老年人低血壓頭暈,這些水果很不錯

老年人低血壓頭暈,這些水果很不錯

年人低血壓會出現(xiàn)頭暈頭痛的情況，這是低血壓疾病的癥狀之一，而且老年人出現(xiàn)低血壓的問題是比較常見的。那么如何去緩解頭暈這樣的問題，要多鍛煉身體，同時下面的這些水果就是不錯的選擇，來看看這些食物調(diào)理頭暈的方法。

低血壓應(yīng)該吃“櫻桃”

在櫻桃里面，含有很多的鐵，要比蘋果高上20-30倍。就鐵來說，是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫系統(tǒng)和蛋白質(zhì)合成以及能量代謝的過程里面，可以有很好的作用和效果，而且也可以有穩(wěn)定大腦神經(jīng)的作用，對于抗衰有好處，而且也可以有很好的預(yù)防低血壓的作用和效果，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生水果。

低血壓應(yīng)該吃“蘋果”

在蘋果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結(jié)合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時，適當?shù)某砸恍┨O果，對平衡體內(nèi)較多的鉀十分有益。同時，蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于保護腸胃有好處，還能有很好的安神的作用，對于預(yù)防低血壓導(dǎo)致的頭暈的問題有一定的改善的作用和效果，還能有升壓的作用。

低血壓應(yīng)該吃“橘子”

在橘子里面，含有很多的檸檬酸和維生素C，大家都知道，維生素C具有良好的美容功效，而檸檬酸能夠起到良好的消除疲勞功效。吃橘子的時候白色的絲不要丟，可以補充豐富的纖維素和果膠物質(zhì)，可以有很好的潤腸通便的作用，對于預(yù)防低血壓頭暈有幫助作用。

老年人低血壓的一些水果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些水果可以有很好的保健的作用，對于提高體質(zhì)來說有好處，而且也可以提高人體免疫力，這些食物大家都可以經(jīng)常吃，對于預(yù)防頭暈有好處，還能緩解低血壓的癥狀。

低血壓是怎么導(dǎo)致的 血壓低的人吃什么水果補的快

血壓低是日常生活種十分常見的一種癥狀，大多發(fā)生在體態(tài)偏瘦的人群中叫人防不勝防。那么低血壓是怎么導(dǎo)致的？血壓低的人吃什么水果補的快？下面我就為大家一一講解，希望對大家能有所幫助。

低血壓是怎么導(dǎo)致的?

引起低血壓的病因有很多，如缺鐵性貧血、風濕性心臟病、慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、垂體前葉功能減退癥、慢性消耗性疾病以及營養(yǎng)不良等，低血壓是這些疾病的癥狀之一。目前,對特發(fā)性直立性低血壓的病因尚不太明了，一般認為是由于兒茶酚胺分泌或代謝障礙，而引起神經(jīng)傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),特別以自主神經(jīng)功能失調(diào)為主要特征。

血壓低的人吃什么水果補的快

低血壓患者應(yīng)該適當?shù)某砸恍┯凶萄a功效的水果，比如說桂圓，蓮子，大棗等，具有健神補腦的功效，宜經(jīng)常食用，增強體質(zhì)；由失血和月經(jīng)過多引起的低血壓，應(yīng)注意吃供應(yīng)造血原料的食物，如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。?

低血壓的表現(xiàn)

低血壓的主要癥狀為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良等等。低血壓嚴重的患者，可能會有直立性眩暈、四肢冰冷、心悸等等的嚴重的癥狀，甚至會可能昏厥過去。長期低血壓可使機體功能大大下降，主要包括視力、聽力下降，記憶減退等等。所以低血壓不能夠忽視，平時可以試試用食痘配合適當鍛煉的方法來改善低血壓。

