而產(chǎn)生的郁悶心情，讓自己的心情變得更加開朗、更加愉快。

老年人多鍛煉，還可以加速老年人的血液循環(huán)，促進以內(nèi)多余脂肪的消耗，進而減少體內(nèi)脂肪的含量，還可以讓自己的協(xié)調(diào)性增加。

健康提示：肥胖老人警惕腦血管病

研究表明：腦血管疾病人群中，肥胖人比正常體重人的發(fā)病率要高40%，這是因為肥胖人內(nèi)分泌失衡，膽固醇和甘 油三酯含量都比較高，高密度脂蛋白比較低，所以易患腦動脈硬化。此外，三高癥狀和冠心病也是肥胖人群的親密伙伴，這就更增加了腦血管疾病的發(fā)病率。

老年人腦血管堵塞，應(yīng)注意什么飲食與保健

1
首先去除
危險因素
，如治療
高血壓
、戒煙、禁止過度飲酒，
2
抗血小板藥物：首選阿司匹林，抗血小板藥物，可以有效地阻止，血小板凝聚成塊，對
血液循環(huán)
有
好處
，有利于腦部的
血液
供應(yīng)。
3
抗凝血藥物：
抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同，都可以使血液暢通，增加腦部血液供應(yīng)，降低腦缺血的發(fā)作。
4
手術(shù)治療：如頸動脈有嚴重狹窄（超過70%），可采用
頸動脈內(nèi)膜剝脫術(shù)
或頸動脈
支架
成形狀。
腦供血不足
的注意事項早睡早起；適當鍛煉，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。從營養(yǎng)價值看，四條腿（豬、牛、羊）不如兩條腿（雞、鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚）。經(jīng)常吃
海帶
、河魚，
魚油
可減低
腦細胞
死亡速度。

老年人防治心腦血管病，需要做到哪些？

老年人防治心腦血管病的時候，要認識到自身存在的疾病因素，而且要時刻進行保健。要記住一些不良的嗜好以及衛(wèi)生的習(xí)慣，這樣的話才能夠有效的防治疾病。老年人一定要對自己的健康負責(zé)，因為大家都知道很多人到了中老年的時候，病狀就會非常的多。在日常生活中老年人可以參加一些健身運動，這樣的話就能夠維持好的血液循環(huán)，也可以幫助防止肥胖。

在增強心臟功能的同時對身體的幫助也非常的大，同時要想改善這種情況，一定要保持地質(zhì)膳食。在改善飲食習(xí)慣的同時，一定要多吃粗糧，這樣的話才能夠?qū)ι眢w有一個好的改善。45歲的中老年人經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的疾病，每年都要做健康檢查，這樣的話才能夠在早期發(fā)現(xiàn)變化。

檢查身體健康

如果年輕的時候經(jīng)常吃喝應(yīng)酬，那么一定要進行檢查，這樣的話才能夠改善這樣的現(xiàn)象。而且在日常生活中一定要多走路慢跑，因為體育運動本身就是貴在堅持，只要天天鍛煉才能夠減少心腦血管疾病的發(fā)生。而且運動還可以讓體內(nèi)的新陳代謝加快，這樣的話血液的流動速度也會加快。中老年人為了能夠防治疾病出現(xiàn)，一定要保持一個高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)。

預(yù)防疾病

每天都要按時休息，千萬不要熬夜，充足的睡眠，可以讓身體更加的健康。因為大腦和身體得到了休息，那么休整以及恢復(fù)的時間就會加長。人們在工作的時候就會得到一個好的保障，中老年人要明白，在病癥非常多的同時，一定要及時改善這樣的現(xiàn)象。這種情況不僅能夠讓身體更好，同時也能夠讓身體達到一個健康的狀態(tài)。所以為了身體健康著想，老年人一定要學(xué)會預(yù)防疾病。

老年人腦血管堵塞怎么辦 老年人腦血管堵塞吃什么好

1 老年人腦血管堵塞怎么辦

保持鎮(zhèn)靜

對于發(fā)病正確輕的病人我們可以讓其平躺,讓他們頭高三十度左右,但是病人在發(fā)病的時候,最好還是在一到兩個小時之內(nèi)送到醫(yī)院進行就診。

協(xié)助護理

腦血栓形成的病人多半肥胖、有些還合并有糖尿病,如今發(fā)生了偏癱,局部神經(jīng)營養(yǎng)障礙,壓迫過久會引起皮膚破潰,形成“褥瘡”。一旦發(fā)生可能因感染發(fā)熱而加重腦血管病,嚴重者還可引發(fā)敗血癥而致病人死亡。

2 老年人腦血管堵塞吃什么好

生姜

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能,多吃不易出現(xiàn)血栓。

大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,可增強心臟的收縮力量,預(yù)防血栓形成。

洋蔥

洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,對抗血栓形成,還能使動脈血管內(nèi)壁光滑,富有彈性。

魚類

經(jīng)常吃魚類,特別是吃深海魚類,如鮭魚、鮪魚等,不僅可以預(yù)防心血管疾病,降低膽固醇,還可以減少心血管疾病達52%以上。

綠茶

綠茶中的茶多酚,能提高機體抗氧化能力,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。

蕎麥

蕎麥中含有的蘆丁,是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集,對血管系統(tǒng)有保護作用,還可以增強血管壁的彈性、韌度和致密性,幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預(yù)防和輔助療效。

3 老年人腦血管堵塞的護理要點注意觀察病情變化,發(fā)現(xiàn)異常情況及時報告醫(yī)護人員,腦血栓形成的病人起病相對較緩慢,起病時癥狀較輕,多數(shù)不會有意識障礙。但病情可能在幾小時或幾天內(nèi)進行性加重。盡管醫(yī)護人員采取了積極的措施治療,有時也不能阻止病情進展。

如發(fā)現(xiàn)病人嗜睡、精神萎靡,要立即通知醫(yī)護人員。同時,對危重病人要記錄每天進食進水的量、尿量等,以便醫(yī)生參考。

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