老年人的生活是孤獨寂寞的,尤其是那些“空巢”的老人,沒有子女的陪伴,沒有適合的娛樂活動,會讓他們的生活變得很是暗淡,因此如何豐富老年人的娛樂生活,是提高他們生活質(zhì)量的主要方式。
多進(jìn)行團(tuán)體活動
老年人參加活動的目的就是讓他們進(jìn)行感情交流,活動只是形式,通過娛樂活動的形式,讓他們彼此相識,擴(kuò)大他們的活動圈子,減少孤獨帶來的失落和無聊。讓他們可以把自己的郁悶心情向?qū)Ψ皆V說,得到對方的關(guān)懷,還有的就是可以得到別人的理解,讓自己覺得自己不那么孤獨。
這樣活動包括有教授那些老年人跳團(tuán)體舞,在跳舞的時候,既可以鍛煉自己的身體,還可以讓他們擁有了共同的目標(biāo),一起為自己的目標(biāo)去努力。有了信心,才會有動力,生活才會有希望。
多參加腦力活動
老年人的體力有限,因此建議那些老年朋友多參加一個腦力勞動,腦力勞動可以讓他們的知識有所增加,并且還可以陶冶自己的情操,更新自己的知識,讓觀念有不斷的提升。而且對于預(yù)防老年癡呆、腦血管疾病都有很好的幫助。
這樣的活動包括讓老年人在閑暇的時候多多多書;還有就是讓老年人在沒有什么事情的時候,去打太極,看電視,看書,讀報,這樣可以讓他們的心靈得到很好的洗禮,讓他們變得更加的健康。
讓老年人找到自己的價值
豐富老年人的娛樂活動,很重要的一點就是讓老年人心甘情愿地去做,這就要求那些組織者應(yīng)該讓老年朋友發(fā)現(xiàn)自己的價值和尊嚴(yán),這樣,老年人就會跟著你所組織的活動,全力以赴地去做好,在做事中充分體現(xiàn)出自己的人生價值。
幫助別人是件快樂的事情,所以老年人應(yīng)該尋找那些力所能及的可以幫助人們解決問題的事情,這樣不但鍛煉了自己,更能夠讓他們的生活變得更加的精彩。
老年人也要懂得娛樂自己,那么老年人有哪些娛樂方式呢,下面我為大家整理了適合老年人的娛樂活動,歡迎大家閱讀。
什么娛樂活動適合老年人 1、讀書、看報
俗話說得好,腹有詩書氣自華。讀書可以改善一個人的氣質(zhì),提高我們的修養(yǎng)。老年人平時有空可以多讀一下書,不僅可以打發(fā)空余時間,排解孤獨寂寞,還可以從書中獲取一些知識,提高個人涵養(yǎng)。每天看一些報紙,了解一下當(dāng)前的實事,不要以為退休了就和社會脫軌了,平時多看報了解一些國家大事,跟上新聞的腳步??梢詭椭夏耆藰淞⒆孕判模匦潞蜕鐣榆?。
2、聽音樂
音樂可以愉悅?cè)说纳硇模玫囊魳房梢宰屓说男撵`等到洗滌,即使遇到一些令人煩躁的事時,老年人也可以通過聽音樂的方式,讓自己的心情平靜下來。一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài),從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂,達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。
3、跳舞
時下,廣場舞在老年人中十分流行,跳一曲廣場舞,不僅可以欣賞到一曲朗朗上口的音樂,同時可以跟著音樂擺動自己的身體。娛樂的同時又鍛煉了自己的身體,讓自己出出汗,排排毒。除了廣場舞,還有交誼舞等許多種類的舞蹈可以供老年人選擇。實驗研究表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍;其次,跳舞時,舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào),必須全神貫注,集中于音樂、舞步中,加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中。
4、旅游