血壓低吃什么水果好阿？？

治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之 一，可逐漸提高患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心臟排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功效，可常食用。4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。6、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。食療方法1、烏骨雞 1 只(約重 1500 克)。將雞去毛剖肚洗凈，在雞腹肚中放入當歸頭 60 克、黃芪 50 克、紅糖 150 克、米酒 50 克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。2、紅棗 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。3、鯽魚 1 條，糯米 60 克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用 2 次，連服兩月。4、嫩母雞 1 只，黃芪 30 克，新鮮天麻 100 克(干品 15 克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮 15 克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。5、紅棗 20 克，沙參 15 克，生熟地各 10 克，加水適量用燉盅隔水蒸 3 小時后，加蜂蜜適量，每日分兩次吃完，連服 15 天。預(yù)防血栓宜多吃大蒜據(jù)研究，大蒜、洋蔥、胡蔥等具有使血液流暢、不易出現(xiàn)血栓的作用。血栓是因血小板凝聚而發(fā)生的。在正常狀態(tài)下，人體內(nèi)的血小板凝聚因子(TXA2)和阻礙血小板凝聚的生理活性物質(zhì)(PG12)絕妙地保持著平衡。但是，一旦到了老年期，就會失去這種平衡，PG12的生成受到抑制，從而容易發(fā)生血栓。研究人員調(diào)查了蔥類蔬菜抑制血小板凝聚的能力，從作用特強的大蒜中又發(fā)現(xiàn)了三種新物質(zhì)；從洋蔥中也發(fā)現(xiàn)了多種活性物質(zhì)，其中一種比較有代表性的消炎劑消炎痛和阿斯匹林還具有更強的抑制血小板凝聚作用。這種活性物質(zhì)就是我們在切大蒜、洋蔥時散發(fā)出的那種刺人眼鼻的物質(zhì)。此外，菠菜、菜椒、番茄和甜瓜等蔬菜瓜果和一些調(diào)味品中，也含有這種活性物質(zhì)。營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：■3 倍用量： B族維生素 蜂王漿■2 倍用量：維生素C 螺旋藻片■1 倍用量： 復(fù)合維生素 鐵質(zhì)葉酸片 蛋白質(zhì)粉蛋白質(zhì)粉：增強機體的免疫力，以增強機體的造血功能?；謴?fù)血管壁的彈性。維生素C：促進機體內(nèi)鐵質(zhì)的吸收和利用，促進葉酸利用。螺旋藻：含有極為豐富的鐵質(zhì)和葉綠素，對調(diào)節(jié)血壓效果顯著。B 族維生素：制造血液所必須的營養(yǎng)素，尤其是葉酸和B 12 。復(fù)合維生素：為機體提供全面的營養(yǎng)素，所含的鐵是富馬酸亞鐵，含鐵量和吸收率高，是合成血紅蛋白的重要原料。蜂王漿：雙向調(diào)節(jié)血壓，增強免疫力，延年益壽。鐵質(zhì)葉酸片： 制造血紅素和肌紅素的主要物質(zhì)。刺激血紅蛋白、肌紅蛋白的合成，預(yù)防和治療因缺鐵而引起的貧血性低血壓。 促進抗體的產(chǎn)生，提高免疫力 。 一. 青少年低血壓不容忽視近些年來，常發(fā)現(xiàn)有些青少年的血壓持續(xù)偏低，收縮壓低于90毫米汞柱、在75～85之間，而舒張壓達不到60毫米汞柱。由于血壓較低，這類青少年的血液循環(huán)功能也較差，經(jīng)常感到頭暈眼花，乏力氣短，心悸，胸悶；女性還多發(fā)生月經(jīng)不調(diào)．失眠多夢且容易發(fā)生虛脫。學習時，精神難以集中、愛走神，記憶力較差而健忘，常覺得腦子不太好使。這些青少年還往往伴有食欲不振，精神疲倦，畏冷喜暖，手足不溫等癥候。之所以出現(xiàn)上述不適感覺，主要是由于長期的血壓偏低，使機體的組織器官、尤其是大腦神經(jīng)細胞血液供應(yīng)不足，發(fā)生慢性缺氧的緣故。青少年低血壓常見于體質(zhì)纖弱的女性，多為原發(fā)性低血壓，女性為男性的3--4倍。少數(shù)可因月經(jīng)量多或慢性失血等因索引起的繼發(fā)性低血壓，不少人還具有家族遺傳史。可見，青少年低血壓屬功能性疾患，常無器質(zhì)性病變。二、老年低血壓的危害、防治及注意事項多數(shù)老年人認為人老易患高血壓，實際上低血壓在老年人中同樣多見，而且對老年人的身心健康危害極大。一般來說，成年人高壓(收縮壓)低于75～85毫米汞柱時即稱為低血壓。老年人引發(fā)低血壓的原因是多方面的：老年人各器官功能均衰退、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能低下；動脈硬化使動脈彈性減小；體質(zhì)虛弱；在悶熱或室內(nèi)缺氧的環(huán)境中站立過久，以及長期臥床，體位突然改變等。此外，糖尿病和中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病也會誘發(fā)低血壓；膀胱內(nèi)壓力驟減，如夜間排尿后，則可反射性地使血液流回腹腔而引起短暫性低血壓。低血壓主要分為5類：1.原發(fā)性低血壓，又稱體質(zhì)性低血壓，多見于情緒不穩(wěn)，體質(zhì)瘦弱的老人，女性多見；2.繼發(fā)性低血壓，如失血、休克、心肌梗死等，由于血量減少，外周血管阻力降低的結(jié)果；3.體位性低血壓(即直立性低血壓)，長期站立或從平臥位變?yōu)橹绷⑽粫r發(fā)生的低血壓，常見于植物神經(jīng)失調(diào)，以及使用某些藥物(如降壓藥、冬眠靈等)引起；4.內(nèi)分泌功能紊亂所致的低血壓，常由于低鈉、血容量減少、心搏減少等引起；5.慢性消耗性疾病及營養(yǎng)不良所致的低血壓，如結(jié)核病、慢性肝病、慢性腎病、重癥糖尿病等。老年性低血壓患者往往有頭暈、眼花、疲倦、頭痛、健忘、心慌氣短、睡眠欠佳等不適感覺。醫(yī)學研究表明，隨著年齡的增加血壓略有增高是正?，F(xiàn)象。而老年人表現(xiàn)為低血壓反而對健康不利，因為往往會促進缺血性中風的發(fā)生，成為間接危險。這是因為血壓偏低的老年人血流緩慢，血液粘稠度和凝固性高，使大腦供血不足，引起缺血缺氧。加之動脈硬化使血管腔變得狹窄，血管壁彈性減弱，因而容易形成血栓而導(dǎo)致缺血性中風。此外，老人血壓太低還易導(dǎo)致昏厥、摔跤和受傷。總之，老年人低血壓會明顯增加死亡率。低血壓有一定的遺傳性，父母患有低血壓其子女患低血壓的風險就比較大。靜脈曲張患者容易引起低血壓，這是因為在擴張的靜脈中最多可積存半升血，這些血就不能參加血液循環(huán)，因而易使血壓下降。注意事項：1、病因治療。對體質(zhì)虛弱者要加強營養(yǎng)；對患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療；因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量，或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復(fù)方降壓片、心痛定或中藥等，必要時可停用降壓藥；對體位性低血壓患者，由臥位站立時注意不要過猛，或以手扶物，以防因低血壓引起摔跤等。2、適當加強鍛煉。生活要有規(guī)律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài)，適當加強鍛煉，提高身體素質(zhì)，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，減少直立性低血壓的發(fā)作，老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運動項目，如太極拳、散步、健身操等。3、調(diào)整飲食，進行食療。每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使回流心臟的血液相對減少；低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓；適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)；適量飲酒(葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒)，可使交感神經(jīng)興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液粘稠度。三、低血壓患者日常生活預(yù)防常識1.晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀2.鍛煉身體，增強體質(zhì)。平時養(yǎng)成運動的習慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個性，保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。3.早上起床時，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶，以加強靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。4.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無任何癥狀，無需藥物治療。重者伴有明顯癥狀，必須給予積極治療，改善癥狀，提高生活質(zhì)量，防止嚴重危害發(fā)生。四、低血壓的飲食治療1、加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。2、如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品；

