情緒渲泄出來好

美國(guó)密執(zhí)安大學(xué)社會(huì)精神病理學(xué)家瑪拉?朱利葉斯，通過對(duì)192對(duì)夫妻進(jìn)行觀察和研究后發(fā)現(xiàn)，克制憤怒情緒的表達(dá)，能導(dǎo)致心臟病患者死亡率上升。

研究結(jié)果表明，妻子因克制強(qiáng)烈憤怒使心臟病發(fā)作而死亡的可能性是7%~11%；丈夫因壓抑內(nèi)心強(qiáng)烈情感心臟病發(fā)作而死亡的可能性約高出一倍。

這是因?yàn)榭酥茟嵟榫w的渲泄，會(huì)破壞人體某種生物化學(xué)平衡，影響心血管系統(tǒng)的健康。

以現(xiàn)代的衛(wèi)生觀看待健康，不是以單純的人體無疾病為標(biāo)準(zhǔn)的。健康，除人體處于正常狀態(tài)，還包括心理平衡和社會(huì)適應(yīng)性和諧，即所謂“自然——社會(huì)——心理——生物”的整體健康觀。

老年人的機(jī)體已處于漸進(jìn)衰退的局面，通過飲食營(yíng)養(yǎng)和經(jīng)常性體育鍛煉，一般可保持強(qiáng)健的體質(zhì)，延緩衰老進(jìn)程。但心理平衡和人際關(guān)系的和諧，卻需要自身的莫大努力。

老年人的人際，最主要的是老伴、兒孫，以及尚存的社會(huì)活動(dòng)中與他人的交往。

注意處事切不可拘守自己的觀念，不可用自己的思維方式和對(duì)某些事物的理解，去要求他人，而應(yīng)持之以關(guān)懷、理解、尊重的態(tài)度，對(duì)待他人和世事，盡量做到適應(yīng)性和諧。

當(dāng)然，這種適應(yīng)性的和諧與心理保健密切相關(guān)。

人到老年，生理性改變的核心是大腦皮質(zhì)、神經(jīng)干的改變，因而內(nèi)分泌失調(diào)、促進(jìn)細(xì)胞衰減、血流不暢等，機(jī)體的應(yīng)激狀態(tài)增強(qiáng)，情緒不穩(wěn)定，因而易于緊張、發(fā)怒、激動(dòng)、抑郁。

當(dāng)遇有不如意的事物時(shí)，腎上腺素、5-羥色氨分泌突然增加，血管收縮，血壓升高，情緒極易失控，出現(xiàn)了心理不平衡。

老年人認(rèn)識(shí)了這種生理特異性，即時(shí)“警告”自己，自覺地控制情緒的不穩(wěn)定，學(xué)會(huì)善于排解心理的不平衡。為了延緩老年性腦皮質(zhì)與神經(jīng)干的衰變，更要加強(qiáng)身體鍛煉，以期達(dá)到全面地健康。

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