讀萬卷書不如行萬里路,老年人辛苦了一輩子,退休的時候終于有機(jī)會可以擺脫身上的包袱,出門走走看看。旅游對老年人來說也是一項不錯的娛樂活動。旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化、習(xí)俗等人文景觀,讓人獲得精神上的享受;同時,置身在異域的風(fēng)景,呼吸一下清新的空氣,讓身心一次短暫的流浪,更能讓人獲得放松。工作上的壓力,生活上的繁瑣小事,都可以在旅游的過程中釋放出來。不僅如此,老年人還可以通過旅游的過程,結(jié)交各地的朋友,感受與家鄉(xiāng)不一樣的生活。
5、養(yǎng)花
許多老年人不喜歡出門,也不愛哪些激烈嘈雜的活動,只喜歡自己呆在家里,養(yǎng)養(yǎng)花,澆澆水。養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后,令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得,產(chǎn)生沁似脾的快感。很多老年人把花當(dāng)成自己的孩子一樣疼愛,細(xì)心地呵護(hù)它們的成長。每當(dāng)有一點小成果,比如開一朵花、結(jié)一顆果實等,都可以讓老人開心不已。養(yǎng)花不僅愉悅了老年人的身心,還可以通過搬花澆水的`方式,讓老年人的身體活動一下。
6、釣魚
釣魚對于老年人來說也是一項不錯的娛樂活動。老年人通過釣魚不僅可以享受魚兒上鉤的樂趣,還可以修養(yǎng)身心。適合垂釣的地方多在郊外,經(jīng)常到郊外去走走,本身就是一種鍛煉;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負(fù)離子含量高,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外,垂釣時靜等魚兒上鉤,則歡快輕松之情溢于言表,從而達(dá)到內(nèi)無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。釣魚的時候老年人集中注意力與垂釣中,可以幫助老年人忘記生活中的煩心事,投身娛樂中。
7、書畫
練書法,繪畫都是一種藝術(shù),有人把練書法、繪畫比作不是氣功的氣功鍛煉。首先,書法講究意念,練習(xí)時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。老年人平時練一練書法,畫一下畫,過程中需要集中注意力,靜下心來做這些事,可以幫助老年人修養(yǎng)身心。書法、繪畫也可以成為一些老年人和他人交流探討的工具。
8、游戲
做游戲不只是小孩子的專利,老年人也可以聚在一起做游戲。比如擊鼓傳花、套圈奪寶、猜謎會、畫鼻子等等游戲,都可以讓老年朋友從中獲得樂趣。通過舉辦具有老人參與、富于交流性的適合老人特點的活動,以促進(jìn)老人之間的交流與溝通,營造歸屬感,保持健康心態(tài)。通過游戲豐富娛樂生活,提高老人的積極性,加強(qiáng)老人之間的交流互動,使老人老有所樂,增強(qiáng)老人的身心健康。同時,在游戲中,老人開動自己的腦力,主動參與活動,達(dá)到延緩衰老速度,降低患老年癡呆癥的概率的效果。
老年人的生活是孤獨寂寞的,尤其是那些“空巢”的老人,沒有子女的陪伴,沒有適合的娛樂活動,會讓他們的生活變得很是暗淡,因此如何豐富老年人的娛樂生活,是提高他們生活質(zhì)量的主要方式。
老年活動
多進(jìn)行團(tuán)體活動
老年人參加活動的目的就是讓他們進(jìn)行感情交流,活動只是形式,通過娛樂活動的形式,讓他們彼此相識,擴(kuò)大他們的活動圈子,減少孤獨帶來的失落和無聊。讓他們可以把自己的郁悶心情向?qū)Ψ皆V說,得到對方的關(guān)懷,還有的就是可以得到別人的理解,讓自己覺得自己不那么孤獨。