血壓低吃哪些食物和水果

血壓低吃哪些食物和水果

血壓低吃哪些食物和水果，低血壓這種疾病在生活中很常見，經(jīng)常見于中老年人和一些年輕的女生。中老年人的低血壓可能是生理性的或者可能是因為吃藥引起的，那么血壓低吃哪些食物和水果？

血壓低吃哪些食物和水果1 1、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵元素，比蘋果含鐵量高20-30倍。鐵元素是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，對人體的免疫系統(tǒng)、能量的代謝有著很重要的作用，所以低血壓患者適當?shù)某砸恍烟夷軌蛏哐獕骸?/p>

2、蘋果

在蘋果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結(jié)合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時，適當?shù)某砸恍┨O果，對平衡體內(nèi)較多的鉀十分有益。同時，蘋果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補腦養(yǎng)血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。

3、橘子

在橘子里面，含有很多的檸檬酸和維生素C，大家都知道，維生素C具有良好的美容功效，而檸檬酸能夠起到良好的消除疲勞功效。同時，在吃橘子的過程中，將橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，還能夠攝取到膳食纖維果膠物質(zhì)，它可以起到良好的通便功效， 還能夠?qū)⑷梭w的膽固醇降低。

低血壓的原因

1、心臟疾病

有些心臟疾病，比如心肌梗塞、心不全等，它們都會影響人體心臟搏出血液的.功能，使得心臟輸送的血量減少，最終會導(dǎo)致因為血液循環(huán)障礙而引發(fā)的低血壓癥狀。

2、末稍血管擴張

因細菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導(dǎo)致血管擴張、血壓下降，產(chǎn)生循環(huán) 障礙性低血壓。

3、暫時性大失血

因手術(shù)、外傷的大量出血，使體內(nèi)循環(huán)的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。

4、甲狀腺機能低下

人體甲狀腺功能減弱的時候，會出現(xiàn)很多的不良癥狀，比如怕冷、氣短、皮膚干燥、身心疲憊等，從而也就引發(fā)了內(nèi)分泌障礙性的低血壓癥狀。

血壓低吃哪些食物和水果2 1、羊肉： 羊肉是溫補的一類食物，有溫補陽氣，益氣養(yǎng)血的作用，低血壓的人群最適合在秋冬季節(jié)將羊肉和當歸、生姜一起熬湯來吃，這樣能夠發(fā)揮補精養(yǎng)氣、益氣養(yǎng)血的功效。

2、桂圓： 桂圓有調(diào)養(yǎng)補氣、通血活絡(luò)的功效?！侗静輩R言》中還提到：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽?！边@最適合于血壓低、四肢厥冷、怕冷陰虛的人群。

3、人參： 人參是很多人心中滋補養(yǎng)身的上品，藥性溫和，具有大補元氣、固本養(yǎng)陰，調(diào)虛補氣等作用，且能夠調(diào)整血壓；而且小量的人參具有升高血壓的功效，所以低血壓的患者，能經(jīng)常的少量吃一點兒人參，對升高血壓的作用特別的明顯。

4、黃芪： 不少中醫(yī)古書中都稱“黃芪可以調(diào)補一身之氣”，黃芪主要有升陽補氣、固表調(diào)虛的功效，特別適合低血壓的人群。

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