老年人為什么容易出現(xiàn)動脈硬化

老年人為什么容易出現(xiàn)動脈硬化

很多老年人，隨著年齡的增加，會出現(xiàn)動脈硬化。動脈硬化是指動脈管壁變硬、變窄、彈性不足，這樣老人的血液流暢就容易受阻，危機(jī)生命。老年人為什么容易出現(xiàn)動脈硬化，老年人如何防止動脈硬化。

老年人為什么容易出現(xiàn)動脈硬化？

高血壓：患有高血壓的老年人，如果血壓控制不平穩(wěn)的話，會使血脂堆積在血管壁上，從而形成斑塊，不利于血液的流通，會使血管變得狹窄、硬化，容易出現(xiàn)動脈硬化。

高血糖：糖尿病病人的血液中也容易堆積脂肪，使血管壁形成斑塊，容易加速動脈硬化的出現(xiàn)。

超重：現(xiàn)在人們的生活水平越來越高，飲食上肉類食物逐漸多了起來，很多人到了老年體重猛增，這樣會加重心臟的負(fù)荷，使血壓流通收到限制。而且肥胖也容易誘發(fā)高血壓、高血糖等，容易出現(xiàn)動脈硬化。

吸煙等不良嗜好。煙草中的有害物質(zhì)對血管壁很大的損害，這樣會使膽固醇在流通的收到影響，容易形成斑塊，也就加速了動脈硬化的出現(xiàn)。

如何預(yù)防動脈硬化

另外一些脾氣急躁的人也容易罹患動脈硬化。動脈硬化的危害很多，可能會引發(fā)腦出血等危重疾病。因此要積極防治動脈硬化，可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。

堅(jiān)持合理飲食：動脈硬化的易患因素如高血壓、高血糖、超重等，都和不科學(xué)的飲食有很大的關(guān)系。因此老年人飲食一定要清淡，少吃過咸、辛辣、油膩的食物。同時(shí)還要控制飲食量，一般吃到八分飽就可以了。除此之外，老人消化功能差，吃飯需要細(xì)嚼慢咽，正所謂“若要身體壯，飯菜嚼成漿 ”。

戒掉不良嗜好：吸煙對動脈的危害極大，因此老年人一定要戒煙，同時(shí)還不能大量飲酒。

積極控制高血壓、高血糖等危險(xiǎn)因素?？刂坪醚獕汉脱?，不要有癥狀了就吃藥，沒癥狀了就停藥，這會增加動脈硬化的程度。

此外還要保持平和的心態(tài)，不要過于激動，如果情況嚴(yán)重的，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院積極治療。

動脈硬化是怎么回事

下肢動脈硬化就是指下肢動脈硬化閉塞癥。下肢動脈硬化閉塞癥是動脈粥樣硬化發(fā)生在下肢動脈，導(dǎo)致下肢動脈硬化狹窄、閉塞，進(jìn)而引起下肢缺血、營養(yǎng)障礙、肢體潰爛壞死的一類疾病。下肢動脈硬化閉塞的癥狀主要由于血供障礙而引起下肢發(fā)涼、麻木和間歇性跛行，即行走時(shí)發(fā)生腓腸肌麻木、疼痛以致痙攣休息后消失，再走時(shí)又出現(xiàn)。嚴(yán)重者可有持續(xù)性疼痛，下肢動脈尤其是足背動脈搏動減弱或消失，如下肢動脈完全閉塞時(shí)可產(chǎn)生壞疽。

老年人都會動脈硬化嗎

動脈硬化已有提前的趨勢，而由動脈硬化導(dǎo)致的心血管系統(tǒng)疾病已成為危害人類的主要?dú)⑹?，一般來說，動脈硬化受年齡，性別、吸煙、生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動不足等諸多因素有關(guān)。一般來說，人到中年，動脈都會或多或少的發(fā)生硬化現(xiàn)象；男性比女性更易發(fā)生動脈硬化，女性發(fā)生動脈硬化大多在絕經(jīng)后；吸煙者比不吸煙者發(fā)生動脈硬化的幾率要高幾倍。同時(shí)，飲食狀況是重要的影響因素，攝入過多的高脂肪食物、含糖量過高的食物、高膽固醇的食物等等都會誘發(fā)動脈硬化?！τ谥欣夏耆巳绾畏乐蝿用}硬化呢？
首先，要注意熱量的攝入和支出的平衡，若攝入量大于支出量，會造成肥胖，而研究證實(shí)，高血脂是誘發(fā)動脈硬化的重要原因。同時(shí)，盡量少吃含熱量高和含膽固醇高的食物，如糖類、肥肉、動物性油脂、動物內(nèi)臟、松花蛋、咸鴨蛋、巧克力等等，同時(shí)應(yīng)注意少使用鈉鹽，因?yàn)閿z入過多的鈉鹽，易引發(fā)高血壓。通常，WHO推薦的健康人的攝入量是每天6克左右。
其次，要注意加強(qiáng)體育鍛煉，研究證實(shí)，運(yùn)動不足已經(jīng)是誘發(fā)動脈粥樣硬化的主要因素，研究顯示，動脈粥樣硬化多發(fā)生于辦公室一族，體力勞動者和重體力勞動者動脈粥樣硬化發(fā)病率均低于腦力勞動者。適量的參與體育運(yùn)動有助于動脈粥樣硬化的防治和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展，輕者甚至可以痊愈。所以，千萬不要忽視運(yùn)動，尤其是辦公室一族。
再次，要注意戒煙，形成有規(guī)律的生活習(xí)慣。
總之，防治動脈硬化要注意飲食和運(yùn)動的協(xié)調(diào)配合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀的心態(tài)！

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