這樣活動包括有教授那些老年人跳團(tuán)體舞,在跳舞的時候,既可以鍛煉自己的身體,還可以讓他們擁有了共同的目標(biāo),一起為自己的目標(biāo)去努力。有了信心,才會有動力,生活才會有希望。
多參加腦力活動
老年人的體力有限,因此建議那些老年朋友多參加一個腦力勞動,腦力勞動可以讓他們的知識有所增加,并且還可以陶冶自己的情操,更新自己的知識,讓觀念有不斷的提升。而且對于預(yù)防老年癡呆、腦血管疾病都有很好的幫助。
這樣的活動包括讓老年人在閑暇的時候多多多書;還有就是讓老年人在沒有什么事情的時候,去打太極,看電視,看書,讀報,這樣可以讓他們的心靈得到很好的洗禮,讓他們變得更加的健康。
讓老年人找到自己的價值
豐富老年人的娛樂活動,很重要的一點就是讓老年人心甘情愿地去做,這就要求那些組織者應(yīng)該讓老年朋友發(fā)現(xiàn)自己的價值和尊嚴(yán),這樣,老年人就會跟著你所組織的活動,全力以赴地去做好,在做事中充分體現(xiàn)出自己的人生價值。
幫助別人是件快樂的事情,所以老年人應(yīng)該尋找那些力所能及的可以幫助人們解決問題的事情,這樣不但鍛煉了自己,更能夠讓他們的生活變得更加的精彩。
晚年生活仍然保持一顆娛樂心是快樂生活、養(yǎng)生保健、修身養(yǎng)性、預(yù)防疾病的關(guān)鍵,老人在晚年一定要充實自己的日常生活,多參加一些娛樂活動讓生活充滿樂趣,那么,有什么適合老人娛樂的方式呢?一起來看看。
讀書、看報
這是比較傳統(tǒng)的一種方式,讀書看報不僅可以增長知識開闊視野,還能平心靜氣、提升修養(yǎng)。讀書看報也是老人比較熟悉的一種方式,或獨身一人或三五好友一起,坐在 家中或者尋找一處僻靜地方,品一杯香茗,了解時事,與社會接軌,獲取知識,提高個人涵養(yǎng)。
聽音樂、戲曲
音樂可以愉悅?cè)说纳硇模玫囊魳房梢宰屓说男撵`等到洗滌,讓心情平靜下來。老年人可以選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂,達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。戲曲是國粹,老人在聽?wèi)虻倪^程中也可以參與其中,鍛煉身體、愉悅身心。音樂可以愉悅?cè)说纳硇?,好的音樂可以讓人的心靈等到洗滌,讓心情平靜下來。老年人可以選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂,達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。戲曲是國粹,老人在聽?wèi)虻倪^程中也可以參與其中,鍛煉身體、愉悅身心。
跳舞
當(dāng)下,廣場舞在老年人中十分流行,跳一曲廣場舞,不僅可以欣賞到一曲曲朗朗上口的音樂,同時可以跟著音樂擺動自己的身體。娛樂的同時又鍛煉了自己的身體。除了廣場舞,還有健康舞步、交誼舞等可供老人選擇,和志同道合的伙伴一起跳跳舞,交流一下心得,身心都放松不少。
游戲
做游戲不只是小孩子的專利,老年人也可以聚在一起做游戲。最傳統(tǒng)的比如棋游戲就很受老人的歡迎,可以促進(jìn)老人之間的交流與溝通,營造歸屬感,保持健康心態(tài)。通過游戲豐富娛樂生活,提高老人的'積極性,加強(qiáng)老人之間的交流互動,使老人老有所樂,增強(qiáng)老人的身心健康。同時,在游戲中,老人開動自己的腦力,主動參與活動,達(dá)到延緩衰老速度,降低患老年癡呆癥的概率的效果。
編后語
中國已經(jīng)逐步邁入老齡化社會,退休享受晚年生活的人越來越多。每個人都會不可避免地迎來衰老,它不會因為人們的意愿而停下腳步,但保持年輕并非只有外表年輕一種,心態(tài)年輕也是十分重要的一點。
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